Hockeyoefeningen voor de techniek passen

• Er word een flats gegeven van het midden naar de buitenkant toe. 
• Open aanname en push langs de lijn, speler neemt de bal aan en versnelt langs de pionnen .
• Geeft vervolgens een pass naar de kop van de cirkel, waar de speler daar inloopt en op goal schiet.

• A begint met de bal en geeft een harde push naar voren.
• B komt inlopen en neemt de bal aan, draait daarna weg.
• Drijft op de pionnen heen, lijnt de bal op en rond af op goal.

• 2 gelijke teams, of bij oneven aantal met een joker,
•  proberen zo lang mogelijk de in het team te houden. 
• Dit kan door middel van kort overspel, het duel en dan overspel. 

• Speler begint bij de blauwe pion en loopt in. 
• In de loop ontvangt hij de bal en loopt door. 
• Voordat de speler bij de rode pion is moet de bal weer doorgepasst zijn naar de volgende speler.
• Midden midden passt naar links half, linkshalf naar links voor. 
• Links voor legt hem terug op kop voor de spits. 
• Spits geeft de voorzet en rechts voor scoort via een kaats (tip-in).

• A begint met de bal en passt de bal in de loop van B die voorwaarts komt aanbieden.
• B neemt de bal met de backhand aan en versneld om de pionnen heen. 
• B geeft de bal in de loop aan C die voorwaarts komt inlopen. 
• C neemt de bal aan en passt de bal voorwaarts naar de doorgelopen B met een liftpass.
• C neemt de bal met de backhand aan en versnelt om de pion heen en geeft een voorzet op de doorgelopen A. 
• Die neemt de bal aan en draait naar haar backhand en rond af met een backhand slag op goal.

• Uitbreiding op oefening 1 van deze training. 
• A passt de bal naar B. 
• A beweegt naar de buitenkant op daar de bal terug te krijgen. 
• De ruimte is daar niet dus ze versneld op de pion heen terug naar het midden en krijgt daar de bal van B. 
• B moet gaan kijken wat A doet en inschatten wat het beste moment is op de bal te passen. 
• Een aantal keer zo laten doen en daarna een verdediger er bij laten zetten. 
• B moet dan gaan nadenken wanneer hij de bal wil geven. 
• Dit mag dus zijn als A naar de buitenkant loopt dat hij hem dan geeft.
• Als hij denkt dat dat kan of dat hij wacht tot A terug komt versnellen en dan de bal geeft. 
• B moet dus gaan nadenken en kijken wat het beste moment is. 
• Aan twee kanten uitzetten.

• Het spel begint met een pass van speler 1 naar speler 2
• Speler twee geeft een strakke pass langs de lijn
• Waarop speler 3 richting de lijn rent om de bal met de backhand aan te nemen
• Speler 4 rent langs de pion en positioneert zich op de kop cirkel of loopt door voor de tip

Vooral leuk voor een nieuw team: 

• je staat in een kringetje en passt de bal naar een van de spelers. 
• Diegene moet iets over zichzelf vertellen. 
• Zo leer je elkaar kennen.
• Tip: na een tijdje vraag je even aan iemand een feit dat net is genoemd.

• A begint met de bal en push de bal recht vooruit.
• B loopt een stukje in en neemt de bal met de backhand aan -laag zittend-
• B neemt de bal mee met de forehand en gaat om de pion heen.
• B push de bal recht naar voren naar C die neemt de bal met de backhand aan -hoog blijven staan.
• C neemt de bal het met de forehand mee en slaat de bal op goal.

• Maak twee tallen
• De oefening bestaat uit 4 tweetallen per oefening. 
• De tweetallen moeten zich per tweetal in een kruisvorm opstellen. 
• Op de de uiteinden van het kruis maakt men met 3 pionnen een driehoek. 
• De uiteinden van het kruis staan ongeveer 5 meter van elkaar. 
• De oefening word gestart op het linker uiteinde en het rechter uiteinde.
• Blauw speelt naar rood. 
• Rood loopt door terwijl blauw de bal weer naar rood passt. 
• Rood neemt aan en passt naar het volgende tweetal.
• Deze oefening spelen we met 2 ballen. 
• Na 5 minuten wisselen van positie.

Begin met een drieloop. 

• A drijft met de bal, als A halverwege is, pusht hij de bal uit de loop naar B. 
• B doet hetzelfde (naar C)
• etc. 
• Differentiatie toepassen.

Evt. na deze warming-up nog een partij balbezit spelen.

• De oefening gebeurd langs twee kanten. 
• Begin met een dribbel, pusht de bal en loopt dan door naar de kop van de cirkel,  krijg je de bal terug en werkt af.