facebook pixel

Hockeyoefeningen voor de techniek aannemen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Oefening op doel

1 vs. 1
  • Aanvaller blauw speelt de bal met een duwpass naar verdediger rood.
  • Verdediger rood neemt de bal aan en speelt de bal met duwpass terug naar aanvaller blauw.
  • Aanvaller blauw neemt de bal aan en speelt een 1 vs. 1 met de blauwe verdediger in het vierkant.
  • Wint de aanvaller het duel mag hij vrij scoren. De verdediger hoeft niet door te gaan als de 1 vs 1 verloren is in het vierkant.
  • Pakt de verdediger de bal af, dan zorgt hij dat de bal door het oranje poort gespeeld wordt.
  • De aanval is klaar als de aanvaller op goal geschoten heeft of de verdediger de bal door het oranje poortje gespeeld heeft.
Aandachtspunten:
  • Focus ligt zowel op het verdedigen -steken, laag zitten, niet instappen- als op het aanvallen -tempo maken, richtingsveranderingen, etc.
  • Afhankelijk van het aantal spelers kan de oefening twee keer uitgezet worden.
drawing Oefening op doel
Voeg toe aan training

Aannemen met de backhand

  • A begint met de bal en push de bal recht vooruit.
  • B loopt een stukje in en neemt de bal met de backhand aan -laag zittend-
  • B neemt de bal mee met de forehand en gaat om de pion heen.
  • B push de bal recht naar voren naar C die neemt de bal met de backhand aan -hoog blijven staan.
  • C neemt de bal het met de forehand mee en slaat de bal op goal.
drawing Aannemen met de backhand
Voeg toe aan training

Slaan uit de loop

  • A begint met de bal en drijft de bal een stukje naar voren en slaat de bal naar B.
  • B neemt de bal aan en drijft een stukje naar voren en slaat de bal naar C.
  • C neemt de bal aan en drijft een stukje naar voren en slaat de bal naar D.
  • D neemt de bal aan het drijft richting de cirkel en slaat de bal op goal.
drawing Slaan uit de loop
Voeg toe aan training

Aanval over rechts zonder druk

  • A begint met de bal en neemt een zelfpass
  • B begint met lopen als A begint te lopen en krijgt de bal van A in de loop
  • B neemt de bal aan en drijft op snelheid om de pionnen heen
  • C moet gaan inschatten wanneer hij moet gaan lopen op de 90graden pass te krijgen van B
  • B geeft de bal voor
  • C slaat de bal op goal
drawing Aanval over rechts zonder druk
Voeg toe aan training

Bal spelen en kruisen

  • Bal aannemen en rechtdoor terugpassen
  • Diagonaal oversteken met opwarmingsoefening
drawing Bal spelen en kruisen
Voeg toe aan training

Hard pass, aannemen in de loop en...

  1. Speler A passeert de pionnetjes. 
  2. Past hard en zuiver op speler B. 
  3. A loopt weg van B. 
  4. B past naar A en deze neemt aan in de loop. 
  5. Brengt in de cirkel en rondt af.
Aandachtspunten: 
  • Snel, hard en zuiver passen. 
  • Aanname in de loop. 
  • Snelheid houden. 
Eventueel uit te breiden met een verdediger in de cirkel.
drawing Hard pass, aannemen in de loop en afronden
Voeg toe aan training

Kaatsen en afronden

  • Ben in de al drijven en passen uit de loop.
  • Bal terug aanneemloop en afronden op goal.
  • Speler A loopt met de bal passt op speler B, krijgt de bal terug en rond af op goal.
drawing Kaatsen en afronden
Voeg toe aan training

Passen in een 3 hoek en 4e speler...

  • Op tempo passen in een 3 hoek.
  • De 4e speler rent achter de bal aan en indien deze de bal verovert, wisselt deze met een speler bij een pilon.
drawing Passen in een 3 hoek en 4e speler veroveren bal
Voeg toe aan training

Korte pass en afronding op goal

Let op:
  • Korte strakke passes.
  • 2 keer aanraken: aanname, pass.
  • Laatste speler doet passeerbeweging en rond af.
  • Achter bal aan doorwisselen, bij fout uitstappen.
drawing Korte pass en afronding op goal
Voeg toe aan training

Weave

Met 3 spelers oplopen, pass en afronden.

  • Blauw passt naar rood, loopt achter bal aan en sluit achter rood aan.
  • Rood passt naar wit, loopt achter bal aan en sluit achter wit aan.
  • Wit passt naar blauw, loopt achter bal aan en sluit achter blauw aan.
  • Enzovoort.
  • Degene met de bal op de rand van de cirkel rond af.
drawing Weave
Voeg toe aan training

Training

  1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
  2. Aanspelen en Indian-dribbel:
    1. A push de bal naar B en B kaatst de bal breed.
    2. A loopt door naar degene die kan en ontvangt de bal.
    3. A loopt de Indian-dribbel richting de pion. De bal van links naar rechts halen.
    4. Na de pion terug drijven naar de begin pion.
  3. Passeren over de backhand zijde:
    1. De speler loopt richting de pionnen. Je kunt daar gaan staan als verdediger.
    2. De speler dreigt om er aan de linkerkant voorbij te gaan maar gaat dan naar rechts. Laat ze een Dummy of een Reverse gebruiken.
    3. Afronden met een flats op goal
drawing Training
Voeg toe aan training

Training

  1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
  2. Verdedigen 1 tegen 1:
    1. A begint met de bal en drijft richting het goal. 
    2. B mag gaan beginnen met rennen als A begint.
    3. B wil de bal gaan afpakken van A.
    4. Als B de bal afpakt dan mag zij scoren op het goal.
  3. Aanval op goal:
    1. A drijft met de bal om de pion heen.
    2. B loopt in richting A en krijgt de bal van A met een push.
    3. B loopt richting het goal en schoort met een flats.
  4. Partij spelen.
drawing Training
Voeg toe aan training