Korfbaloefeningen
- 3 tal bij een korf
- 1 verdediger 1 aangeef en 1 aanvaller
- de aanvaller moet in 30 seconden zoveel mogelijk scoren
- de verdediger moet er voor zorgen dat dit zo min mogelijk gebeurt
- 2 spelers op afstand van de korf met bal.
- 1 aangeef onder de korf.
- Trainer roept hoofd schouders knie hoofd etc.
- Pas bij bal mag degene die het snelst de bal heeft een doorloopbal nemen.
- De andere speler probeert te verdedigen.
- Bij 3 scores mag de winnaar bepalen of hij aangeef wordt of dat hij doorgaat als nemen.
- 3 tallen bij een korf.
- 1 vaste aangeef.
- 2 nemers.
- Deze blijven steeds bewegen op ca 5 - 6 meter van de korf.
- Het nemen van hun doelpoging moet steeds afgestemd zijn op de afvang.
- De tijd tussen afvang en doelpoging moet steeds zo kort mogelijk zijn.
- Er worden steeds 2 verschillende soorten doelpogingen ondernomen en de nemers nemen steeds dezelfde soort doelpoging.
- 1 doorloopbalnemer en 1 uitwijker. (wisselen bij 5 scores pp)
- 1 uitwijker en 1 kans achter korf (wisselen bij 5 scores)
- 1 korf minder dan aantal nemers.
- Zolang muziek speelt lopen spelers binnen cirkel.
- Als de muziek stopt mogen ze doelpogingen nemen.
- Op elke korf mogen maximaal 2 doelpogingen worden gedaan.
- Zodra dit is gebeurd. Leggen de aangevers de bal op de grond.
- Wie scoort het eerst....
- doorloopballen
- uitwijk
- schoten
Je probeert zo snel mogelijk naar het hoogste level te komen in de 1-1. Wanneer je een level haalt ga je gelijk door met een andere verdediger.
Maximaal 6 balcontacten
- Level 1 : 2 goals maakt niet uit hoe.
- Level 2 : 2 goals waarvan 1 schot (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
- Level 3: 2 goals waarvan 1 doorloopbal (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
- Level 4: 2 goals bestaande uit 2 schoten (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Maximaal 4 balcontacten
- Level 5 : 2 goals maakt niet uit hoe.
- Level 6 : 2 goals waarvan 1 schot (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
- Level 7: 2 goals waarvan 1 doorloopbal (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
- Level 8: 2 goals bestaande uit 2 schoten (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
Maximaal 3 balcontacten
- Level 9 : 2 goals maakt niet uit hoe.
- Level 10 : 2 goals waarvan 1 schot (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
- Level 11: 2 goals waarvan 1 doorloopbal (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
- Level 12: 2 goals bestaande uit 2 schoten (1 doelpunt is wisselen maar je blijft in hetzelfde level. Geen score is level terug)
- 2 korven tegenover elkaar op ongeveer de afstand in de wedstrijd.
- Schuin voor de korf staat een trainster/speelster.
- Deze gooit de bal naar een speelster die naar de andere paal rent.
- Deze maakt een doorloopbal, vangt zelf af en geeft de bal aan de volgende aangeef.
- De speelsters verdelen over 4 palen dus ongeveer 4 a 5 speelsters bij elkaar
Mag ook met gebogen knieën
- In buiklig bal naar partner werpen
- Partner rolt bal over de grond weer terug
- 3 mensen bij een korf.
- 1 tegen 1 met schot, doorloop en korte kans.
- Na 30 sec. wordt 1 van de aangevers de nieuwe verdediger.
- De aanvaller blijft hetzelfde.
- Zo kan de verdediger 30 sec volle bak sluiten en wordt de aanvaller goed uitgedaagd.
- 3 minuten rondjes op 50%,
- 2 min op 70% en
- laatste minuut op volle 100%
1 korf 4 vierkanten erom met pionnen
- Ieder 4 kant 1 aanvaller 2 of meer verdedigers.
- Overspelen en pas scoren na diagonale pas.
- Onderscheppen is wisselen
- Doorloopballen nemen.
- Aangeef staat ruim ervoor.
- Ene keer doet aangeef niets.
- Andere keer probeert deze te blokken.
- Attentiepunt: De nemer blijft rustig nemen en volledig uitstrekken...