Korfbaloefeningen
- 2 lijnen
- 2 teams
- In het midden een skippybal.
- Achter je lijn tegen de skippybal gooien
- totdat deze achter de lijn van de tegenstander komt
- 1 aangever
- 1 verdediger
- 1 aanvaller
- Aangever bij pion
- Aanvaller rent tussen 2 of 4 pionnen om bij pion een bal te ontvangen
- 1 aangeef
- 1 verdediger
- 1 aanvaller
- Aanvaller met rug naar korf.
- Verdediger ervoor.
- Zodra de aanvaller de bal opraapt en past naar aangever mogen beide rennen.
- Aanvaller neemt doorloopbal en verdediger doet al best te verdedigen
- 2 met bal tikken de rest door de bal tegen een ander aan te tikken.
- Lopen met bal mag niet.
- Eenmaal getikt ben je ook tikker.
- Tikkers dragen een lintje
Opbouwende reeks oefeningen: 1.1
- Starten in normale ruit positie.
- Persoon(1) bovenaan geeft aan Persoon (2) zijveld.
- Dan loopt Persoon (1) naar de rebound.
- Terwijl lopen Personen (3,4) richting Persoon (2),
- Die speelt 1 van beide aan en deze krijgt open ruimte op te schieten.
- Principe zoals potjes stelen maar dan personen.
- Iedereen start met schieten, bij 2 opeenvolgende scores mag er 1 persoon gehaald worden bij een andere paal.
- De paal met het meeste aantal mensen wint na een tijd/ iedereen wint (voornamelijk de starters van deze paal) wanneer iedereen aan een paal staat.
- Bij het nemen van de ladders wordt er geleidelijk aan moeilijkere oefeningen gegeven.
- Skiën,
- Skiën 3 keer buiten tikken,
- Zijwaarts,
- Doorlopen (1voet per ladder),
- Doorlopen (2 voeten per ladder),
- 2 vooruit 1. achteruit,
- Hinkelen,...
- Bij het nemen van de doorloper worden er verschillende opdrachten gegeven zoals:
- Te vroeg geven,
- Te laat geven,
- bovenhands nemen 2 handen,
- bovenhands nemen 1 hand,
- bal eerst door de benen,...
- 1 Aangever
- 1 aanvaller
- 1 verdediger
- Voor de korf lopen aanvaller en verdediger na elkaar toe.
- Aanvaller beslist wanneer hij start voor de doorloopbal
Hoepel grote pion 2 kleuren kleine pion om de korf leggen
- 1 aangever
- 1 aanvaller per paal.
- Trainer roept bv grote pion, rood pion, geel pion en dan hoepel.
- In die volgorde tikt de aanvaller alles aan en komt bij de laatste (hoepel) tot schot.
- Aanvaller wisselt met steun.
- Groepjes maken en winnaar is team die 5x soort
Met muziek
- 6 palen
- 6 aangever
- De rest rent op muziek rondje om trainer.
- Muziek stopt en scoren maar met doorloopbal.
- Aangever mag maar 2x een aangeef doen en legt daarna de bal op de grond.
- Daarna weer op muziek rond trainer rennen.
- 5x gescoord is winnaar.
Kegeltjes Pikken:
Per x aantal aan 1 paal.
- Bij 2x achtereenvolgend scoren mag er een potje van de hoop worden gehaald.
- Vanaf dat de potjes op zijn mogen er gestolen worden bij andere palen.
- De oefening stopt na een bepaalde tijd of wanneer er 1 paal over blijft