Hockeyoefeningen voor de techniek positiespel

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een week gratis.

De spelers buiten het vak moeten zo vaak mogelijk overspelen.
De pass moet wel altijd door het vak gaan.
De spelers binnen het vak moeten de bal proberen te onderscheppen.
Zodra de spelers binnen het vak de bal hebben onderschept moeten zij zo vaak mogelijk binnen het vak overspelen.
Iedere keer dat zij 3 keer hebben overgespeeld mag er iemand buiten het vak binnen het vak komen om de bal weer te heroveren.
Zodra is gelukt spelen zij naar iemand buiten het vak en begint het weer opnieuw, er moet dus altijd minstens 1 speler buiten het vak blijven staan om aangespeeld te kunnen worden.
Het veld kan groter of kleiner, er kunnen meer/minder spelers binnen en buiten het vak staan.

Voeg toe aan training

Verder oefenen met half court press.
Het doel is dat ze gaan beseffen wat ze moeten gaan doen als de bal gepasst wordt.
- Hoe moeten we dan als voorhouden gaan lopen.
Bal begint bij A
De 3 verdedigers gaan zo staan dat de AS dicht is en dat de bal dus alleen maar naar de zijkanten gepasst kan worden of terug uit.
A geeft de bal richting B omdat de AS dicht staat.
Nu komt waar heel de oefening over gaat wat moeten de 3 verdedigers nu doen
V1 schuift zo dat ze frontaal voor de bal komt te staan zodat de bal niet recht naar voren gegeven kan worden
V2 staat staat tussen de persoon met de bal en de bal doel lijn
V3 die schijft naar de aanvaller C die zich daar aan het aanbieden is. V3 zorgt dat C de bal dus niet kan krijgen en gaat aan de binnenkant verdedigen. tussen de tegenstander en het doel in.
Vanaf hier is het een 3:3
Aan de andere kant is het precies het zelfde en schijven de verdedigers het zelfde

Voeg toe aan training

Spel met de drie teams,
Maak drie gelijke en eerlijke teams.
Een team begint als de verdedigers (op het plaatje de rode)
Een team begint als de aanvallers (op het plaatje de blauwe)
een team achter de 23 meter lijn (op het plaatje de witte)
Voor de verdedigers is het de bedoeling dat ze de bal gaan pass naar een van de witte die in in het vak bij de 23 meter lijn staan
Voor de aanvallers is het de bedoeling dat ze gaan scoren.
- Als ze hebben gescoord krijgen ze 1 punt
Voor het team achter de 23 meter lijn is het de bedoeling dat ze de bal aannemen als de verdedigers de bal naar hun pass.
Als de bal bij het team is dat achter de 23 meter lijn staat gaan hun aanvallen
Gaat het team dat aan het aanvallen was verdedigen en het team dat aan het verdedigen was gaat in het vak achter de 23 meter lijn staan.
Zo blijft dit steeds draaien.
- De gene die aan het einde de meeste punten geeft, geeft gewonnen.
Tips voor de aanvallers
Speel de vrije man in als jullie in bal bezit zijn en zorg dat er iemand die diepte in loopt
pass over de backhand zijde van je tegenstander
Als jullie niet in balbezit zijn zorg je dat je de lijnen naar de mensen in het vak achter de 23 meter lijn dicht zijn
Tips voor de verdedigers
Zorg dat je verdedigd buiten de cirkel zodat ze niet kunnen uithalen
Houdt je eigen mannetje bij
Zet de backhand zijde dicht zodat ze daar niet over heen kunnen pass
Als jullie wel de bal hebben zoek de ruimte op en blijf pass tot er een gat komt en je hem kan geven naar de mensen in het vak

Voeg toe aan training

Maak een vierkant. 4 verdedigers, 4 aanvallers (aantal kan varieren).

Voeg toe aan training

Er is een vierkant net buiten de 23 in het midden.
3 teams tussen de 4 en 6 spelers.

Team A begint over rechts aan te vallen, en probeert te scoren;
Let hierbij op scorings posities(Guard, stip, 2de paal);
Scoort team A, gooit de trainer een bonusbal in
Gaat de bal uit dan is de bal voor team B(verdediging)
- Taak van team B is team C in te spelen;
- Team C verlegt de bal vervolgens weer naar rechts en start met aanvallen.
- Team A gaat dan verdedigen

Voeg toe aan training

Twee speelsters staan achter elkaar. Om hen heen 4 pionnen in een hoek: 3 naast hen/2 achter hen
De bal wordt ingespeeld op de voorste speelster.
Deze rent om de voorste pion heen, draait linksom en speelt de tweede speelster aan tussen de pionnen door.
De tweede speelster kaatst terug tussen de pionnen door.
Dit herhaalt zich, daarna maakt de eerste speler af op goal.

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Doel: opbouwen door het verleggen van de bal.

Instructie:

Aandachtspunt: de verdedigers proberen de bal zo snel en behendig mogelijk weg te werken

Voeg toe aan training

Er zijn minimaal 2 teams
Het veld is de 23, van aangeefstreepje tot andere aangeefstreepje
Je mag in het veld vanaf elke positie een schot op goal doen indien niet gevaarlijk
Na 2 goals van hetzelfde team wisselt het verliezende team (Na 3 winsten wisselt winnende team)

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Hoog tempo omschakelen in een wedstrijd vorm.

3 teams (blauw, rood & wit);
Ieder team bestaat uit 3, 4 of 5 spelers;
Aanvallende team (A) heeft 1 speler in overtal (dus 3:2, 4:3 ..);
Eén speler uit het verdedigende team (B) staat in het vak bij de trainer;
Niet spelende team (C) staat aan de middenlijn;
Als A heeft gescoord gaan ze verdedigen met n-1 man;
Team B stelt zich op an de middenlijn om daarna te gaan aanvallen.
Links - rechts afwisselen.
Trainer brengt bal in het spel.
Doordraaien:
- Aanval over links: Blauw valt aan, wit verdedigt, rood staat klaar op rechts (II)
- Aanval over rechts: Blauw verdedigt (n-1), Rood valt aan, Wit staat klaar op links (I)
- Aanval over links: Wit valt aan, rood verdedigt (n-1), Blauw staat klaar (II)

Voeg toe aan training