Inline-skateoefeningen

• Spelers rijden om beurten twee rondes rond de cirkel die in het midden van de zaal ligt.
• Ze nemen steeds een potje in de hand dat ze doorgeven aan de volgende skater.

• Op handen stappen met voeten breed gespreid die niet van de grond komen.
• Voorwaarts steppen met één voet op de grond.
• Overstap achterwaarts per twee.

• Na elke ronde komt er een extra speler bij.
• De groep houdt handen vast.
• Bij een voltallig team dat een ronde skatet, wordt er opnieuw afgebroken.
• Er valt steeds een speler af die bij hun begin-potje blijft wachten tot de laatste speler zijn ronde heeft geskatet.

• Oefenen van de STOP-techniek.

• Er zijn acht teams van minimaal twee skaters.
• Op het startsignaal skatet één groepslid rechtdoor.
• Wanneer twee skaters elkaar tegenkomen, stoppen ze bij het bijbehorende gekleurde potje.
• Dit voorkomt botsingen en leert skaters tijdig stoppen.
• Wie wint, skatet verder totdat hij/zij een nieuwe skater tegenkomt.
• Wie verliest, skatet langs de zijlijn terug naar zijn/haar begin kegel.
• De groep verdient een punt wanneer een teamlid voorbij het laatste potje komt.
• Na drie minuten schuiven de spelers per team bij de blauwe kegels één keer door naar rechts.
• Elk team speelt regelmatig tegen andere groepen.
• Bij gelijkspel krijgt het team één punt, bij winst twee punten.
• Teams tellen hun totale aantal punten op aan het einde van het spel.

• Over de hele zaal zijn verschillende stations verspreid.
• De stations bestaan uit verschillende niveaus.
• De leden delen zichzelf in bij het niveau waar zij denken bij te horen.
• De trainers skaten rond en geven tips.

• Station 1: Er ligt een laag obstakel, bijvoorbeeld een hockeystick.
  • Je skatet en stopt net voor het obstakel. Daarna stap je erover, eventueel met iemand die je hand vasthoudt.
  • Je skatet maar stopt niet voor het obstakel en stapt er al rijdend over.
  • Je skatet en springt over het obstakel door door je knieën te gaan en je voeten tegelijk af te duwen.
• Station 2: Er ligt een iets hoger obstakel dan bij station 1, bijvoorbeeld platte potjes of kleine kegeltjes.
  • Je springt over het obstakel.
  • Als dit nog niet gaat, volg je de stappen zoals bij station 1.
• Volgende stations hebben steeds hogere obstakels.

• De deelnemers skaten rond in een afgebakend veld.
• Er worden twee ballen gebruikt waarmee de deelnemers elkaar kunnen aangooien.
• Als je geraakt bent, moet je uit het veld gaan staan.
• Je mag terug meedoen als degene die jou geraakt heeft zelf uit is.

• Kegels voor visjes en slalom.
• Ramp voor springen.
• Vier grote kegels om het terrein af te bakenen.

• Skaters kunnen vrij oefenen binnen de afgebakende ruimte.
• Trainers skaten rond en geven uitleg waar nodig.

• Pinguïn-stop
• Visjes-stop
• T-stop
• Draai-stop
• Hockey-stop

• Laat iedereen achter de beginlijn vertrekken, per twee achter elkaar.
• Zo kan er gericht worden gekeken naar ieders stop.
• Plaats een trainer op de middenlijn en een trainer aan de eindlijn.
• Breng maximaal drie stops aan per training.
• Let op de buiging van de knieën!

• Deelnemers staan per twee tegenover elkaar met een gestrekte hand tussen hen in.
• Wanneer deelnemer 1 op de hand tikt, sprinten beiden zo snel mogelijk naar de veilige zone.
• Als deelnemer 2 de ander tikt voordat deze de veilige zone bereikt, krijgt deelnemer 2 één punt.
• Bij de andere kant van de zaal wisselen de deelnemers van rol.

• Positioneer je per twee achter elkaar op de aangegeven lijn.
• Lid 1 kijkt vooruit en spreidt de benen zodat lid 2 de bal tussen zijn/haar benen kan rollen.
• Op dat moment sprint lid 1 achter de bal aan en stopt deze voor de aangeduide lijn.

• Per drie spelers, waarbij twee spelers met gespreide benen staan.
• Een derde speler staat achter hen en rolt de bal tussen hen door.
• De spelers proberen zo snel mogelijk de bal te stoppen.

• Bal stoppen met de voet.
• Bal stoppen met de poep.
• Bal stoppen met het hoofd.

• De leden zijn verdeeld over twee kringen.
• Op het signaal van de trainer start één van de leden in de kring met skaten.
• Hij/zij skate een volledige ronde en tikt de volgende aan die links van hem/haar stond in de kring.
• Het lid dat net geskate heeft gaat nu een potje halen bij de tegenstander.
• Het lid dat is aangetikt doet hetzelfde: skate een ronde en tikt opnieuw de volgende aan.
• Het doel is zo snel mogelijk alle potjes van de andere groep af te nemen en bij jouw team te leggen.
• Let op: de leden zullen na enige tijd geen 'kring' meer overhouden door skaters die weg zijn. Geef aan dat ze in dat geval de kring kleiner moeten maken!

• Er zijn twee teams.
• Elk team heeft op 25 meter voor zich een kegel staan.

• Na het fluitsignaal loopt elk persoon van het team schuin naar de kegel die tegenover de andere ploeg staat en legt deze neer.
• Daarna loopt die verder naar de eigen kegel, zet die recht en skate weer terug naar het eigen team.
• De volgende persoon vertrekt en doet hetzelfde.
• Na een tijdje zal een team een voorsprong hebben.
• Vanaf het moment dat je aan je eigen kegel komt en deze nog rechtstaat, krijg je een punt.
• Het team met de meeste punten wint.

Spelbeschrijving

• Twee teams: ratten (blauwe shirts) en raven (rode shirts).
• Teams staan achter elkaar met ongeveer 2 meter afstand.
• De trainer staat in het midden en vertelt een verhaal.
• Bij het horen van "RATTEN" moeten de ratten snel naar de aangegeven lijn rijden. Raven proberen hen te tikken.
• Wie getikt wordt, sluit zich aan bij het andere team.
• Bij "RAVEN" gebeurt het omgekeerde.
• Let op voor misleidende woorden zoals "ratelslang" of "rattenverdelger".

Uitvoering

• Blijf alert en luister goed naar de trainer.
• Probeer zo snel mogelijk te reageren op de juiste woorden.
• Het team dat als laatste overblijft, wint.

• Skaters staan per twee achter elkaar achter een aangeduide lijn.
• Op het startsignaal vertrekt de eerste groep, gevolgd door de tweede groep bij het volgende signaal.

• Superman: Het been wordt horizontaal, recht achter het lichaam geplaatst.
• Rollerschaats: Het been wordt horizontaal, recht voor het lichaam geplaatst.
• Wie kan, mag zijn/haar tenen vastnemen.