facebook pixel

Hockeyoefeningen

 Je speelt balbezit met je team. 
  • Houd de bal in de eigen ploeg
  • Creëer driehoekjes om de bal makkelijk rond te kunnen spelen
drawing Balbezit
  • Partijspel met twee doelen en een vierkant in het midden van het veld.
  • De bal mag niet door het vierkant gespeeld worden. In dat geval is de bal uit.
  • De bedoeling is dat je dus buitenom hockeyt en niet door de as van het veld.
drawing Partijvorm
Oefening met het drijven:
  • Je begint bij de dubbele pion
  • De persoon die achter jou staat roept één van de drie kleuren
  • Je drijft door de poortjes heen
  • Rond daarna af op goal
drawing Drijf oefening
  • A begint met de bal
  • B komt voor de bal, legt zijn/haar stick neer
  • A speelt een harde gerichte push naar B
  • B lift de bal over het balkje heen
  • Draait weg en drijft de bal de cirkel in en rond af
drawing Lift aanname
  • A begint met de bal
  • De speler drijft met de bal naar de pion voor hem/haar
  • De speler drijft daarom heen met haar/zijn forehand
  • A geeft een push uit de loop naar de inlopende B
  • B loopt in en neemt de bal aan
  • Drijft de cirkel in en rond af op goal
drawing Forehand aannemen uit de loop
Estafette
  • Maak twee gelijkwaardige teams; team rood en team blauw.
  • Start met bal bij de oranje pion.
  • Drijf een rondje om de groene pionnen en leg de bal met de hand op pion rood.
  • Loop vervolgens een rondje om de groene pionnen zonder bal en tik met je hand de blauwe pion aan.
  • Loop daarna weer een rondje om de groene pionnen en pak de bal van de rode pion af.
  • Drijf daarna met bal een rondje om de groene pionnen en geef de bal door aan de volgende.

 Let op:
  • Afhankelijk van het aantal spelers kun je iedereen 1, 2 of 3 keer aan de beurt laten komen.
  • Heeft een speler haar/zijn laatste beurt gehad, gaat zij/hij op de grond zitten.
  • Heeft een team al zijn spelers op de grond zitten, winnen zij de estafette.
drawing Oefening zonder doel
  • Druk op de kom te zetten in positiespel
  • Dekken van de paaslijn en de looplijn
drawing Press op kom & middel
  • Met een inloopbal
  • Een rechtsvoors inspelen
drawing Aanval over rechts flanken. diepte lopen
Leren met behulp van ruimte te creëren over rechts aan te vallen.
drawing Aanval over rechts
  • In de twee vierkanten wordt er gelummeld.
  • Om de beurt vallen de blauwe uit het vierkant aan, waardoor een 4 tegen 3 ontstaat.
  • Wanneer deze aanval voorbij is, gaan ze terug naar hun vierkant en gaan lummelen.
  • Dan gaat het andere vierkant aanvallen.
drawing Lummelen
 Uitverdedigen met behulp van een schijnflats: 
  • Positioneer jezelf goed ten opzichte van de tegenstander.
  • Maak een schijnbeweging alsof je de bal gaat flatsen.
  • Verander op het laatste moment van techniek en speel de bal rustig uit.
  • Zorg voor een goede communicatie met je medespelers.
  • Blijf alert op eventuele druk van de tegenstander en pas je actie daarop aan.
drawing Flats in 3 versus 2 situatie
  • B loopt richting de 23 waar die een bal in de loop ontvang van A
  • B loopt door de pionenstrokken naar de cirkel en slaat op goal
  • C loopt richting de 23 waar die een bal in de loop ontvangt van A
  • C loopt door naar achter de laatste pionenstroken richting de cirkel en slaat op goal
drawing Aanval