Hockeyoefeningen voor de techniek slaan

Advertentie
  • De backhandslag is handig als schot op goal maar ook om een pass te geven aan je medespeler.
  • Bij de backhand plaats je linkhand aan het uiteinde van je stick en je rechterhand iets boven het midden van je grip.
  • Meestal speel je een backhand vanuit de loop.
  • Wanneer je rechtervoet voor staat laat je de bal een stukje door rollen.
  • Ondertussen draai je je stick naar de backhand, buig je door je rechter knie en vervolgens raak je de bal met het stuk van je stick net boven de krul (zorg dat de bal niet in de krul blijft hangen anders heb je er geen controle over). 
  • Je kunt de bal laag of hoog laten gaan door je stick te draaien.
  • Bij een schuine stick vliegt de bal omhoog, bij een rechte stick blijft de bal op de grond.  

 

  • Op hoog niveau is de sleeppush een veel gebruikte variant bij de strafcorner.
  • Het is dan ook de enige variant waarbij de bal op hoge snelheid, hoog op goal, gespeeld mag worden.
  • Hieronder word in 4 stappen uitgelegd wat de basistechniek van de sleeppush is.  
Advertentie
  • A passt diep[ naar B, B gaat achter pionnen om en geeft de bal voor aan A, A scoort op doel;
  • B gaat terug naar positie, biedt zich aan en krijgt bal van C. CB spelen een 2v1 tegen A;
  • A komt in de bal bij D krijgt bal en speelt (D, E en A) een 3v2 tegen CB.
drawing
  • De oefening is bedoeld om een wedstrijd te simuleren.
  • Het is daarom de bedoeling dat het ene team bestaat uit de verdedigers/verdedigende middenvelders en het andere team uit de aanvallers.
  • De aanvallers kunnen scoren in de normale goal (bepaal hierbij zelf of ze ook hoog mogen slaan zoals in de wedstrijd).
  • De verdedigende partij kan scoren door de bal te drijven.
  • Over de lijn van de goals op de middenlijn.   
  • De aanvallers leren hierbij over te spelen en af te werken op goal en de verdedigende partij leert naar de buitenkant uit te verdedigen.  

 

  • Speler 1 speelt de bal naar speler 2 waarna speler 1 doorloopt
  • Speler 2 kaatst de bal terug naar Speler 1,
  • Speler 1 lijnt de bal op tussen de pionnen (Zelf gaat de speler niet in het "pionnenvak" lopen.
  • Speler 1 rond de bal vervolgens af op goal


Je kunt deze oefening op hoger tempo laten gaan door het gespiegeld aan de andere kant neer te zetten, waardoor er van 2 kanten kan worden gespeeld.

  • Het werkt net als een normaal wedstrijdje alleen nu staat er een vierkant in het midden.
  • Als er een shoot of andere overtreding wordt gemaakt, of als de bal buiten het veld is gekomen, dan gooit/speelt de trainer een nieuwe bal in vanuit het vak.
  • Dit hoeft dan niet naar hetzelfde team of de plek van overtreding.
  • De grootte van het veld is afhankelijk van het aantal spelers.
Advertentie
  1. verdediger 1 passt naar aanvaller 1
  2. aanvaller 1 naar aanvaller 2
  3. dieptepass van aanvaller 2 naar aanvaller 1
  4. verdediger 1 verdedigt op aanvaller 1 als hij de dieptepass heeft gekregen
  5. aanvaller 2 valt mee aan > 2v1

2v1-vanaf-zijlijn-dieptepass

  • Speler 2 komt voor de man (pionnenlijn) uit. 
  • vervolgens speelt speler 1 de bal naar speler 2 die hem open aanneemt en naar de cirkel loopt.
  • Vervolgens rond speler 2 de bal af op goal.
  • Hetzelfde gebeurt bij speler 3 en 4.
  • Je kunt bij deze oefening wisselen tussen open/gesloten aannemen

Advertentie
  • Zet poortjes uit van pionnen (2 meter breed). van zijlijn naar zijlijn.
  • Spelers krijgen op de zijlijn 3 ballen
  • elke bal mogen ze door een poortje heen slaan, flatsen, pushen)
  • Van tevoren geeft de speler aan welk poortje hij door heen gaat spelen
  • Elk poortje heeft punten, hoe verder het poortje hoe hoger de punten:
  • 10 Meter poortje = 1 punt
  • 15 meter poortje =5 punten
  • 20 meter poortje = 10 punten
  • 30 meter poortje is =20 punten
  • 40 meter poortje = 30 punten
  • Kijk hoeveel punten elke speler haalt, hierdoor kan je de spelers duidelijk makkelijk dat een lange afstand-pass vaak niet heel erg zuiver is
  • Daarnaast kan je aantonen dat pushen en flatsen vele maak handiger is om te gebruiken dan slaan.
  • Je kan (afhankelijk van het niveau) een vierkant van 3M x3M op het veld zetten en als de spelers scoopen en de bal land in het vierkant is dat 50 punten waard
drawing
Advertentie
Adres
Yoursportplanner
Korte Vondelstraat 7
1813 AC Alkmaar
Nederland
+31 72 7370224
Yoursportplanner is ontwikkeld door Crecca.
Crecca V.O.F.
KvK: 34137432
BTW: NL820715438B01
Volg ons
Nieuwsbrief
App
2015 - © Yoursportplanner