Hockeyoefeningen voor de techniek aanvallen
- A begint de bal en passt de bal naar B.
- V1,V2,V3 gaan de pass lijnen dichtzetten.
- V1 zet de pass lijn tussen A en B dicht.
- V2 loopt op af en zorgt dat de bal niet door de as kan.
- V3 loopt de pass lijn tussen B en C dicht en zorgt dat hij niet langs de lijn kan.
- Als ze de bal hebben afgepakt, scoren ze in het goal.
- A, B, C willen scoren in het goaltje op de achterlijn.
Spel met de drie teams,
- Maak drie gelijke en eerlijke teams.
- Een team begint als de verdedigers (op het plaatje de rode)
- Een team begint als de aanvallers (op het plaatje de blauwe)
- een team achter de 23 meter lijn (op het plaatje de witte)
- Voor de verdedigers is het de bedoeling dat ze de bal gaan pass naar een van de witte die in in het vak bij de 23 meter lijn staan
- Voor de aanvallers is het de bedoeling dat ze gaan scoren. Als ze hebben gescoord krijgen ze 1 punt
- Voor het team achter de 23 meter lijn is het de bedoeling dat ze de bal aannemen als de verdedigers de bal naar hun pass.
- Als de bal bij het team is dat achter de 23 meter lijn staat gaan hun aanvallen
- Gaat het team dat aan het aanvallen was verdedigen en het team dat aan het verdedigen was gaat in het vak achter de 23 meter lijn staan.
- Zo blijft dit steeds draaien. De gene die aan het einde de meeste punten geeft, geeft gewonnen.
- Tips voor de aanvallers
- Speel de vrije man in als jullie in bal bezit zijn en zorg dat er iemand die diepte in loopt
- Pass over de backhand zijde van je tegenstander
- Als jullie niet in balbezit zijn zorg je dat je de lijnen naar de mensen in het vak achter de 23 meter lijn dicht zijn
- Tips voor de verdedigers
- Zorg dat je verdedigd buiten de cirkel zodat ze niet kunnen uithalen
- Houdt je eigen mannetje bij
- Zet de backhand zijde dicht zodat ze daar niet over heen kunnen pass
- Als jullie wel de bal hebben zoek de ruimte op en blijf pass tot er een gat komt en je hem kan geven naar de mensen in het vak
Oefening 1:
- A pass naar B
- A loopt door naar de pionnen en krijgt de bal terug van B
- A maakt een liftactie over de pionnen heen
- C loopt in richting de pionnen en krijgt de bal van A en maakt ook een liftactie over de pionnen heen.
- C rond af met de backhand op goal
- Tips:
- Stick genoeg open draaien bij de lift aannamen
Oefening 2:
- A geeft een hoge push naar B
- B neemt de bal aan en speelt een 2:1 samen met C.
- Ze willen scoren op het grote goal.
- Als de Verdediger de bal afpakt mag hij scoren in het goaltje aan de zijkant.
- Verdediger:
- Zet de as dicht en duw ze naar buiten
- Ga tussen diegene met de bal en diegene zonder bal staan.
- Je zet zo de pass lijn dicht
- Aanvallers
- Snelheid maken
- Over de backhand zijde van de tegenstander
- Alleen de bal pass als de gene echt vrij staat anders gewoon bij je houden
- 4 vs 4 over links en rechts.
- 3 teams van 4.
- 4 verdedigers + keeper vs 4 aanvallers.
- Verdedigers kunnen punten door tussen de pionnen te komen met bal (dribbel).
- Aanvallers kunnen scoren op doel.
- 3 x shoot is een strafbal.
- Doel; passing grote afstanden, in de loop. Afwerken en tackleback.
- A speelt lange slag naar B,
- B drijft bal naar rechts en speelt in de loop van C die op doel schiet.
- Als shot is uitgevoerd is past de volgende speler die aan de beurt is bij A D aan
- en start D een dribbel richting doel (scoren voorbij strafstip),
- C verdedigt deze aanval.
- Rotiatie: A1BCDA2
- A begint met de bal en speelt eerst de bal terug naar B.
- Als B de bal heeft aangenomen start de 3 tegen 3 en mogen de verdedigers druk gaan zetten.
- Tips voor de aanvallers:
- Gebruik de oefening van het switchen van de spitsen.
- Speel alleen de veilige bal.
- Denk aan de 4 vakken in de cirkel.
- Tips voor de verdedigers:
- Houdt je man/vrouw in de cirkel.
- Duw ze naar een kant.
- Zet altijd druk op de bal en laat ze dus niet schieten.
- Half veld in de lengte richting.
- 1 keeper in de cirkel.
- Halverwege wisselen van kant.
- Verdediger levert de bal in.
- Aanvaller komt via de buitenkant de cirkel in.
- Verdediger geeft druk als de aanvaller de cirkel in komt.
- Uitspelen 3 versus 2.
- 1 en 2 passen de bal 3x op en neer.
- Diegene die als laatste de bal krijgt, speelt iemand aan van zijn kleur in de cirkel en mag mee een aanval opbouwen in de cirkel.
Uitbreiding:
- Ze mogen de cirkel uit en ook 2 meter buiten de cirkel bewegen.
- Zodra de bal is weggewerkt door de verdedigende partij is de aanval afgelopen.
- Uitverdedigen naar buiten.
Tegelijk aan deze oefening kunnen 3 spelers de strafcorner oefenen.
Trainers verdelen over beide oefeningen.
Trainers verdelen over beide oefeningen.
- Aanval over links
- A geeft een bal terug naar B
- B pass de bal door naar C
- Als C de bal heeft aangenomen begint de 3:1
- Met tackle back loper
- Vanaf dan mag ook de tackle back loper gaan lopen en de verdediger gaan helpen
- A begint met de bal en loopt op het balkje af,
- Daar doet hij een chop (andere actie als we geen waterveld hebben)
- Hij versnelt richting de cirkel.
- B en C staan klaar om de bal te ontvangen van A en wisselen op het laatste moment van plek.
- B of C krijgt de bal aangespeeld van A en dan spelen we een 3 tegen 2.
- Pionnen neerzetten.
- Meerdere situaties maken, dit is afhankelijk van de hoeveelheid spelers die je hebt.
- Dribbel om de pionnen, bij de laatste pion de bal terug passen naar de wachtende medespeler, de medespeler gaat ook weer beginnen met slalom dribbel.
- Het zelfde als hierboven, maar nu na de slalom scoren in het doel ( tussen twee pionnen ), de bal neem je zelf weer mee uit het doel.
- Variatie:
- In plaats van in het doel te schieten, geef na de laatste pion een voorzet voor degene die staat te wachten bij de pion voor het doel,
- Deze schiet hem in het doel en neemt de bal mee terug.
- Degene die heeft gepassed, gaat op de plek staan voor het doel om de bal te ontvangen.