Korfbaloefeningen

• Je hebt twee aangevers aan de zijkant in het midden tussen twee korven in.
• Dan heb je een aanvaller en een verdediger de aanvaller moet met behulp van de twee aangevers proberen te scoren.
• Bij een onderschepping wordt de verdediger aanvaller.
• Als er wordt gescoord krijgt de aanvaller een bonus en mag blijven aanvallen, hij moet alleen nu op de andere korf aanvallen.
• Bij drie doelpunten krijgt de winnende aanvaller rust en ruilt met een aangever door.

• Per twee-/drietal een bal. 
• De spelers gooien over totdat ze bij een paal zijn. 
• Bij de paal mogen beide spelers één keer schieten. 
• Vervolgens moeten ze weer overgooiend naar een andere paal. 
• Alle groepjes gaan gewoon dwars door elkaar. 
• Welk twee-/drietal als eerste 15 goals (optioneel) heeft.

Het team verdeelt zich in twee groepen. Vervolgens gaan de twee groepen een reeks van alles 5 scoren.

Dit houdt in:

• 5x Doorlopers
• 5x Schoten
• 5x vrije ballen
• 5x strafworpen
• 5x kleine kansjes

• 3 lijnen paar meter uit elkaar. 
• Elke lijn heeft een naam (appel peer of banaan). 
• De kinderen beginnen op een lijn. 
• Trainer roept een fruitsoort en de kinderen moeten zo snel mogelijk naar die lijn rennen.

Opstelling:          O                     v          *                        * = pilon   O = korf

                            *         v                      O

[let op: bij maar drie aanwezig, dan één paal gebruiken.]
Zorg ervoor dat ze eerst zelf inpassen voordat ze erlangs gaan. 

Afstand tussen pilon en korf is +/- 10 meter
Bij iedere paal staat 1 aangeef met bal
Op +/- 4 meter van pilon staat 1 verdedigster.

Speelster gaat voor een doorloopbal. Door tempowisseling probeert zij eerst de verdedigster te passeren. Verdedigster volgt, maar laat haar voorbijkomen. Vanuit paal 1 gaat aanvalster door naar pilon 2 en doet een nieuwe poging op paal 2. Dit doen we 1 a 2 minuten per persoon.

variatie:

• 2 aanvalsters tegelijk bezig
• bij 2 x score wisselen met aangeef.
• verdedigster gaat voor voorkomen schot. 
• Aanvalster mag kiezen voor doorloopbal, uitwijk en/of afstand met stap achter
  • tijd aanpassen
  • meerdere palen/pilonnen/speelsters

• Er staan 5 pionnen/dopjes, of 4 bij viertallen, in een cirkel van ongeveer 3/4 meter.
• Er is één speler die in het midden van het speelveld staat.
• De overige spelers staan om de pionnen heen en bewaken deze pionnen.
• De bedoeling is dat de speler in het midden de vrije pion aanraakt.
• Voor de verdedigers is het de bedoeling om de pion eerder vast te houden, zodat de speler niet kan winnen.

• Werk met 3 of 4 tallen per korf.
• De spelers bewegen vanaf 5 meter continue naar binnen en naar buiten.
• De speler met de bal kiest voor 1 van de uitlopende mensen en gooit de bal strak aan.
• De speler die de bal krijgt schiet, de aangever vangt af.
• De bal wordt uitgespeeld en de anderen maken weer in/uit bewegingen. Nu wordt een ander aangespeeld, die direct schiet.

• Maak een 2-tal en ga ongeveer 3 meter uit elkaar staan.
• Begin de oefening met 2 handen, vervolgens met 1 hand gooien en eindig met het gooien met de 'verkeerde hand'.
• Wanneer het gooien en vangen goed gaat, noemt de trainer een aantal dat de spelers moeten behalen. 
  • Dit aantal moet behaald worden zonder dat de bal op de grond komt. Komt de bal wel op de grond, gaat er 1 punt af.
• Op het moment dat één 2-tal het genoemde aantal heeft behaald, mogen zij de gooiafstand met 1 meter verhogen. Iedereen begint vanaf nu weer bij 0 te tellen.
• Dit doen we tot 5 meter, zodat de bal nog gegooid kan worden zonder dat de bal valt.

• Speler 1 onder de korf met bal; 
  • Speler 2 beweegt naar rechts; schiet; 
  • Naar links ;schot 
  • Daarna doorloopbal; 
  • Dan speler 1; x scoren
• Als vorige; 
  • Schieten met ogen dicht (doorloopbal niet)
• Spelers nemen doorloopballen; 
  • x scoren
• Doorloopbal; 
  • Als je de bal krijgt ga je door de knieën tikt grond aan en schiet als je omhoog komt
• Spelers scoren x kansjes waarbij 1 voet  op de grondplaat staat (niet wegspringen)
• Speler 1 onder korf met bal; 
  • Speler 2 op 6 meter; 
  • Speler 1 gooit de bal hoog, laag, links, rechts of in ieder geval zo dat 2 moet sprinten om de bal te pakken; 
  • Speler 2 schiet; 
  • Wisselen na 3 schoten; x scoren

• Per 3 of 4 aan een paal:
  • Speler 1 is aangever, speler 2 en 3 (of 4) staan rond de korf. 
  • Speler 1 speelt speler 2 aan, en gaat uit. 
  • Speler 2 speelt de bal door naar speler 3 die tot schot komt. 
  • Speler 2 gaat insnijden om de bal te vangen. 
  • Na afvang speel je opnieuw de schutter aan, die op zijn/haar beurt de volgende aanspeelt om tot schot te komen, enz.
• Bedoeling is dat er goed wordt bewogen, en steeds goed uit de ruimte wordt gereageerd op de reboundactie.

• Een minuut lang is één speler aan het werk
• Zet vier hoedjes rondom de korf op ca. 3/4 meter, één voor, één links, één rechts en één achter de korf.
• De schutter begint voor de korf.
• De afvang staat met bal onder de korf
• De actieve speler krijgt de bal en schiet en loopt daarna direct door naar de volgende pion naast de korf. Loop 1 min. linksom en schiet uit beweging bij elke pion.
• Na één minuut wisselen van afvang en actieve speler
• Doe hetzelfde maar loop dan rechtsom.

• 2-tallen geven elkaar gekruist de hand (zie foto) en gaan door de knieën in zithouding.