Hockeyoefeningen voor de techniek positiespel
- 3 tegen 3 spelvorm
- Het doel is dat je met je team de bal over de achterlijn van je tegenstander drijft. Als je dit hebt gedaan mag je gelijk door en naar de andere achter lijn.
- Tips verdedigers:
- Dubbel zetten van je tegenstander
- Naar een kant duwen van je tegenstander
- Tegenstander de fout laten maken
- Actieve houding aannemen
- Tips aanvallers:
- Zorg dat je de bal het werk laat doen
- Loop de in-out
- Bal moet altijd terug kunnen
- Speel de veilige bal
- A is de aanvaller en wil gaan afronden op het goal.
- B wil de aanvaller gaan verdedigen en naar het andere vak duwen met een jab.
- Tips verdediger:
- Ga zo staan dat de aanvaller alleen nog maar naar een kant kan.
- Zet druk om een effectieve manier
- Als ze in het andere vak is zet je een dubbel met zijn twee
- Kan hem vaker uitzetten voor meer snelheid
- A begint met de bal en loopt breed
- De twee splitsen switchen van positie als A begint te lopen.
- Een van de twee krijgt de bal aangespeeld.
- A moet hierbij wel goed kijken welke spits vrij staat er staat namelijk een verdediger tussen. die de bal wil veroveren en wil weg werken naar de zijkant.
- Als het goed gaat extra verdediger er aan toevoegen.
- Andere spelen een mini partij, daarna de groepen wisselen
- A neemt de bal uit en loopt richting de cirkel daar staat een verdediger en A speelt de bal terug naar B
- B verlegt de bal naar C. als de bal bij C is start de 4 tegen 2 en mogen de verdedigers de bal afpakken
- Tips voor de aanvallers:
- Snelheid maken
- Posities in de cirkel
- Vrije man aanspelen
- Durven af te ronden
- Tips voor de verdedigers:
- Ze de passlijn naar het goal dicht en laat de aanvallers de fout maken.
- A begint met de bal en loopt op het balkje af,
- Daar doet hij een chop (andere actie als we geen waterveld hebben)
- Hij versnelt richting de cirkel.
- B en C staan klaar om de bal te ontvangen van A en wisselen op het laatste moment van plek.
- B of C krijgt de bal aangespeeld van A en dan spelen we een 3 tegen 2.
- A begint met de bal en speelt eerst de bal terug naar B.
- Als B de bal heeft aangenomen start de 3 tegen 3 en mogen de verdedigers druk gaan zetten.
- Tips voor de aanvallers:
- Gebruik de oefening van het switchen van de spitsen
- Speel alleen de veilige bal
- Denk aan de 4 vakken in de cirkel
- Tips voor de verdedigers:
- Houdt je mannetje in de cirkel
- Duw ze naar een kant
- Zet altijd druk op de bal (laat ze dus niet schieten)
- De drie aanvallers gaan in het vak proberen 3 keer over te spelen
- Als dit te makkelijk is maak je er meer van
- Als ze 3 keer hebben overgespeeld met elkaar mogen ze gaan afronden op het goal
- Ze moeten hierbij alleen nog wel langs de verdediger die daar staat.
- Het wordt dan een 3 tegen 2 met de aanvaller die in het vak stond.
- Balbezit met 2 vakken in het midden waar je NIET doorheen mag passen.
- Je mag zelf wel door het vak heen lopen maar de bal mag er niet doorheen.
- Tips:
- Kijk naar waar de ruimte is
- Speel driehoekjes met elkaar
- Zet je tegenstander vast met een blok
- Zorg dat je balbezit houdt met je team
- Je kan een punt scoren door een van je teamgenoten aan te spelen in een van de vierkanten.
- Je mag niet 2 keer in het zelfde vak een punt halen je moet eerst bij een ander vak zijn geweest voor je weer in het andere vak mag komen
- A begint met de bal en speelt de bal naar B (verdediger mag deze niet onderscheppen)
- B wil daarna de bal weer terug spelen naar A (verdediger mag deze bal WEL onderscheppen)
- Als A de bal weer heeft speelt hij hem terug naar C
- C neemt de bal aan en speelt een 2 tegen 1 samen met A die is doorgelopen
- Tips voor aanvallers:
- Snelheid houden in je spel
- Over backhand zijde van tegenstander spelen
- Kijken waar je medespeler staat
- Tips voor verdedigers
- Duw ze naar de buiten kant
- Zet de passlijn tussen de aanvallers dicht
- Twee kleine partijtjes met dubbele goals.
- Je mag alleen scoren door een one touch
- Tips voor de aanvallers:
- Breed en diep
- Bal het werk laten doen
- Driehoekjes gebruiken
- Snelheid maken
- Tips voor de verdedigers:
- Naar een kant duwen van je tegenstander
- As dicht
- Druk op de bal
- Omschakeloefening met verbetering conditie.
- Door de as een 2-1 uitspelen met schot op goal.
- Bij overtreding of goal een 3-3 aan de zijkant richting middenlijn.
- Hierbij is een guardpass verplicht.
- 10 seconden voor de 2-1 om een schot te creëren en en 10 seconden voor de 3-3.
- Bij guard pass 3-3 begint de nieuwe 2-1 al.
