Hockeyoefeningen voor de techniek flatsen

• Maak twee rijtjes van een gelijk aantal spelers.
• Spelers drijven om beurten richting de drie dubbele pionnen.
• Bij de dubbele pionnen aangekomen, doe je drie keer achter elkaar de haringtruc en flats je de bal vervolgens op doel.

1. Je speelt de bal rechts van de dubbele pion en passeert deze zelf links ervan.
2. Zorg dat je de bal weer onder controle hebt voor de volgende dubbele pion.
3. Push de bal dus gecontroleerd.

1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
2. Aanval over rechts:
   1. A pusht de bal naar de inlopende B.
   2. B drijft met de bal aan de stick om de pionnen heen.
   3. A is doorgelopen en krijgt de bal met een push weer terug van B.
   4. A scoort in het goal.
3. Push uit de loop:
   1. 1 speler drijft met de bal naar voren. 
   2. Push de bal als ze bij de pion is, zonder de bal stil te leggen.
   3. B neemt de bal van A aan en doet weer het zelfde. 
   4. A sluit achter B aan
4. Partij.
   
   

• Speler rood pusht de bal naar speler blauw, speler blauw naar speler wit en speler rood 2. Spelers mogen de bal maximaal twee keer aanraken.
• Speler rood 2 neemt de bal aan en rondt af op doel. Bij voorkeur een flats.
• Na je pass loop je door naar de volgende pion. De speler die afgerond heeft op doel sluit weer achteraan in de rij.

• Omdat de speler de bal maximaal twee keer mag aanraken, moet de bal in één keer goed liggen bij de aanname. Zorg dat de speler zich dus extra goed concentreert op de aanname.

• De speler doet drie keer achter de dummy en rondt af op doel.
• Deze oefening kun je ook doen in estafette-vorm (leg hierbij wel de nadruk op het goed uitvoeren van de oefening en niet op de snelheid).

• Bij de dummy is het belangrijk dat je net doet alsof je naar links passt, maar uiteindelijk rechts om de pion versnelt.
• Zorg dat je goed uitstapt met je linkervoet en haal de bal goed onder je door.
• Na je beweging versnel je even kort naar de volgende dubbele pion.

• Er zijn 6 posities en er wordt steeds een rechte bal naar voren en een schuine bal terug gegeven. 
• De bal eindigt voor de cirkel en de laatste speler rond af op goal. 

• Op een kleinere ruimte (afhangend van het aantal spelers) begint iedereen met een bal rond te lopen. 
• Je probeert iemand anders bal af te nemen en weg te slaan/pushen/flatsen zonder je eigen bal te verliezen. 
• Wie zijn bal verliest, moet het veld verlaten. 
• De laatste die met bal overblijft heeft gewonnen.

Doel

• Even dat balgevoel weer opwekken en even weer inkomen in dat passen.

Opzet

• De spelers vormen 2-tallen 
• en ze gaan tegenover elkaar staan op een paar meter (5 bv.) 
• Vervolgens gaan ze naar elkaar pushen. 
• Op een begeven moment nemen ze wat meer afstand en gaan ze flatsen.

• Speler blauw begint in zijwaartse richting te bewegen. Het initiatief ligt dus bij deze speler.
• Speler rood pusht de bal rechtdoor naar speler blauw.
• Speler blauw kaatst de bal opzij.
• Speler rood is doorgelopen, neemt de bal aan en scoort.
• Als je gescoord hebt, ga je kaatsen en visa versa.

• Speler blauw moet ervoor zorgen dat hij goed ingedraaid is op het moment van kaatsen.
• Zorg dat je je stick ruim voor je lichaam hebt op het moment van kaatsen.
• Besteed ook extra aandacht bij de afronding op goal, bij voorkeur een flats.

partij 6 vs 6 of meer met 2 keepers

• Opdracht voor rood is om de balbezitter naar de zijlijn te channelen.
• Blauw moet zoveel mogelijk door de as aanvallen.

• Uitbreiding om het oefenen met de tip-in. 
• Verder wordt er geoefend met het hard en zuiver pass naar elkaar.
• A push de bal naar B op de forehand let op de techniek (handen uit elkaar, Linkervoet voor, kracht vanuit heel je lichaam halen, armen mee bewegen in de richting waar je heen gaat)
• B push de bal weer terug naar A, A push naar C C weer terug naar A, A push naar D en D weer terug naar A.
• Als B de bal terug heeft gespeeld naar A draait hij zich om en gaat om de pion heen en bied zich aan om de kop cirkel om de bal te ontvangen. 
• A neemt de bal van D aan en geeft een harde gerichte flats richting E. 
• E maakt oogcontact met de inkomende B en geeft een gerichte pass (mag push of flats zijn)
• B neemt de bal open aan, lijnt de bal op en rond af met een slag op goal.
• Na het schieten versnel hij richting het goal om de tip-in te lopen. 
• F maakt oogcontact met B en geeft een harde gerichte flats net of hij gaat scoren.
• B zorgt dat de bal van richting veranderd. 

• Met een inloopbal
• Een rechtsvoors inspelen

• Speler rood pusht de bal naar speler blauw, speler blauw naar speler wit en speler rood 2. Spelers mogen de bal maximaal twee keer aanraken.
• Speler rood 2 neemt de bal aan en rondt af op doel, bij voorkeur een flats.
• Na je pass loop je door naar de volgende pion. 
• De speler die afgerond heeft op doel sluit weer achteraan in de rij.

• Omdat de speler de bal maximaal twee keer mag aanraken, moet de bal in één keer goed liggen bij de aanname. Zorg dat de speler zich dus extra goed concentreert op de aanname.