Hockeyoefeningen voor de techniek passen

• 1a, 1b A speelt naar B en biedt zich opzij aan voor een pass via de balk 
• 2a, 2b B speelt in de loop van A en neemt zijn positie in 
• 3a A speelt direct naar C en wacht op het terugspelen van C. 
• 4a, 4b C speelt naar A en biedt zich opzij aan voor een pass via de balk. 
• 5a, 5b A speelt in de loop van C en neemt de positie van C in. 
• 6a C speelt direct naar B, enz.

• Dit is een basisoefening voor een 1,2-tje. 
• Ook topspelers moeten basistechnieken en eenvoudige combinaties regelmatig herhalen. 
• Daardoor kunnen zij later bewegingsautomatismen uitvoeren, zonder dat zij zich moeten instellen hoe het moet en wat zij moeten doen. 
• Alleen op deze wijze begrijpen spelers complexe wedstrijdsituaties sneller en nemen dan de juiste beslissing. 
• In het moderne hockey wordt de vrijloopbeweging vaak met een schijnbeweging begonnen, om de tegenspeler op het verkeerde been te zetten. 
• In deze oefening moeten de spelers op het juiste moment vlak voordat zij worden aangespeeld, een schijnbeweging maken en ontdoen zich zo van de denkbeeldige tegenstander.

• Een speler van Blauw (1) passt de bal naar b.v. speler 2 van oranje. Dit team tracht over de 23 meter-lijn te scoren in een geel doeltje.
• Blauw verstoort het uitverdedigen van Oranje en tracht de bal te veroveren en te scoren in het normale doel. Als Blauw over de 23 meter-lijn is mag de medespeler aan de zijlijn aansluiten.
• Blauw wisselt met oranje na 2 doelpunten van een van beide ploegen.

Tips Balbezit

• Pass met goede snelheid en richting.
• Ben aanspeelbaar (buitenkant).
• Gebruik de harde schijnpass (flats en push).

Tips Niet Balbezit

• Dwing de balbezitter naar de zijkant.
• Lok het maken van fouten uit.
• Voer een snelle counter uit na het veroveren bal.

Tips Omschakelen

• Dwing de balbezitter naar de zijkant.
• Lok het maken van fouten uit.
• Voer een snelle counter uit na het veroveren bal

Makkelijker maken

• Maak het veld dieper (tot middenlijn).

Moelijker maken

• Geef 1 Speler extra per team.

• Speler 1 passt de bal naar speler 2, speler 2 passt de bal weer terug naar speler 1.
• Speler 1 passt de bal naar speler 3.
• Speler 2 loop ondertussen naar de rode pion
• Speler 2 passt de bal naar speler 1 die is ingelopen in de cirkel.
• Speler 1 rond af op goal.
• Aandachtspunten:
  • Zorg voor snelle passes.
  • Zorg dat iedereen altijd de ogen op de bal heeft.

• A pusht naar B
• B passt door naar C
• C drijft om de pionnen de cirkel in
• C rond af op goal

• A begint met de bal en loopt een stukje en past de bal naar B
• B neemt aan, loopt een stukje en past naar C
• C neemt de bal aan, loopt een stukje en speelt de bal naar de doorgelopen A
• A neemt de bal aan en loopt naar de pionnen waar ze een passeerbeweging maakt
• C is doorgelopen naar de cirkel en krijgt de bal terug van A
• C rondt af op goal

• Partijspel met twee doelen en een vierkant in het midden van het veld.
• De bal mag niet door het vierkant gespeeld worden. In dat geval is de bal uit.
• De bedoeling is dat je dus buitenom hockeyt en niet door de as van het veld.

• A Passt de bal naar B
• B neemt de bal aan.
• A loopt breed naar de zijkant maakt oogcontact met B. 
• B geeft een harde flats richting A. 
• A neemt de bal in de loop aan 
  • De bal komt dus op haar backhand en neemt hem op die manier mee
• Versnelt naar de cirkel, lijnt de bal op en rond af. 
  • Aan twee kanten uitzetten. 
• Aan de andere kant krijg je de bal wel op je forehand mee en draai je open om de bal mee te kunnen nemen. 

• 1a, 1b A1 speelt diagonaal naar D en loopt naar positie B 
• 2a, 2b C1 speelt (tegelijkertijd met A1) diagonaal naar B en loopt naar positie D 
• 3a, 3b B speelt diagonaal naar C2 en loopt naar positie A 
• 4a, 4b D speelt diagonaal naar A2 en loopt naar positie C 
• Deze variant is zeer geschikt voor een hockeyspecifieke sprinttraining. 
• Na de diagonale pass de speler naar de tegenoverliggende kant. 
• Maar ook coördinatie oefeningen zijn zeer goed mogelijk. 
• Bovendien verbetert men het waarnemen en het teamwork doordat de passes met twee ballen op elkaar moeten worden afgestemd.
• 
  

Variatie: 

• Minder spelers geeft tijdsdruk en zorgt voor sneller wisselen naar de andere kant.

• A geeft een push naar B
• B neemt de bal gesloten aan want verdediger D zit in zijn rug. 
• B versnelt drijvend met de bal aan de stick langs de pionnen, 
• D loopt met B mee want die wil niet dat B er langs gaat
• D mag als B langs de pionnen is gegaan de bal gaan proberen te veroveren
• B wil de bal pass naar C. 
• Als D de bal geeft onderschept geef hij de bal door aan C zodat die persoon verder kan met de oefening. 
• Als B de bal bij C heeft gekregen doet C het zelfde en de verdediger E gaat dan verdedigen. 
• Als E de bal afpakt mag hij afronden op het goal. 
• Hoe draai je door, Va a ga je naar de plek van B, 
• B gaat naar de plek van D, D naar de plek van C, 
• C naar de plek van E en E naar de plek van A

• Tips voor de aanvallers
  • Hou de bal dicht bij je en scherm hem af met je stick
  • Pass de bal over de backhand zijde van je tegenstander
  • Versnel zodat het voor de verdediger al moeilijker wordt om je af te stoppen
• Tips voor de verdedigers
  • Houdt je stick aan de grond, dan kan je veel sneller reageren op wat je tegenstander doet
  • Houdt je tegenstander op de forehand en zorg dat de AS dicht is!
  • Laat de aanvaller de fout maken en grijp dan pass in
  • Begeleiden je tegenstander de kant op waar jij hem/haar heen wil hebben 

• A start met slalommen door de pionnen en doet dit op snelheid
• Aan het einde krijgt hij te horen of hij links of rechts langs de pionnen en versneld met de bal aan de stick
• A lijnt de bal op en slaat op goal
• Hij draait zich om en krijgt een bal van B op de forehand. hij neemt de bal aan, lijnt de bal weer op en rond af
• Gelijk weer omdraaien en krijg je een bal van C die je aanneemt, op lijnt en afrond
• We draaien door van 
  • A naar C
  • C naar B
  • B naar A

• Aannemen
• Kijken
• Spelen
• Bal 2 keer aanraken
• Aannemen en spelen

1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
2. Aanval over rechts:
   1. A pusht de bal naar de inlopende B.
   2. B drijft met de bal aan de stick om de pionnen heen.
   3. A is doorgelopen en krijgt de bal met een push weer terug van B.
   4. A scoort in het goal.
3. Push uit de loop:
   1. 1 speler drijft met de bal naar voren. 
   2. Push de bal als ze bij de pion is, zonder de bal stil te leggen.
   3. B neemt de bal van A aan en doet weer het zelfde. 
   4. A sluit achter B aan
4. Partij.