Korfbaloefeningen voor de techniek algemeen

• In één keer scoren in het andere veld binnen de lijnen.

• Twee teams van maximaal vier personen.
• Eén bal.
• Aan beide zijden staan twee personen in het veld, overige personen staan achter de achterlijn.

• Start met een eenvoudige onderhandse service.
• We spelen onderhands tennis, dus de bal moet in één keer over het net.
• Een moeilijke bal mag één keer stuiteren, maar moet dan worden teruggespeeld met: één hand, een voet, of het hoofd.
• Bij een fout: speler gaat uit het veld naar de achterlijn en een nieuwe speler neemt het over.

• Verdeel de totale groep in gelijke teams van 2, 3 of 4 spelers.
• Elk team heeft één paal als "Thuisbasis".

• Begin met één bal in het spel.
• Teams proberen op elkaars korven te scoren.
• Als er op een korf gescoord wordt, is dat team uitgeschakeld.
• Het spel gaat door tot er nog maar één korf over is.
• Het team met de laatste overgebleven korf wint het spel.
• Breng naar inzicht extra ballen in het spel om het tempo te verhogen.

Spelregels

• Vorm groepen van 2 personen per korf.
• Elk groepje krijgt drie speelkaarten. De speelkaarten zijn van tevoren geschud en de cijfers 2 t/m 5 zijn uit het pakje gehaald.
• Met de drie gekregen speelkaarten moeten de groepen zo dicht mogelijk bij 31 zien te komen.
• De waarde van de kaarten is als volgt:
• Zes = zes
• Zeven = zeven
• Acht = acht
• Negen = negen
• Tien = tien
• Boer = tien
• Vrouw = tien
• Heer = tien
• Aas = elf
• Voorbeelden: negen + boer + vrouw = 29 punten of aas + boer + vrouw = 31, boer + boer + boer = 30,5
• Als de spelers een serie hebben voltooid, mogen ze één van hun kaarten inruilen voor een nieuwe om dichter bij de 31 te komen.
• De trainer zet een timer en zegt bij het afgaan "stop". Het team dat dan het dichtste bij de 31 is gekomen, wint.

Series

• Doorloopballen: drie doelpunten achter elkaar.
• Korte kans: vier doelpunten in totaal.
• Afstandsschot achter de korf: twee doelpunten achter elkaar (4/5 meter).
• Strafworpen: drie doelpunten achter elkaar.
• Rondje korf: vier doelpunten aan elke kant van de korf (3 meter).

• Oefeningen gericht op het op het juiste moment pakken van ballen die stuiten of rollen.

• Per tweetal of drietal een bal.

• Tweetallen:
  • a) Nummer 1 rolt de bal enkele meters weg. Nummer 2 moet de bal zo snel mogelijk bemachtigen, oppakken en teruggooien. Wissel na 5 keer.
  • b) Nummer 1 gooit de bal met een klein boogje weg zodat deze op circa 4 meter afstand stuit. Nummer 2 probeert de bal zo snel mogelijk na de stuit te pakken.
  • c) Nummer 1 laat de bal vanaf 1,5 meter hoogte vallen vlak voor nummer 2. Nummer 2 probeert de bal zo snel mogelijk na de stuit te pakken. Let op: direct de hand op de bal leggen zodra deze omhoog komt.
• Drietallen:
  • d) De aangever staat in het midden en rolt de bal enkele meters weg. De anderen mogen lopen zodra de bal los is. Wie pakt de bal het eerst? Wissel na 3 keer.
  • e) Als d, maar nu gooit de aangever de bal met een klein boogje weg zodat deze op circa 4 meter afstand stuit. Wie pakt de bal het eerst?
  • f) Als e, maar nu vanonder een korf. Degene die de bal het eerst heeft, mag een omdraaibal maken.
  • g) Als b, maar nu met drietallen. Wie reageert het snelst?

• Aardige schietoefening met veel loopwerk.

• De korven worden in een cirkel geplaatst.
• Bij elke korf staat een aangever met een bal.
• De rest van de spelers staat in het midden van de cirkel.
• Streef naar 2 korven per 5 spelers.

• Deel a: De spelers in de middencirkel nemen doorloopballen op een van de korven. Wie niet snel genoeg is, moet wachten. Ieder vangt zijn eigen doorloopbal af en zoekt daarna weer een vrije korf.
• Deel b: Zoals a, maar wie maakt het eerst 10 doelpunten?
• Deel c: Zoals b, maar wie maakt het eerst op elke korf een doelpunt?
• Deel d: Zoals b, maar met bovenhands genomen doorloopballen.
• Deel e: Zoals b, maar met een overneemsituatie. De loper speelt de bal terug naar de aangever die bij de paal is weggestart. Wie maakt het eerst 5 doelpunten?
• Deel f: Zoals b, maar de loper neemt uitwijkballetjes. De aangever vangt het schot af en probeert daarna zelf te scoren. Wie scoort als eerste 5 keer?
• Deel g: Zoals f, maar na de uitwijkbeweging volgt geen schot. De bal gaat terug naar de aangever die met een kwart/halve draai schiet. Variatie: Voeg verdedigers toe. Welke aanvaller scoort het eerst 10 doorloopballen of 5 doelpunten uit uitwijkballen?

• Twee groepjes bij de twee eerste pionnen.

• De eerste in de rij rent naar de hoepel en gaat via de onderkant, dus de hoepel gaat over hun hoofd heen.
• Vervolgens beweegt hij in verdedigingshouding naar pion twee en draait hier vier rondjes omheen.
• Tot slot rent hij naar pion drie en scoort voordat hij terug kan rennen naar pion één en de volgende in de rij aantikt.

• Achteruit en door de knieën met je arm omhoog.

• Hoepel vanaf pion 1: 5 meter.
• Pion 2 vanaf hoepel: 5 meter.
• Pion 3 vanaf pion 2: 5 meter.
• Paal vanaf pion 3: 4 meter.

• De aangever gooit de bal naar de persoon voor de korf.
• De ontvanger komt tot schot.
• Als de bal is gevangen onder de korf, gaat de speler naar binnen voor een doorloopbal.
• Tot slot neemt de speler een korte kans.

• Schot telt 2 punten.
• Doorloopbal telt 1 punt.
• Korte kans telt 1 punt.

• Speel wie als eerste 20 punten behaalt.
• Of speel 1 minuut en kijk per korf wie de meeste punten heeft.

• Per paal een 3-tal. 
• De oefeningen moeten op 100% gedaan worden. 
• Elke oefening duurt 2,5 minuut. 
• De tussen-opdrachten duren een specifieke tijd. 
• De bedoeling is dat je de meeste doelpunten genereert als groep.

• 1 aangever gooit de bal aan de persoon voor de korf
• Vervolgens komt hij tot schot
• Als de bal is gevangen onder de korf, gaat hij naar binnen en neemt een doorloopbal
• Tot slot neemt hij daarna een korte kans
• Wissel door. 
  • Degene die gedoeld heeft gaat aangeven. 
  • De aangever sluit achteraan.
• Puntentelling: 
  • Schot telt 2x
  • Doorloop telt 1x
  • Korte kans telt 1x
• Je kan dit als volgt spelen bijvoorbeeld wie als eerst bij de 20 is
• Of 1 minuut lang en dan kijken per korf wie die meeste punten heeft

• Verdeel de groep in tweetallen. Elk tweetal heeft een bal en een korf met vier hoedjes.
• Zet het veld uit zoals weergegeven bij de tekening.
• Speler 1 start bij het hoedje voor de korf, speler 2 is de aangeef.
• Speler 1 start met een breedtelijn en zet vervolgens strak aan voor de doorloopbal.
• Na de doorloopbal blijft speler 1 dichtbij de korf in beweging voor een korte kans.
• Tot slot maakt speler 1 een diepe lijn voor het schot.
• Hierna wisselt speler 1 om met speler 2.

• 2 palen tegenover elkaar. (elk op 7 meter van de middenlijn 4 palen naast elkaar )
• Elke paal een eigen 2/3-tal.
• De 2 spelers die voor een doorloopbal gaan lopen richting de andere paal.
• In het midden draaien ze om de pylon heen. (of om de middenlijn)
• De spelers sprinten terug naar hun eigen paal en nemen een doorloopbal 40x scoren

• ipv een doorloopbal een wegtrekbal achter de paal. 20x scoren
• ipv een doorloopbal neem je een uitwijkbal op max 3 m van de paal 20x scoren
• ipv een doorloopbal loop je de paal voorbij en krijg je de bal aangespeeld en schiet van de achterkant 20x scoren

• Schoten voorzijde van de korf van 6 meter waarbij de schutter een herhalingsschot krijgt daarna doorwisselen. 
  • (tussenopdracht 1: 25 push-ups)
• Doorloopballen vanaf 10 meter op de voor en achterkant van de paal. 
  • (Tussenopdracht 2: 30 sit-ups)
• Kortekansen, Als de bal op de grond valt begin je weer op 0. 
  • (tussenopdracht 3: 3 tegen 3 spel waarbij je als aanvallende partij een korf kan kiezen)
• 4-kant schieten uit beweging op 5 meter. 
  • (tussenopdracht 4: 15 burpees)
• Uitwijkbal met de verplichting om bij inpassen via de grond een doorloopbal te maken. Speler krijgt de bal aangespeeld, speelt in op de aangeef, maakt een uitwijkbal, krijgt de bal aangespeeld en speelt in middels een pass over de grond en maakt een doorloopbal. 
  • (tussenopdracht 5: 3 tegen 3 waarbij alleen maar afgerond mag worden door middel van een schot.)
• Schoten achterzijde van de korf vanaf 6/7 meter met herhalingsschot.

• Samen 9 doorlopers achter elkaar scoren. 
  • Bij tweetallen maak je 6 doorlopers.
• Samen 6 doorlopers achter elkaar scoren. 
  • Korf van 2 naar 4.
• Samen 6 doorlopers scoren, dan samen 4 schoten uit beweging van ongeveer 6 meter scoren. Wissel door na 2 schoten. 
  • Korf van 2 eerst samen, 4 doorlopers scoren, dan samen 4 schoten uit beweging van ongeveer 4 meter achter de korf scoren, wissel na 3 schoten.
• Eerst elk 1 doorloper scoren, en dan elk 2 strafworpen. 
  • Bij korf van 2 scoort iemand 2 doorlopers.
• Eerst elk 1 doorloper scoren, en dan elk 4 korte kansen onder de korf.
  • Bij korf van 2 scoort iemand 2 doorlopers, en scoort elk 6 korte kansen.

• Speler A begint met de bal 2.5 meter schuin voor de paal. Speler B staat ook 2.5 meter schuin voor de paal. 
• Speler A gooit de bal naar speler B en speler B weer terug. Zo brengen ze de bal op tot ongeveer 8 meter voor de paal. 
• Vanuit daar start speler B voor een doorloopbal uit de ruimte die speler A aangeeft. 
• Echter in plaats van dat speler B de doorloopbal neemt, komt deze nu in de aangeef en komt speler A naar binnen voor een uitwijkbal. Speler B vangt de bal af.

•  Meeste doelpunten in een tijdsbestek van bijvoorbeeld 10 minuten
•  Wie het eerste bij de 10 doelpunten is
•  Moeilijker maken door bij iedere bal op de grond een punt eraf te halen.
•  Eventueel met een 3e speler erbij om door te draaien en iets lager tempo aan te houden.

• Per 2 of 3 spelers.
• Timing is belangrijk. 
• Werk met vaste functie.
  
  
• Per 3 spelers: 
  • Speler Blauw is de aangever/ rebounder. 
  • Speler Rood neemt een doorloopbal. 
  • Speler Wit zorgt ervoor dat op het juiste moment, na de rebound de actie voor het schot wordt ingezet. 
    • Op tijd wegstappen of uitwijken van de tegenstander. 
  • Vervolgens gaat de weer weggelopen speler Rood eveneens op het juiste moment opnieuw naar binnen vallen. 
  • Wissel na 10 acties van de schutters. 
    • Doorloper gaat rebounden. 
    • Schutter gaat doorlopen,
    • Rebounder wordt schutter.
    • Ieder 2x alle functies.
      
• Per 2 spelers: 
  • Nemer doorloopbal vangt zelf af.
  • Aangever blijft in beweging en maakt na de afvang een felle beweging om vrij te komen voor het schot. 
  • Na afvangen wordt de bal opnieuw doorgespeeld op de schutter en gaat de speler onder de korf opnieuw uit. 
  • Bal wordt op de uitloper gespeeld die de bal gelijk weer terugspeelt en naar binnen gaat voor de doorloopbal. 
  • Wissel na 10 kansen van functie - 2x.

1. Aangever met bal onder korf, aanvaller maakt lateraal loopactie en krijgt de bal op de buitenkant aangespeeld:
   1. Draai de bal rond je lichaam en speel de aangever opnieuw aan die een nieuwe steun actief brengt (bij 3-tal komt de rebounder als nieuwe aangever)
   2. Neem een doorloopbal
   3. Start door voor een schotkans achter de korf
2. Aangever met bal onder korf, aanvaller maakt lateraal loopactie en krijgt de bal op de buitenkant aangespeeld:
   1. Gooi de bal achter je lichaam over je schouder door en vang deze opnieuw, speel de aangever opnieuw aan die een nieuwe steun actief brengt (bij 3-tal komt de rebounder als nieuwe aangever)
   2. Ga via een uitwijkbeweging naar schot en val vervolgens naar binnen.
   3. Inside-actie wordt niet aangespeeld, maar start door naar achterveld 
   4. In plaats van te schieten ga je de bal rond je lichaam brengen, de aangever opnieuw aanspelen en een doorloopbal maken

• Er wordt gespeeld op 1 korf, midden op een half terrein. 
  • 3 tegen 3 of 4 tegen 4
• Als de bal wordt onderschept, moet er eerst uitgewerkt worden naar één van de hoeken (in balbezit 1 voet in de hoek). 
  • Bij het uitwerken mag er niet ineens worden geschoten, maar moet er eerst minstens 1 bal worden doorgespeeld. 
  • Wanneer de bal buiten is gegaan, een overtreding wordt gemaakt door het aanvallende team, of bij een hervatting na een doelpunt, moet er niet uitgewerkt worden maar wisselt de functie automatisch.
• Wanneer uit 1 van de hoeken wordt gescoord, telt dit voor 2p. Elk ander doelpunt telt logischerwijze voor 1p.

• Per 3 
  • Speler blauw is de aangever, speler rood gaat een doorloopbal nemen, speler wit zorgt ervoor dat op het juiste moment de actie voor het schot wordt ingezet. 
  • Vervolgens gaat speler rood eveneens op het juiste moment opnieuw naar binnen vallen. 
  • Wissel na 10 acties
• Per 2 
  • Nemer doorloopbal vangt zelf af, aangever gaat uit naar schot. 
  • Na afvangen rebound gaat de bal opnieuw doorgespeeld worden op de schutter, en gaat de speler onder de korf opnieuw uit. 
  • Bal wordt lateraal gespeeld, en er wordt opnieuw steun belopen voor de doorloopbal. 
  • Wissel na 7 kansen van functie (2x)

• 2 palen tegenover elkaar.
• Elke paal een eigen 2/3-tal.
• De 2 spelers die voor een doorloopbal gaan lopen richting de andere paal.
• In het midden draaien ze om elkaar heen.
• De spelers sprinten terug naar hun eigen paal en nemen een doorloopbal.

Varianten

• Ipv een doorloopbal een uitwijkbal.
• ipv een doorloopbal een wegtrekbal achter de paal.
• Kan evt. paal tegen paal wie als eerste een X aantal doelpunten maakt.

• 1 aangever, 1 aanvaller (en een rebouder indien 3-tal):
• Aangever met bal onder korf, aanvaller maakt lateraal loopactie en krijgt de bal op de buitenkant aangespeeld:
  • Draai de bal achter je lichaam door en speel de rebounder aan die de nieuwe steun verzorgt. (bij 2-tal opnieuw de aangever)
  • Neem een doorloopbal.
  • Start door voor een kans achter de korf.
• Welke korf scoort eerst 15x.
• Steeds afwisselend links + rechts lateraal werken.

• Aangever met bal onder korf, aanvaller voor de korf:
• Aanvaller start breed:
  • Krijgt de bal op de buitenzijde aangespeeld, bal wordt om het lichaam gedraaid, en opnieuw ingespeeld voor een DLB.
  • Zonder bal inside voor uitwijk, vervolgens in  starten voor DLB. 
  • Wanneer je de bal hebt, bal om het lichaam draaien en afwerken.
  • Aanvaller komt tot schot, start vervolgens in naar het achterveld waar de bal wordt aangespeeld, bal om het lichaam naar DLB. (aanspelen achter de rug)

• Met 2 tallen werken. (tenzij het niet anders kan)
  • Schot van 4 meter uit stand.
  • Schot uit beweging rechts 4/5 meter.
  • Schot uit beweging links 4/5 meter.
  • Korte kans links op 3 meter.
  • Korte kans rechts op 3 meter.
  • Strafworp.
  • Doorloopbal.
  • Schot op 6 meter.
• Werkend met 2 tallen laat je iedere speelster 2 minuten schieten, daarna wisselen van functie. 
• Je bent dan 4 minuten per ronde bezig. 
• Scores noteren op een lijst, zodat je later in het seizoen kunt kijken of er verbetering is. 
• Werk je met 3 tallen dan werk je per schot 1 minuut.

• Partij 
• E1 tegen de E2
• E2 stimuleren om doorlopers te nemen, omdat de E1 die nog niet goed verdedigd. 
  • Aanvallend de bal snel te laten gaan, maar niet door elkaar heen rennen. 
• E2 stimuleren om dichterbij te verdedigen. 
• E1 aanvallend stimuleren om acties naar de korf te maken en op schotafstand proberen vrij te komen. 
  • Verdedigend niet omdraaien, bij je tegenstander blijven etc. 

• Bij pion 1 
  • de grond aantikken en omhoog springen en helemaal uitstrekken. Dit doen we 5 keer. 
  • REN NAAR PAAL 1.
• Paal 1 
  • vervolgens neem je een uitwijker bij paal 1.
  • REN NAAR PION 2.
• Pion 2
  • 5 sit ups. 
  • REN NAAR PAAL 2.
• Paal 2
  • neem een doorloper bij paal 2.
• Pion 3 
  • 5 squads. 
• Paal 3 
  • 1 klein kansje scoren
  • Dit doen we 3x, dan wisselen onder de paal

• Er staan drie spelers bij een paal. 
• Speler 1 begint met de bal en gooit naar 2, 3 loopt eerst kort en dan lang, krijgt vervolgens de bal van speler 2 en schiet. 
• Speler 1 vangt af en gooit naar speler 2, speler 2 gooit naar 3 en vervolgens loopt speler 1 de lange lijn. 
• Zo herhaalt het proces zich.

Varianten:

• In plaats van te schieten, snijdt speler 1 in en gooit nummer 3 naar binnen en komt voor de doorloopbal
• Zelfde als hierboven, maar dan neemt speler 3 geen doorloopbal maar trekt speler 1 weg en neemt een korte kans

• De docent zet met pionnen 3 vakken van ongeveer gelijke grootte uit.
• Het handigste is om de volleybal lijnen te gebruiken (zie plattegrond).
• Er zijn drie vakken (zie plattegrond):
• Links: baronnen vak (verliezersvak)
• Midden: prinsen vak (neutraal vak)
• Rechts: king of the court vak (winnaarsvak)
• Alle leerlingen gaan in het middelste vak staan. 
• Met een signaal van de docent start het spel.
• Alle leerlingen moeten proberen de bal van een andere leerling uit het vak te tikken/slaan.
• Als dit lukt schuift je een vak naar rechts op.
• Als je bal wordt weg geslagen schuif je een vak naar links op.
• Als je in het rechter iemands bal uit het vak slaat/tikt scoor je een punt.
• Als je bal uit het winnaarsvak wordt geslagen verlies je alle behaalde punten. 
• Als je bal in het linker vak wordt weggeslagen gebeurd er niks en blijf je staan.
• Als de docent het eindsignaal geeft is degene met de meest punten king of the court en heeft hij/zij gewonnen.