Korfbaloefeningen voor de techniek aanval / scoren

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

1 schutter, 1 aangever, allebei staan ze onder de korf.
De schutter trekt weg vanonder de korf en komt tot schot (korte kans).
Voor de korf op 8 meter komt deze nog eens tot schot.
Hierna wordt er rustig opzij gelopen waarna na het afvangen naar 'binnen' gevallen wordt voor de doorloopbal.
Wie scoort er als eerste 25 punten? (schot van 8 meter telt voor twee)

Voeg toe aan training

Vier palen op een rij.
1 pilon voor de korf op 8 meter.
De spelers starten met lopen vanaf de pilon, waarna ze doorlopen naar de volgende korf via de pilon aan de voorkant van de korf.
aangekomen bij de laatste pilon loopt de speler achter de korven langs naar de beginkorf.
De dames en heren lopen apart en lopen allebei twee minuten.
Inhalen mag alleen achter de korf!!!!
Zet de korven niet te dicht bij elkaar.

Voeg toe aan training

Dames en heren elk bij een paal, twee schutters voor de korf op 7 meter.
Een rebounder en een verdediger onder korf.
Twee pilonnen aan de zijkant van de korf op 4 meter.
De rebounder moet wegsprinten om een pilon aan te tikken en terug te lopen naar de korf om de rebound te pakken.
De verdediger moet de rebounder volgen naar het paaltje, ook het paaltje aanraken en proberen het de rebounder makkelijk te maken.
De rebounder mag vijf keer weglopen? Wie vangt er van de vijf keer het meest af? de rebounder of de verdediger?

Voeg toe aan training

Viertallen bij een korf.
Vrije bal 1 en 2 oefenen met verdedigers.
Wil je weten welke dat zijn?
Wie scoort het meest uit 5 genomen vrij ballen? (1 en 2 = totaal 10 genomen vrije ballen p.p.)

Voeg toe aan training

Tweetallen maken, op elke korf een tweetal.
We gaan nu de korven in de lengte gebruiken, namelijk 1 speler van het tweetal valt aan op korf tegenover hem of haar.
1 speler van de korf daar tegenover doet hetzelfde.
Hoe gaat dat dit in zijn werk?
Van elk tweetal is er een nummer 1 en een nummer 2.
Nummer 1 gaat anderhalve minuut lang zijn korf verdedigen tegen de andere nummer 1 van de korf daartegenover.
Wanneer de nummer 1 van een korf een kans gehad heeft, gaat de andere nummer aanvallen en wordt er dus gewisseld van functie (en van korf, want ieder verdedigt zijn eigen korf).
Er wordt dus steeds van functie gewisseld als je als aanvaller de bal hebt verspeeld.
Anderhalve minuut ben je als speler dus zowel aan het aanvallen als aan het verdedigen.

Voeg toe aan training

Schieten vanuit een wijkbal vanaf 7 meter met twee aangevers onder de korf met elk een bal.
Welke speler scoort in twee minuten het meest?

Voeg toe aan training

De spelers lopen steeds vanonder een korf naar de volgende korf op een fluitsignaal, waarbij van functie gewisseld wordt als je een doorloopbal of schot mist.
Vier spelers lopen dus steeds tegelijk op de volgende korf af.
Hier kijken we wie het eerst de volgende doelpunten gescoord heeft: Let op: fluit bij de uitwijkbal twee keer:
1 keer bij het starten van de aanloop (zachtjes fluiten) en een keer om de uitwijkbeweging aan te geven (hard fluiten)

Voeg toe aan training

2 tegen drie op 1 korf waarbij wanneer het drietal scoort mag blijven aanvallen en de verdedigende partij wisselt met twee andere spelers als ze een doelpunt doorlaten.
(trainer maakt aan de zijlijn steeds een tweetal en of drietal).
Er mag alleen gescoord worden door middel van een schot en er mag niet van dichterbij dan drie meter gescoord worden.
Zet voor het gemak een vierkant om de korf af, waarin niet geschoten mag worden

Voeg toe aan training

Speel 4 tegen 4 waarin ze bovenstaande oefening 5 + 6 moeten uitvoeren, de verdediging mag niet voorverdedigen op de steun er moet 1 schot worden toegelaten.
Na 1 schot weer 4-0 en opnieuw. Wissel na 1,5 min van taak.

Voeg toe aan training

Palen in een vierkant.
Onder elke paal staat een dame.
Twee heren gaan de andere twee heren verdedigen
De aanvallers moeten proberen een doorloopbal te nemen op een willekeurige paal.
De taak van de verdedigers is om het de aanvallers zo moeilijk mogelijk te maken.
Doel: Het leren nemen van een doorloopbal met een verdediger.
In een wedstrijd worden we vaak gehinderd door de tegenstander bij het nemen van een doorloopbal.
Maar op een training wordt je meestal niet gehinderd, vandaar deze oefeningen.

Voeg toe aan training

Twee tweetallen (de tweetallen van het laatste onderdeel van oefening 1) gaan tegen elkaar spelen tussen twee korven.
Welk tweetal schiet er in 4 minuten het meest in tegen het andere tweetal?
Na 4 minuten even rusten en dan weer 4 minuten tegen een ander tweetal.

Voeg toe aan training

4 korven in een vierkant, een tweetal van dezelfde sexe bij een korf.
De korven staan in de lengte 16 meter uit elkaar.
De tweetallen van dames en heren tegen over elkaar bij een korf.
Er is 1 loper (schutter) en 1 aangever.
De loper loopt richting de korf aan de overkant, de loper draaien daarbij ter hoogte van het midden om elkaar heen, om vervolgens bij hun eigen korf te scoren: (wisselen van functie na een oefening)

Voeg toe aan training