Hockeyoefeningen voor de techniek aannemen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Oefening aan allebei de kanten uitzetten

A geeft een push naar B
B neemt de bal gesloten aan want verdediger D zit in zijn rug.
B versnelt drijvend met de bal aan de stick langs de pionnen,
D loopt met B mee want die wil niet dat B er langs gaat
D mag als B langs de pionnen is gegaan de bal gaan proberen te veroveren
B wil de bal pass naar C.
Als D de bal geeft onderschept geef hij de bal door aan C zodat die persoon verder kan met de oefening.
Als B de bal bij C heeft gekregen doet C het zelfde en de verdediger E gaat dan verdedigen.
Als E de bal afpakt mag hij afronden op het goal.
Hoe draai je door, Va a ga je naar de plek van B,
B gaat naar de plek van D, D naar de plek van C,
C naar de plek van E en E naar de plek van A

Tips voor de aanvallers
- Hou de bal dicht bij je en scherm hem af met je stick
- Pass de bal over de backhand zijde van je tegenstander
- Versnel zodat het voor de verdediger al moeilijker wordt om je af te stoppen
Tips voor de verdedigers
- Houdt je stick aan de grond, dan kan je veel sneller reageren op wat je tegenstander doet
- Houdt je tegenstander op de forehand en zorg dat de AS dicht is!
- Laat de aanvaller de fout maken en grijp dan pass in
- Begeleiden je tegenstander de kant op waar jij hem/haar heen wil hebben

Voeg toe aan training

A begint met de bal een geeft een gerichten flats naar B,
B gaat door de pionnen heen met een vision dribble
A loopt in de diepte en krijg een harde gerichte flats van B de diepte in
B versnel om de pionnen heen en geef een 90 graden pass op A
A loopt richting de cirkel en loopt op de hoogte van B mee zodat ze een 90 graden pass kan ontvangen
Ze neemt de bal aan lijnt hem op en rond af met een slag op goal

Voeg toe aan training

Twee losse oefeningen die je allebei 10 min kan gaan doen

Ook eerste de uitleggen van de tip-in oefening
B begint met rennen om de pionnen heen en versnel als hij bij het goal aankomt richting A
A geeft een harde gerichte flats richting het goal
B tip de bal zodat hij van richting veranderd
Daarna wisselen ze van plek

Andere oefening

We gaan oefenen met in out lopen
A is een rechts achter die de bal en dus de bal ergens naar toe wil gaan spelen.
B is de rechts midden en die gaat een in out lopen.
Hij begint in het midden van het veld en wil zich gaan aanbieden voor A
Hij versnel richting de zijlijn A mag kiezen of hij de bal wil gaan geven of niet
Als hij de bal niet geeft dan maakt A zijn lijn verder af en komt weer terug op de plek waar hij begon en loop daarna weer op nieuw een in-out.
Als A de bal pass neemt B de bal aan en mag hij scoren op het goaltje.

Voeg toe aan training

Uitbreiding op oefening 1 van deze training.
A passt de bal naar B.
A beweegt naar de buitenkant op daar de bal terug te krijgen.
De ruimte is daar niet dus ze versneld op de pion heen terug naar het midden en krijgt daar de bal van B.
B moet gaan kijken wat A doet en inschatten wat het beste moment is op de bal te passen.
Een aantal keer zo laten doen en daarna een verdediger er bij laten zetten.
B moet dan gaan nadenken wanneer hij de bal wil geven.
Dit mag dus zijn als A naar de buitenkant loopt dat hij hem dan geeft als hij denkt dat dat kan of dat hij wacht tot A terug komt versnellen en dan de bal geeft.
B moet dus gaan nadenken en kijken wat het beste moment is.
Aan twee kanten uitzetten.

Voeg toe aan training

Oefening met het zuiver passen van een bal het het goed aannemen van een bal.
Daarna het afronden en het doorlopen naar een actie die je hebt gemaakt.
A pusht de bal naar B. (kijken, richten en op de forehand van de je medespeler)
B neemt de bal aan. (handen uit elkaar, actief staan, voeten uit elkaar stick aan de grond)
B pusht de bal naar C die de bal aanneemt en gelijk mee neemt naar de andere kant.
Neemt de bal mee ( bal aan de stick, handen uit elkaar, bal iets voor je)
Lijnt de bal op en rond af op het goal.
D pusht de bal als B de bal heeft gespeelt naar C gelijk.
B moet dus gelijk omdraaien en opletten.
B neemt de bal aan en maakt een revers over de forehand.
B flats de bal naar E.
E neemt de bal aan het geeft een andere flats richting de 2de paal.
C loopt in de bal die E geeft en verandert de bal van richting.

Voeg toe aan training

A staat klaar met de bal
B komt ingelopen naar de bal toe.
A pass de bal naar B.
B neemt de bal aan
A loopt door krijg de bal weer terug van B.
Bij neemt de bal aan het pass.
Hij raakt de bal dus maar 2 keer aan.
A neemt de bal weer aan,
B loopt door de diepte in en krijgt de bal terug van A.
A raakt de bal ook maar twee keer aan, aannemen en door spelen.
B neemt de bal in de diepte aan en loopt de cirkel in en rond af op goal.
Oefening aan 2 kanten uitzetten.
- Als het goed gaat 1 verdediger er tussen zetten die druk gaat zetten op de bal als ze hem onderscheppen mogen ze scoren in het goaltje aan hun kant.

Voeg toe aan training

A start met de bal
B komt ingelopen richting A.
A geeft een harde gerichte pass op B, B neemt de bal met een lift aannamen aan en neemt de bal mee
B geeft een diepe bal naar C die klaar staat om de bal te ontvangen en in een keer de bal mee kan nemen naar de achter lijn.
C ontvangt de bal en versneld over de achterlijn heen om een 90 graden pass te geven op A die is doorlopen naar de kop cirkel.
Oefening aan 2 kanten uitzetten

Voeg toe aan training

Oefening met verschillende liftpass
A loopt naar de balk en goed een lift over de balk en geeft een pass naar B
B loopt naar de bal toe en geeft een lift pass op A.
A is doorlopen om de bal aan te nemen van B
A geeft een harde flats richting C.
C komt voor de balk en lift de bal in een beweging over de balk heen en versneld naar de cirkel.
C bal aan de stick de cirkel in, bal op lijnen en afronden op goal

Voeg toe aan training

A pusht de bal naar B
B neemt de bal aan en pass de bal door (2 touch)
B pusht de bal door naar c die de bal gesloten aanneemt en dan links of rechts weg draait en afrond op goal
Andere kant het zelfde
Je blijft bij b en a een keer staan.
Eerst geef je de bal en daarna rond ontvang je de bal en dan draai je pas door.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

A begint met de bal en loopt op, komt een tegenstander tegen.
B loopt de diepte in en krijgt een bal in de loop van A
C loopt in en krijg de bal van B in de loop
C neemt de bal aan en loopt richting de cirkel komt daar een tegenstander tegen en pass de bal breed naar de doorgelopen A
A loopt richting de cirkel en maakt een keuze of ze maakt zelf een actie en gaat links langs de pionnen er voorbij en rond af op goal
Of ze kiest de voor om de bal breed te geven naar rechts naar de doorgelopen C en dan rond C af op goal.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training