Hockeyoefeningen voor de techniek dribbelen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

A heeft een harde flats naar B
B slalomt tussen de pionnen door met de bal A slalomt tussen de pionnen door ZONDER bal
B heeft aan het einde een harde flats richting A die de bal in de loop aanneemt
A lijnt de bal op en rond met de backhand af op goal

Voeg toe aan training

Estafette

Maak twee gelijkwaardige teams; team rood en team blauw.
Start met bal bij de oranje pion.
Drijf een rondje om de groene pionnen en leg de bal met de hand op pion rood.
Loop vervolgens een rondje om de groene pionnen zonder bal en tik met je hand de blauwe pion aan.
Loop daarna weer een rondje om de groene pionnen en pak de bal van de rode pion af.
Drijf daarna met bal een rondje om de groene pionnen en geef de bal door aan de volgende.

Let op:

Afhankelijk van het aantal spelers kun je iedereen 1, 2 of 3 keer aan de beurt laten komen.
Heeft een speler haar/zijn laatste beurt gehad, gaat zij/hij op de grond zitten.
Heeft een team al zijn spelers op de grond zitten, winnen zij de estafette.

Voeg toe aan training

Superslalom.

Deze slalom kun je op 4 verschillende manieren uitvoeren:

Normale slalom: speler én de bal bewegen zich voorwaarts door de poortjes.
Speler blijft zich links van de poortjes bewegen en heeft de bal aan de rechterkant van zijn lichaam.
Speler blijft zich rechts van de poortjes bewegen en heeft de bal aan de linkerkant van zijn lichaam.
Speler beweegt zich links van het eerste poortje en bal gaat er rechts langs, speler beweegt zich rechts van het het tweede poortje en de bal gaat er rechts langs. De speler blijft dit afwisselen tot het einde van de slalom.

Na de slalom rondt de speler de bal op doel af en sluit hij weer achteraan in de rij.

Voeg toe aan training

Ben in de al drijven en passen uit de loop.
Bal terug aanneemloop en afronden op goal.
Speler A loopt met de bal passt op speler B, krijgt de bal terug en rond af op goal.

Voeg toe aan training

Schakelen en effectief passen richting doelpoging met overtal.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Speler 1 en 2 zijn verdedigers
Speler 3 en 4 zijn aanvallers
Speler 3 loopt met een bal naar speler 1 en probeert voorbij speler 1 te komen.\
Hetzelfde gebeurt aan de andere kant.

Voeg toe aan training

Trappetje.

Speler blauw start met de bal bij de oranje pion.
Speler blauw drijft de bal richting de rode pion, trekt de bal onder zich door richting de blauwe pion en versnelt vervolgens kort met de backhand om de blauwe pion.
Deze beweging doe je drie keer achter elkaar.
Vervolgens rond je af op doel.
Afhankelijk van het aantal spelers zet je de oefening één of twee keer uit.

Voeg toe aan training

Twee teams strijden tegen elkaar. Beginnen op fluitsignaal.

Voeg toe aan training

Drie-kleuren-spel

Spelers hebben allemaal een bal en dribbelen door het vak met pionnen.
Verspreid door het vak staan pionnen in drie verschillende kleuren; minimaal 4 van elke kleur.
De trainer heeft van alle drie de kleuren -in het voorbeeld dus rood, blauw en wit- in de hand.
Trainer steekt bv. een blauwe pion de lucht in --> Alle spelers proberen z.s.m. om alle blauwe pionnen te drijven.
De eerste twee spelers die om alle blauwe pionnen hebben gedreven, krijgen een punt.
Daarna begint er een nieuwe ronde en kiest de trainer een andere kleur pion -of dezelfde kleur.
Etc.

Voeg toe aan training

Opzet 3+1 tegen 3+1 met keepers.

Voeg toe aan training

Techniek oefening
Aanleren van de chop (als we geen waterveld hebben doen we een andere passeer beweging)
Je loopt op het balkje af
Stapt er zelf overheen en tikt met je stick op de bal
Hierdoor gaat hij om hoog en dus over het bakje heen
Hierna door de slalom heen en rond je af op goal
Oefening meerdere keren uitzetten

Voeg toe aan training