Hockeyoefeningen voor de techniek aannemen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Oefening met het zuiver passen van een bal het het goed aannemen van een bal.
Daarna het afronden en het doorlopen naar een actie die je hebt gemaakt.
A pusht de bal naar B. (kijken, richten en op de forehand van de je medespeler)
B neemt de bal aan. (handen uit elkaar, actief staan, voeten uit elkaar stick aan de grond)
B pusht de bal naar C die de bal aanneemt en gelijk mee neemt naar de andere kant.
Neemt de bal mee ( bal aan de stick, handen uit elkaar, bal iets voor je)
Lijnt de bal op en rond af op het goal.
D pusht de bal als B de bal heeft gespeelt naar C gelijk.
B moet dus gelijk omdraaien en opletten.
B neemt de bal aan en maakt een revers over de forehand.
B flats de bal naar E.
E neemt de bal aan het geeft een andere flats richting de 2de paal.
C loopt in de bal die E geeft en verandert de bal van richting.

Voeg toe aan training

A staat klaar met de bal
B komt ingelopen naar de bal toe.
A pass de bal naar B.
B neemt de bal aan
A loopt door krijg de bal weer terug van B.
Bij neemt de bal aan het pass.
Hij raakt de bal dus maar 2 keer aan.
A neemt de bal weer aan,
B loopt door de diepte in en krijgt de bal terug van A.
A raakt de bal ook maar twee keer aan, aannemen en door spelen.
B neemt de bal in de diepte aan en loopt de cirkel in en rond af op goal.
Oefening aan 2 kanten uitzetten.
- Als het goed gaat 1 verdediger er tussen zetten die druk gaat zetten op de bal als ze hem onderscheppen mogen ze scoren in het goaltje aan hun kant.

Voeg toe aan training

A start met de bal
B komt ingelopen richting A.
A geeft een harde gerichte pass op B, B neemt de bal met een lift aannamen aan en neemt de bal mee
B geeft een diepe bal naar C die klaar staat om de bal te ontvangen en in een keer de bal mee kan nemen naar de achter lijn.
C ontvangt de bal en versneld over de achterlijn heen om een 90 graden pass te geven op A die is doorlopen naar de kop cirkel.
Oefening aan 2 kanten uitzetten

Voeg toe aan training

Oefening met verschillende liftpass
A loopt naar de balk en goed een lift over de balk en geeft een pass naar B
B loopt naar de bal toe en geeft een lift pass op A.
A is doorlopen om de bal aan te nemen van B
A geeft een harde flats richting C.
C komt voor de balk en lift de bal in een beweging over de balk heen en versneld naar de cirkel.
C bal aan de stick de cirkel in, bal op lijnen en afronden op goal

Voeg toe aan training

A pusht de bal naar B
B neemt de bal aan en pass de bal door (2 touch)
B pusht de bal door naar c die de bal gesloten aanneemt en dan links of rechts weg draait en afrond op goal
Andere kant het zelfde
Je blijft bij b en a een keer staan.
Eerst geef je de bal en daarna rond ontvang je de bal en dan draai je pas door.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

A begint met de bal en loopt op, komt een tegenstander tegen.
B loopt de diepte in en krijgt een bal in de loop van A
C loopt in en krijg de bal van B in de loop
C neemt de bal aan en loopt richting de cirkel komt daar een tegenstander tegen en pass de bal breed naar de doorgelopen A
A loopt richting de cirkel en maakt een keuze of ze maakt zelf een actie en gaat links langs de pionnen er voorbij en rond af op goal
Of ze kiest de voor om de bal breed te geven naar rechts naar de doorgelopen C en dan rond C af op goal.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

A start met de bal, B komt in lopen
A heeft een harde gerichte bal op de forehand van B.
B neemt de bal aan met een lift aannamen over het balkje heen.
Hij loopt op de pion heen en heeft een gerichte harde flats de diepte in.
C begint met lopen als bij de lift actie geeft gedaan en begint rustig en bouwt haar snelheid om
C neemt de bal aan in de loop en rond af met een slag op goal.

Voeg toe aan training

A staat in het vak met haar rug naar de gezicht naar de achter lijn
B roept een kleur Blauw of Oranje
A loopt eerst naar de voorste pion en tikt de pion aan en loopt naar de andere zelfde kleur pion en loopt daar buiten lang omheen
B loopt een stukje met de bal en geeft een rechte bal naar A
A neemt in de loop aan en neemt de bal mee naar de cirkel en lijnt op en rond af
Andere kant het zelfde

Voeg toe aan training

Verdediger speelt de bal naar rechtsachter.
Rechts half trekt naar binnen en rechts voor gaat diep.
Verdediger geeft een dieptepass op rechtsvoor.
Rechtsvoor draait weg en speelt de bal terug op de middenvelder.
Middenvelder legt de bal terug op de andere centrale verdediger die in komt lopen.
Pass naar linksachter en dan volgt dezelfde oefening als over rechts.

Voeg toe aan training

Uitbreiding om het oefenen met de tip-in.
Verder wordt er geoefend met het hard en zuiver pass naar elkaar.
A push de bal naar B op de forehand let op de techniek (handen uit elkaar, Linkervoet voor, kracht vanuit heel je lichaam halen, armen mee bewegen in de richting waar je heen gaat)
B push de bal weer terug naar A, A push naar C C weer terug naar A, A push naar D en D weer terug naar A.
Als B de bal terug heeft gespeeld naar A draait hij zich om en gaat om de pion heen en bied zich aan om de kop cirkel om de bal te ontvangen.
A neemt de bal van D aan en geeft een harde gerichte flats richting E.
E maakt oogcontact met de inkomende B en geeft een gerichte pass (mag push of flats zijn)
B neemt de bal open aan, lijnt de bal op en rond af met een slag op goal.
Na het schieten versnel hij richting het goal om de tip-in te lopen.
F maakt oogcontact met B en geeft een harde gerichte flats net of hij gaat scoren.
B zorgt dat de bal van richting veranderd.

Voeg toe aan training