Hockeyoefeningen voor de techniek flatsen

• Persoon 1 dribbelt met de bal, doe een 3D trucje 
• en passt met de backhand naar speler 2 in de loop. 
• Speler 2 passt de bal naar speler 3 in de loop. 
• Die dribbelt langs de obstakels en doet op het eind een 3D truc, 
• daarna slaat speler 3 met de backhand in het goal.

• Uitnemen over de zijkant
• Opbouw over de flank
• Achterlijn halen en dan voorgeven op goal

• Bal in de forehand spelen.
• Achter je bal aan door bewegen.

1. Speler speelt de bal hard naar middels push 1 ==> 2 loopt direct achter haar/zijn pass aan
2. Flatst de bal hard over lange afstand 2 ==> 3
3. Drijft de bal naar de achterlijn en geeft de bal voor op 4
4. Neemt aan rond op tempo af op goal

• Spelers blauw en rood starten tegelijk met de bal 
• Slalom om de 5 pionnen --> kruisen --> om de groene pion heen en afronden op doel.
• Scoor je dan mag je direct de kortste weg kiezen om je volgende teamgenoot aan te tikken.
• Mis je; naast, paal of de bal haalt het doel niet, dan maak je een omweg via de rode of blauwe pion/driehoek. 
  • Spelers blauw lopen terug via de blauwe pion en spelers rood via de rode.
• Als je geweest bent, ga je op de grond zitten.
• Het team dat als eerste alle spelers op de grond heeft zitten, wint de estafette.
• Afhankelijk van het aantal spelers, kun je ervoor kiezen alle spelers twee keer aan de beurt te laten komen.
• Wissel halverwege de oefening van kant.

• Speler 1 loopt naar de rechter paal van de goal
• Speler 2 speelt de bal richting de blauwe pion en zorgt dat speler 1 de bal in de loop kan tippen
• Speler 2 loopt naar de linker paal van de goal
• Speler 3 speelt de bal richting de rode pion en zorgt dat speler 2 de bal in de loop kan tippen
• Door wisselen:
  • 1 --> 2
  • 2 --> 3 
  • 3--> 1

• A begint met de bal en push de bal naar B.
• B neemt de bal open aan en scoop de bal naar C.
• C neemt de bal hoog aan en zorgt voor controle.
• D loopt de diepte in en krijgt de bal in de loop van C.
• D speelt en 1:1 tegen de verdediger die daar staat. Proberen snelheid te behouden.
• Als de verdediger de bal heeft afgepakt, scoren op het goaltje aan de zijkant.

• Maak als trainers twee gelijkwaardige teams.
• Start de estafette op signaal van de trainer.
• De spelers slalomt om de pionnen. Zowel de bal als het lichaam om de pionnen. En rondt af op doel; pushen of flatsen.
• Scoort de speler, dan mag hij direct terug sprinten en de volgende speler aantikken.
• Mist de speler, moet hij een omweg nemen via de blauwe pion aan de zijkant van het veld om vervolgens terug te sprinten en de volgende speler aan te tikken.
• Als je aan de beurt bent geweest, ga je op de grond zitten. 
  • Afhankelijk van het aantal spelers, kun je er ook voor kiezen om alle spelers 2 of 3 keer aan de beurt te laten komen.
• De volgende speler mag pas starten als hij aangetikt is door de speler voor hem.
• Het team die als eerste alle spelers op de grond heeft zitten, wint de estafette.
• Er zijn verschillende soorten slalom toe te passen in deze oefening: 
  • Normale slalom
  • Slalom waarbij het lichaam van de speler en bal zich links of rechts van de pionnerij bevindt
  • Slalom waarbij de bal zich links van de pionnenrij bevindt en het lichaam rechts

Partijtje met verschillende vormen:

• Met grip
• Met bol
• Met stick in rare positie
• Met andere ballen

• Pushen.
• Flats.
• Slag  -indien het goed gaat-.

• Handen uit elkaar bij stoppen.
• Indien stoppen goed gaat dan hoog stoppen. 
• Eerst pushen daarna afstand vergroten voor Flatsen.

• 2 gelijke teams, of bij oneven aantal met een joker,
•  proberen zo lang mogelijk de in het team te houden. 
• Dit kan door middel van kort overspel, het duel en dan overspel. 

• Speler begint bij de blauwe pion en loopt in. 
• In de loop ontvangt hij de bal en loopt door. 
• Voordat de speler bij de rode pion is moet de bal weer doorgepasst zijn naar de volgende speler.
• Midden midden passt naar links half, linkshalf naar links voor. 
• Links voor legt hem terug op kop voor de spits. 
• Spits geeft de voorzet en rechts voor scoort via een kaats (tip-in).

• Het spel begint met een pass van speler 1 naar speler 2
• Speler twee geeft een strakke pass langs de lijn
• Waarop speler 3 richting de lijn rent om de bal met de backhand aan te nemen
• Speler 4 rent langs de pion en positioneert zich op de kop cirkel of loopt door voor de tip

1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
2. Aanspelen en Indian-dribbel:
   1. A push de bal naar B en B kaatst de bal breed.
   2. A loopt door naar degene die kan en ontvangt de bal.
   3. A loopt de Indian-dribbel richting de pion. De bal van links naar rechts halen.
   4. Na de pion terug drijven naar de begin pion.
3. Passeren over de backhand zijde:
   1. De speler loopt richting de pionnen. Je kunt daar gaan staan als verdediger.
   2. De speler dreigt om er aan de linkerkant voorbij te gaan maar gaat dan naar rechts. Laat ze een Dummy of een Reverse gebruiken.
   3. Afronden met een flats op goal