Hockeyoefeningen voor de techniek passen

• A begint met de bal en push de bal recht vooruit.
• B loopt een stukje in en neemt de bal met de backhand aan -laag zittend-
• B neemt de bal mee met de forehand en gaat om de pion heen.
• B push de bal recht naar voren naar C die neemt de bal met de backhand aan -hoog blijven staan.
• C neemt de bal het met de forehand mee en slaat de bal op goal.

• Maak twee tallen
• De oefening bestaat uit 4 tweetallen per oefening. 
• De tweetallen moeten zich per tweetal in een kruisvorm opstellen. 
• Op de de uiteinden van het kruis maakt men met 3 pionnen een driehoek. 
• De uiteinden van het kruis staan ongeveer 5 meter van elkaar. 
• De oefening word gestart op het linker uiteinde en het rechter uiteinde.
• Blauw speelt naar rood. 
• Rood loopt door terwijl blauw de bal weer naar rood passt. 
• Rood neemt aan en passt naar het volgende tweetal.
• Deze oefening spelen we met 2 ballen. 
• Na 5 minuten wisselen van positie.

Begin met een drieloop. 

• A drijft met de bal, als A halverwege is, pusht hij de bal uit de loop naar B. 
• B doet hetzelfde (naar C)
• etc. 
• Differentiatie toepassen.

Evt. na deze warming-up nog een partij balbezit spelen.

• De oefening gebeurd langs twee kanten. 
• Begin met een dribbel, pusht de bal en loopt dan door naar de kop van de cirkel,  krijg je de bal terug en werkt af.

• A begint met de bal.
• B loopt in en krijgt de bal van A in de loop.
• B loopt door maar komt een verdediger tegen en pass de bal terug naar A.
• B versnelt daarna breed en krijgt de bal gelijk weer terug van A .
• B maakt lijn zijn af en loopt de cirkel in en rond af met een slag om goal.
• Aan twee kanten uitzetten 

• D speelt naar A
• C1 loopt weg naar positie C2
• B1 komt voor zijn verdediger op positie B2
• A passt naar B2
• B2 neemt aan en passt naar de langs de zijlijn opkomende D
• D neemt dynamisch aan en passt op C2
• Vanaf dat moment begint de 3 vs 2 waarbij A B2 en C2 een aanval in de cirkel opbouwen tegen V1 en V2
• DOORDRAAIEN
• A gaat naar B1
• B2 gaat naar C1
• C2 gaat naar D
• D gaat naar A

1. Kies 1 warming-up oefening uit de warming-up oefeningen.
2. Aanspelen en Indian-dribbel:
   1. A push de bal naar B en B kaatst de bal breed.
   2. A loopt door naar degene die kan en ontvangt de bal.
   3. A loopt de Indian-dribbel richting de pion. De bal van links naar rechts halen.
   4. Na de pion terug drijven naar de begin pion.
3. Passeren over de backhand zijde:
   1. De speler loopt richting de pionnen. Je kunt daar gaan staan als verdediger.
   2. De speler dreigt om er aan de linkerkant voorbij te gaan maar gaat dan naar rechts. Laat ze een Dummy of een Reverse gebruiken.
   3. Afronden met een flats op goal

• A begint met de bal en push de bal naar B
• B neemt de bal aan en push de bal terug naar A
• B loopt om de pion heen
• A geeft een lift pass naar B die zich aanbied voor de bal van A
• B neemt de bal aan en schiet op goal met een flats
• 1 tegen 1 
• A begint met de bal en is de verdediger
• A push de bal naar B, B is de aanvaller
• B wil graag gaan scoren in het rode goaltje (dit is de backhand zijde van de tegenstander)
• A wil de tegenstander juist liever dat de tegenstander naar de andere kant gaat
• Laat ze zo gaan slaan dat je je tegenstander dus naar hun forehand duwen

• Geef elke speler 1 bal
• Zet een vak neer met verschillende kleuren vakken er in
• De spelers drijven om het vak heen 
• Jij roept 1 kleur en ze drijven met de bal naar het vak
• Passeer beweging + drijven
• A begint en drijft naar voren
• Bij de pionnen doet ze een Dummy en pusht ze de bal naar B
• B versnelt drijvend om de pionnen heen 
• A loopt door en krijgt de bal terug van B
• A schiet op goal met een flats

• Tegen een lage press opbouwen met 3 man.
• 2 centers en 2 brede middenvelders + spitsen op de achterlijn. 
• Simpele afmaakoefening op hoog tempo om passlijnen te oefenen.

• Maak 2 teams. 
• Zet uit ieder team 2 spelers buiten het vak tegenover elkaar.
• De bal begint bij een van de spelers buiten het vak (in het voorbeeld bij rood).
• Als team behaal je een punt om van de ene naar de andere kant te spelen, via de spelers in het vak.  
• Maak het vak kleiner om het moeilijker te maken of bij minder spelers.
• Maak het vak groter om het makkelijker te maken of bij meer spelers.

1. verdediger 1 passt naar aanvaller 1
2. aanvaller 1 naar aanvaller 2
3. dieptepass van aanvaller 2 naar aanvaller 1
4. verdediger 1 verdedigt op aanvaller 1 als hij de dieptepass heeft gekregen
5. aanvaller 2 valt mee aan > 2v1