Hockeyoefeningen voor de techniek verdedigen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Variatie:

Voeg toe aan training

Aanval door het midden wat begint met een 2:1
B is een diepe man die in de cirkel begint. A begint met de bal en wil samen met B gaan afronden op het goal.
C wil het spel gaan vertragen zodat en de pass lijnen dicht gaan zetten zodat D de tijd geeft om hem te komen helpen.

Doel van aanvallers:
- Bal pass over de backhand zijde van de tegenstander
- Medespeler aanspelen op de forehand
- Oogcontact maken met je medespeler
- Snelheid maken
Doel van de verdediger
- Je tegenstander drijven naar jouw forehand ( je backhand zijde moet dus dicht zijn)
- Begeleiden van je tegenstander
- Vertragen van het spel zodat D tijd geeft om je te komen helpen
- Als D is aangekomen gaat er een op de diepe man en de andere zet op een effectief manier druk op de tegenstander en wacht met de bal afpakken tot de tegenstander de fout maakt

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Voeg toe aan training

Oefening B+C
B is over links
C is over rechts
A1 dribbelt met bal naar A2
B begeleid speler A, op 1,5 meter, achterwaarts (open houding).
Het gaat hier om voetenwerk, dus als A aankomt op A2 dan laat hij A gewoon slaan op doel.
Na de slag gaat A uit de cirkel. B draait zich om en krijgt van C een bal aangespeeld.
B neemt gesloten aan, draait open en rond af op het doel.
Vervolgens start de oefening over rechts.

Voeg toe aan training

Start is de keeper die uitkomt en bal naar verdediger 1 trapt door het poortje.
Verdediger 1 loopt met een loopactie en neemt de bal aan achter het poortje.
Deze verdediger raakt door een pass in de opgelaten schijnruimte het balbezit kwijt aan A1.
A1 passt de bal naar ingelopen A2 met een schijnpass.
A1 schakelt om en gaat druk zetten op A2 die de bal beschermend tussen de pionnen drijft en moet eerst oppassen voor forehand of backhand shave van V1 en daarna een steal van V2. Verdediger spelen op 70%. Hierna speelt A2 A3 in met pass uit de pols.
A3 Start op hetzelfde moment als A2 de bal in bezit krijgt, maar schiet eerst na een lift op goal en gaat zich hierna aanbieden voor de bal van A2 zoals beschreven.

Voeg toe aan training

A begint met de bal en wil met zijn medespelers proberen te scoren.
De verdedigers, die de as dicht willen houden, zetten druk als de aanvallers over de 23 meter lijn komen.
Als ze de bal hebben veroverd, scoren ze in het goaltje aan de andere kant.

Voeg toe aan training

5 tegen 3.

Voeg toe aan training

Je laat ze een 3:2 spelen.
Rood wil gaan scoren op het goal en blauw wil de bal gaan onderscheppen en uitverdedigen.
Als de oefening loopt kan je later de extra blauwe verdediger er in toevoegen. Deze gaat een tackle back lopen. Hij mag gaan lopen als de eerste bal is gespeelt.
Aanwijzingen die je kan geven aan de aanvallers
Bal moet altijd terug kunnen, Snelheid maken en houden in je aanval, een iemand maakt diepte zodat je het veld lang houdt, pass de bal in de forehand van je medespeler,
Pass de bal over de backhand zijde van de tegenstander.

Vragen die je kan stellen aan de aanvallers
- Wat is het doel van de oefening?
- Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je er voor doen?
- Wat is de taak van welke speler bij welke pion?
- Welke pass techniek kan je het beste gebruiken?
Aanwijzingen die je kan geven aan de verdedigers
- Vertragen van je tegen stander door ze naar buiten te duwen, bal hoef je niet gelijk af te pakken maar wacht op de fout van de tegenstander, as moet altijd dicht zijn
Vragen die je kan stellen aan de verdedigers
- Wat is het doel van deze oefening voor jullie?
- Hoe kan je het doel bereiken en wat moet je daar voor doen?
- Wat is de belangrijkste taak die jullie binnen deze oefening hebben?

Voeg toe aan training

Zorg dat je balbezit houdt met je team
Je kan een punt scoren door een van je teamgenoten aan te spelen in een van de vierkanten.
Je mag niet 2 keer in het zelfde vak een punt halen je moet eerst bij een ander vak zijn geweest voor je weer in het andere vak mag komen

Voeg toe aan training

A begint met een bal en drijft de cirkel in en rond af
B speelt wanneer A heeft afgerond een bal naar V1
Vanaf hier start de 2 versus 2
Als A en B de bal veroveren, kunnen ze scoren in één van de goals aan de zijkant

Voeg toe aan training

1 vs. 1

De trainer zet een vierkant uit en verzamelt alle ballen en spelers hierin.
De trainer geeft alle spelers een nummer. In dit voorbeeld 1 t/m 6.
De trainer roept telkens twee nummers. In dit voorbeeld 3 en 5.
De speler met getal 3 speelt een 1 vs. 1 tegen de speler met getal 5.
De speler die een doelpunt maakt, krijgt een punt.
Vervolgens noemt de trainer twee andere getallen, waarna een nieuwe 1 vs. 1 gespeeld wordt.
De spelers houden zelf bij hoeveel punten ze hebben gemaakt.

Voeg toe aan training