Hockeyoefeningen voor alle technieken

Advertentie

Lummelen 3 tegen 1
  • Tips aanvallers:
    • Pass snelheid hoog
    • Kijken waar je naar toe speelt
    • Makkelijke bal spelen
  • Tip verdedigers:
    • Backhand zijde dicht zetten
    • Tussen de pass lijnen in gaan staan
    • Fout afwachten van tegenstanders 
    • Strafcorner aanvallend oefenen
drawing
2 oefeningen in 1

Oefening 1: one touch scoren
  • A loopt in richt het goal krijgt de bal van B die hard op het goal flats.
  • A tipt de bal er in met een one touch
  • A draait zich gelijk op en krijgt de bal van c die ook hard richting het goal flatst 
  • A tipt de bal er in met een one touch
Oefening 2: partij 3 tegen 3
  • Spelen een partij 3 tegen 3 tegen elkaar.
  • Tips aanvallers
    • Veld groot maken als je de bal hebt
    • Driehoekjes maken om elkaar makkelijk te bereiken
    • Over de backhand zijde van de tegenstander
    • Maak gebruik van de lift pass 
    • Zorg dat de bal terug altijd kan
  • Tips voor de verdedigers
    • Allemaal achter de bal staan
    • Duw ze naar jouw forehand kant ( nadenken hoe je dan moet gaan staan)
    • Probeer ze met zijn twee dubbel te gaan staan en ze vast te zetten
    • De bal terug mag altijd 

drawing

Advertentie

  • Partij vorm met kleine teams
  • Doel de communicatie 
  • Praten met elkaar en elkaar durven neer te zetten op de goed plek. 

drawing
  • A start met de bal
  • B komt ingelopen en krijg een harde bal in de forehand van A
  • B maakt zijn loop lijn af en kijkt waar hij de bal naar toe wil gaan spelen
  • C komt voor de bal en krijgt de bal in de loop van B
  • C neemt de bal open aan en neemt de bal mee richting de cirkel
  • C lijnt de bal op en rond af op goal

drawing
  • De bal begint bij A
  • B komt ingelopen richting de cirkel
  • A geeft een liftpass over de balk heen naar B
  • B neemt de bal voor zich aan zodat hij de bal gelijk mee kan nemen en loopt de cirkel in
  • B lijnt de bal op en rond af op goal

drawing
  • Het oefenen van de press neerzetten
  • Hoe loop je dit aan en waarom doen we dit zo?
  • A,B en C gaan proberen te scoren in het het klein goal op de middenlijn,
  • De drie ander gaan de press neerzetten, uitleggen hoe ze moeten gaan staan en hoe je dit aanloopt om te zorgen dat ze niet meer terug kunnen je je ze dubbel kan zetten om de bal te veroveren. 
  • Als ze de bal hebben afgepakt mogen ze gaan afronden op het goal.

drawing

Advertentie

  • Oefening met verschillende liftpass
  • A loopt naar de balk en goed een lift over de balk en geeft een pass naar B
  • B loopt naar de bal toe en geeft een lift pass op A. 
  • A is doorlopen om de bal aan te nemen van B
  • A geeft een harde flats richting C. 
  • C komt voor de balk en lift de bal in een beweging over de balk heen en versneld naar de cirkel.
  • C bal aan de stick de cirkel in, bal op lijnen en afronden op goal

drawing
  • B komt in de bal gelopen en krijgt een harde gerichte flats van A 
  • B neem de bal in de loop aan en neemt de bal aan de stick mee de cirkel in en rond af met de backhand op goal
  • Aan allebei de kanten het zelfde

drawing

Advertentie

  • Oefening met het dubbelzetten van je tegenstander
  • 1 tegen 2
  • A is de aanvallers en begint met de bal en wil gaan scoren in het goaltje dat aan de andere kant staat
  • B en C gaan de tegenstander dubbel zetten zodat hij niet kan gaan scoren
  • Tips: 
    • Duw ze naar de buitenkant
    • Als ze aan de buitenkant is druk zetten naar achteren


drawing

Advertentie

Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner