Hockeyoefeningen voor c jeugd

• Speler A begint met de bal en passt naar speler B.
• Speler B passt de bal terug naar speler A.
• Speler A neemt de bal open aan en speelt naar speler C.
• Speler B loopt door en ontvangt de bal breed van speler C.
• Vanaf dit punt is het een 3-tegen-2 situatie: spelers B, C, en D tegen de twee verdedigers.
• Als de verdedigers de bal onderscheppen, scoren ze bij het kleine doel aan de zijkant.

Doel

• Warm worden door een combinatie van passen, lopen en aannemen in de loop en uit stilstand.

Opzet

• De speler bij A speelt de bal rechtdoor naar de speler bij B.
• De speler bij B speelt de bal naar de speler bij C en loopt richting punt A.
• De speler bij C ontvangt de bal op punt D en speelt deze door naar punt A.
• Voor het doorwisselen loopt A naar B, B via D naar C en C naar A.

Variaties

• Er kan gevarieerd worden qua slag (slag, push, flats).
• De afstanden kunnen aangepast worden om de moeilijkheidsgraad te variëren.
• Pionnen kunnen geplaatst worden om tussendoor te spelen voor meer precisie.
• Bij kleinere pionnen wordt de moeilijkheidsgraad groter.
• De bal van C naar D kan gekaatst worden.
• De bal van D naar A kan gekaatst worden.
• Punt C kan aan de andere kant geplaatst worden voor backhand en forehand variatie.
• Bij 90 graden opstelling van punt B en C kan de oefening vanuit een andere hoek worden uitgevoerd.
• Verschillende situaties kunnen worden opgezet om de oefening te variëren: standaard, gespiegeld, 90 graden opstelling.

Aandachtspunten

• Let als trainer op de verschillende technieken van de spelers.
• Laag zitten bij aanname.
• Bij het spelen van de bal van C naar D mag de bal niet te ver doorschieten richting A.
• De speler vanuit B moet de bal haaks aannemen.
• Aanspelen waar mogelijk op de forehand.
• Klaar staan om een bal aan te nemen (laag bij de grond, stick op de grond).

• Ballen beginnen bij de eerste pion.
• De eerste speler passt de bal in de loop naar de tweede pion.
• De tweede speler pusht de bal door de pionnen naar de derde speler.
• De derde speler loopt in op de bal en vervolgt zijn weg.
• Vervolgens pusht hij de bal naar de vierde speler in de loop.
• De vierde speler loopt om de pionnen heen en passt de bal naar de kop van de cirkel.
• De vijfde speler is naar de kop van de cirkel gelopen om de bal direct in het doel af te maken.

• Afhankelijk van het niveau kan het speelveld groter of kleiner worden opgezet. Het kan ook in spiegelbeeld worden uitgevoerd, eventueel met afronding op de backhand.
• De bal begint bij de rode speler. De witte speler loopt terug om zich aan te bieden en ontvangt de bal.
• Bij de aanname versnelt de witte speler met de bal naar de zijkant waar de blauwe speler zich heeft gepositioneerd.
• De rode speler vormt de punt van de driehoek naar achteren en ontvangt de bal.
• De blauwe speler loopt diep weg en de witte speler beweegt naar de kop van de cirkel.
• De blauwe speler ontvangt de bal en speelt deze door naar de speler op de kop van de cirkel die scoort.

• Versnellen bij de aanname.
• Na een pass-actie volgt een loopactie.
• Houd een hoog baltempo aan.
• Kijk wat er gebeurt en anticipeer.
• Zoek oogcontact.
• Eventueel uitbreiden naar situaties zoals 3 tegen 1, 2 tegen 1, of 3 tegen 2.

• Begin met het dribbelen langs een reeks dummies die steeds groter worden.
• Zodra je de laatste dummy voorbij bent, passeer je de trainer.
• Rond de oefening af met een schot op doel.

• Begin de aanval vanaf de linkerzijde van het veld. Deze oefening kan ook vanaf de rechterzijde worden uitgevoerd.
• Start met een 2-tegen-2 situatie, waarbij twee aanvallers proberen te scoren tegen twee verdedigers.
• Breid de oefening uit door meer aanvallers en verdedigers toe te voegen naarmate de spelers meer ervaring krijgen.

• De bal wordt meestal veroverd op het middenveld of in de eigen cirkel.
• De controleur of back verovert de bal en geeft direct een pass naar het middenveld of de flank.

• De middenvelder speelt direct diep op de vleugelspits of spits.
• De vleugelspits aan de andere kant sprint richting de kop van de cirkel.
• De spits beweegt slim voor de afwerking.
• Middenvelders sluiten aan bij de spitsen voor een rebound of tweede bal.
• Houd de verdediging compact en dicht bij elkaar.

• De tegenstander staat vaak hoog, wat ruimte achter hun verdediging creëert.
• Vleugelspitsen en spits moeten deze ruimte herkennen en benutten.

• De oefening begint met twee aanvallers en twee verdedigers die op een lijn staan.
• Op het startsignaal springen beide teams naar de aangegeven plek.
• Na het springen rennen ze terug naar hun startpositie.
• De trainer gooit een bal in het speelveld zodra de spelers terug zijn.
• Het team dat als eerste de bal bemachtigt, mag aanvallen.
• Het andere team verdedigt en probeert de aanvallers zo lang mogelijk uit de cirkel te houden.

• Speler A speelt de bal naar speler B.
• Speler B speelt de bal terug naar speler A.
• Speler A speelt de bal naar speler C.
• Speler C speelt de bal terug in de loop naar speler A.
• Speler A speelt de bal naar speler D.
• Speler D speelt de bal terug in de loop naar jou.
• Rond af op doel.

• Speler A gaat naar de positie van speler D.
• Speler D gaat naar de positie van speler C.
• Speler C gaat naar de positie van speler B.
• Speler B gaat naar de positie van speler A.

• Begin op de 23-meterlijn met de bal aan je stick.
• Dribbel richting de cirkel.
• Zodra je net binnen de cirkel bent, schiet je direct op doel.
• Oefen het schieten zowel met de backhand als met de voorhand.

• Trainen van instappen door voorstoppers bij bal in de as.
• Middenvelders leren rugdekking geven en insluiten.
• Directe omschakeling naar aanval via de spitsen na balwinst.
• Spelers rouleren in verschillende rollen om allround inzicht te ontwikkelen.

• Startpositie: Aanvallend team begint met balbezit in de as van het veld. 
• Verdedigend team staat compact opgesteld, met voorstoppers net voor de verdediging en middenvelders daarachter.
• Fase 1 – Instappen: 
  • Zodra de bal in de as komt, stapt een voorstopper in om druk te zetten. 
  • De andere voorstopper dekt door of blijft als rugdekking.
• Fase 2 – Rugdekking & Insluiten: 
  • Middenvelders knijpen in en sluiten snel aan om de bal af te pakken of de ruimte te beperken. 
  • Samenwerking en communicatie zijn cruciaal.
• Fase 3 – Omschakeling: 
  • Bij balwinst wordt er direct gezocht naar de spitsen. 
  • Spitsen proberen af te maken op doel binnen 10 seconden.

• Na elke ronde wisselen spelers van rol: Iedereen komt een keer in de rol van voorstopper en middenvelder. Spitsen en aanvallers kunnen ook rouleren indien gewenst.

• Voeg een tijdslimiet toe voor het aanvallende team om tot een doelpoging te komen.
• Laat het verdedigende team na balwinst een tegenaanval opzetten met een extra speler.
• Werk met punten: 1 punt voor succesvolle balwinst, 2 punten voor een doelpunt na omschakeling.

• Team in balbezit: 3 verdedigers, 2 voorstoppers, 3 middenvelders (blauw)
• Verdedigend team: 2 aanvallers, 3 middenvelders (rood)

• Speel op een half veld
• Verdeel het veld in 3 zones: links, midden, rechts

• De bal spelen tussen de verdedigers en middenvelders zonder balverlies
• Middenvelders bewegen zich slim om aanspeelbaar te zijn
• Verdedigers leren breed te staan en niet te haasten

• Verdedigend team staat in een omgekeerde W-formatie
• Verdedigend team schuift steeds door om te zorgen dat de bal niet doorgaat

• Achterin breed houden
• Eerst kijken en dan passen
• Middenvelders zakken uit om de bal op te halen
• Communicatie: wie biedt zich aan, wie blijft breed