Korfbaloefeningen

• 4 tegen 4. 
• Goed opletten op basisopzet. ook op het baltempo en meebewegen, dat er niet maar 1 aanvaller aan het bewegen is. 
• Verrassender spel maken door bal te verleggen, wegtrekken van bal, diep gooien e.d.

• Met groepjes bij elkaar. 
• De eerste van de groepjes gaan een rondje rond de zaal lopen, lopen naar de korf en maken een schot van 4 meter. 
• Zodra deze zit lopen naar de volgende. 
• Nummer 2 maakt ook een ronde, loopt naar de korf en maakt een doorloopbal, de derde een korte kans achter de korf, de vierde een schot achter de korf. 
• Dan alle 4 een stafworp nemen en gaan zitten. 
• Wie als eerste met de hele groep bij hun korf zit heeft gewonnen

• Voor de conditie is dit een goede oefening: 
• De groep moet in een rij gaan staan en je laat ze rustig beginnen met dribbelen. 
• Zodra de trainer op zijn fluit blaast moet de laatste van de rij naar voren rennen. 
• Dit doe je totdat iedereen is geweest en dan laat je ze het rondje uitlopen. 

• Bij deze oefening heb je twee aangevers, elk met een bal en een schutter
• Rond de paal liggen pionnen met verschillende kleuren. om de beurt roepen de aangevers een kleur. 
• De schutter maakt vervolgens een actie naar die kleur toe en komt tot schot. 
• Na  X doelpunten wisselen de spelers door van functie. 
• Let op:
  • De speler moet al ingedraaid staan om te schieten
  • De speler moet altijd naar de bal kijken
  • Snel tot schot komen 

• De trainer roept een oefening met het aantal doelpunten
• Voorbeeld:
  • 10 schoten 
  • 10 doorlopers 
  • 5 strafworpen 
  • 4 vrije ballen 
• De spelers moeten in 2 tallen zo snel mogelijk deze opdrachten uitvoeren. 
• Wanneer ze klaar zijn gaan ze op de aangewezen bank zitten.
  • 1e - geen opdracht 
  • 2e - 2 x opdrukken 
  • 3e - 4 x opdrukken 
  • 3e - 6 x opdrukken 
  • etc. 

• Een schutter.
• Twee afvangers/aangevers. 
• Twee ballen.
• De schutter schiet op makkelijke afstand.
• Omdat er twee ballen worden gebruikt is het tempo van schieten hoog.
• Doel is niet slordig te worden maar technisch te blijven schieten en het schot te "automatiseren".
• Je kan varieren met locaties of soorten schot (kort/wijk/afstand/schot-doorloop) enzovoort.

• Drietallen onder de korf
• Nr. 1 schiet van onder de korf
• Nr. 2 vangt de bal en schiet vervolgens van onder de korf (daar waar zij/hij de bal vangt)
• Nr. 3 vangt de bal .........
• Nr. 1 vangt de bal ......... enz.
• Welk team het eerste 30 doelpunten heeft gemaakt.
• Optie, wanneer de bal op de grond valt 1 punt in mindering op de de doelpunten score, minder dan 0 kan niet.

• Drietal bij een korf
• Twee schutters voor de korf op schotafstand 4-6 meter, één rebounder onder de korf.
• De schutters schieten om beurten, wie het eerst scoort mag blijven staan.
• De verliezende schutter wisselt met de rebounder en de nieuw strijd begint.
• Optie: De schutter die het eerst drie doelpunten scoort mag blijven staan.
• Optie: Bij viertallen heb je twee teams (één schutter, één rebounder), het verliezende team wisselt onderling van functie.

In short: practicing various shooting variants in a fun competition form.

• Organization: per group a basket and a ball, the baskets are preferably (but not necessary) arranged in a circle or rectangle.
• The number of persons per group is less important (but all groups are about the same size).
• The first assignment for the groups is: score 10 goals.
• When you have completed this assignment, the person who scored the last goal runs to the trainer to pick up the next assignment.
• Which group completed all assignments first?
• The trainer walks around, encouraging, or correcting.
• He has a piece of paper with him with a row of assignments on it.
• When someone comes to pick up the next assignment, first ask which one has just been done (this can vary considerably over time) and then hand out the next assignment.
• An example list: 10 walk-through balls, 15 penalty shots, 5 8-meter shots, 10 walk-through balls from behind the basket, 5 dodge balls next to the pole, 10 6-meter shots.
• Everything is possible of course, a lot of momentum is gained if the number of goals to be scored is kept small.
• 10 walk-through balls
• 20 small oppertunities
• 6 remote shots
• 10 penalty throws
• 1 backwards

• Je hebt twee aangevers aan de zijkant in het midden tussen twee korven in.
• Dan heb je een aanvaller en een verdediger de aanvaller moet met behulp van de twee aangevers proberen te scoren.
• Bij een onderschepping wordt de verdediger aanvaller.
• Als er wordt gescoord krijgt de aanvaller een bonus en mag blijven aanvallen, hij moet alleen nu op de andere korf aanvallen.
• Bij drie doelpunten krijgt de winnende aanvaller rust en ruilt met een aangever door.

• We're gonna pass as a group.
• We stand in two rows opposite each other.
• We'll start as follows: 
• Pass with two hands, catch with two hands.
• Pass with your good hand, catch with two hands.
• Pass with your good hand, catch with your good hand.
• Pass with the lesser hand, catch with two hands.
• Pass with your lesser hand, catch with your right hand.
• With the whole team, catch and throw well, if you don't do this and the ball falls to the ground 5 times.

For variation, you can also add special ways of throwing (behind the back, through legs, etc.)

• Stand with the team in a circle with one person in the middle.
• From the outside the ball is played inwards.
• When you pass, you run after the ball.
• From the centre, run after the ball to the outside again
• The ball must not hit the ground and is played around as quickly as possible
• If it does get to the ground, the person who threw the ball will take a penalty throw
• The rest of the team plays on 

Variation:

• Alternating the preferred hand with the non-preferred hand
• Reduce or extend the distance to the centre.
• fast balls or airballs.
• with multiple balls