Korfbaloefeningen voor d jeugd

• Beoefenen van verschillende schotvormen vanuit een steunende positie.

• Twee spelers per korf: één vaste persoon onder de korf en één ervoor. Wisselen na ongeveer 1 minuut.

• a) De aangever staat circa 6 meter voor de korf, de schutter begint onder de korf. De schutter start schuin naar achteren, ontvangt de bal en schiet meteen. De aangever vangt af.
• b) Zoals a, maar de schutter dreigt met een schot, laat de verdediger inspringen en volgt met een 'onderhandse trekbal' van ongeveer 5 meter schuin achter de korf. De aangever vangt af.
• c) De schutter heeft een verdediger. De verdediger bepaalt de mogelijkheid: reageert te laat (schot volgt) of volgt fel (gelegenheid voor de trekbal).
• d) Zoals b, maar de schutter loopt zijwaarts en maakt een draai van bijna 180 graden richting korf om de trekbal te nemen. Kan ook vanuit stand beginnen.
• e) Zoals d, met verdediger bij de schutter. De verdediger komt fel inlopen.
• f) De schutter staat een halve meter voor de korf, verdediger tussen schutter en paal. De schutter gooit de bal met twee handen achterover in de korf.
• g) De schutter staat een halve meter achter de korf, met verdediger voor zich. De schutter maakt een schijnworp, waarna het schot volgt zodra de verdediger zich omdraait.
• h) De aangever schiet expres over de korf. De schutter onder de korf vangt de bal en schiet meteen in een vloeiende beweging.
• i) Zoals h, maar nu schiet de persoon onder de korf direct vanuit een sprong.
• j) De aangever schiet over de korf. De afvanger laat de bal over zich heen gaan, loopt erachteraan en schiet met een halve draai.

• Maak een vak waarin een aanvalster zich constant beweegt.
• Een verdediger loopt bij de aanvalster.
• Andere spelers staan rondom het vak.

• De aanvalster begint met de bal en gooit deze naar een speler aan de zijkant.
• De speler aan de zijkant gooit de bal terug naar de aanvalster.
• De aanvalster gooit vervolgens naar een andere speler aan de zijkant.
• De verdediger probeert de bal te onderscheppen.
• Als de verdediger de bal onderschept, gooit hij deze terug en begint de oefening opnieuw.
• De aanvalster probeert steeds vrij te lopen, terwijl de verdediger de bal probeert te onderscheppen.

Spelregels

• Vorm groepen van 2 personen per korf.
• Elk groepje krijgt drie speelkaarten. De speelkaarten zijn van tevoren geschud en de cijfers 2 t/m 5 zijn uit het pakje gehaald.
• Met de drie gekregen speelkaarten moeten de groepen zo dicht mogelijk bij 31 zien te komen.
• De waarde van de kaarten is als volgt:
• Zes = zes
• Zeven = zeven
• Acht = acht
• Negen = negen
• Tien = tien
• Boer = tien
• Vrouw = tien
• Heer = tien
• Aas = elf
• Voorbeelden: negen + boer + vrouw = 29 punten of aas + boer + vrouw = 31, boer + boer + boer = 30,5
• Als de spelers een serie hebben voltooid, mogen ze één van hun kaarten inruilen voor een nieuwe om dichter bij de 31 te komen.
• De trainer zet een timer en zegt bij het afgaan "stop". Het team dat dan het dichtste bij de 31 is gekomen, wint.

Series

• Doorloopballen: drie doelpunten achter elkaar.
• Korte kans: vier doelpunten in totaal.
• Afstandsschot achter de korf: twee doelpunten achter elkaar (4/5 meter).
• Strafworpen: drie doelpunten achter elkaar.
• Rondje korf: vier doelpunten aan elke kant van de korf (3 meter).

• Elke speler heeft een eigen bal.
• Er staan 3 à 4 korfbalpalen op een rij, afhankelijk van het aantal spelers.
• Alle spelers beginnen bij dezelfde paal.
• Na het aftellen beginnen ze allemaal te schieten.
• Bij een doelpunt mag de speler naar de volgende paal.
• Bij een misser blijft de speler bij de huidige paal tot er gescoord is.
• Afhankelijk van het niveau kan afgesproken worden dat spelers 1, 2 of 3 keer langs elke paal moeten zijn geweest.

• Gebruik pionnen om een cirkel te maken waarbuiten de spelers moeten schieten.
• Spelers mogen alleen binnen de cirkel komen om de bal af te vangen.

• Maak twee vakken van vier spelers.

• De aanval start met de bal bij de trainers.
• Wanneer de verdediging de bal onderschept, brengen zij de bal eerst terug naar de trainers.
• Bij een score krijgt het team een bonus en mogen ze de bal weer uitnemen.

• Vorm tweetallen en positioneer ze tegenover elkaar op ongeveer 5 meter afstand.
• Gooi 20 keer over met de voorkeurs hand.
• Gooi 10 keer over met de 'verkeerde' hand.
• Gooi 20 keer over met beide handen.

• Oefeningen gericht op het op het juiste moment pakken van ballen die stuiten of rollen.

• Per tweetal of drietal een bal.

• Tweetallen:
  • a) Nummer 1 rolt de bal enkele meters weg. Nummer 2 moet de bal zo snel mogelijk bemachtigen, oppakken en teruggooien. Wissel na 5 keer.
  • b) Nummer 1 gooit de bal met een klein boogje weg zodat deze op circa 4 meter afstand stuit. Nummer 2 probeert de bal zo snel mogelijk na de stuit te pakken.
  • c) Nummer 1 laat de bal vanaf 1,5 meter hoogte vallen vlak voor nummer 2. Nummer 2 probeert de bal zo snel mogelijk na de stuit te pakken. Let op: direct de hand op de bal leggen zodra deze omhoog komt.
• Drietallen:
  • d) De aangever staat in het midden en rolt de bal enkele meters weg. De anderen mogen lopen zodra de bal los is. Wie pakt de bal het eerst? Wissel na 3 keer.
  • e) Als d, maar nu gooit de aangever de bal met een klein boogje weg zodat deze op circa 4 meter afstand stuit. Wie pakt de bal het eerst?
  • f) Als e, maar nu vanonder een korf. Degene die de bal het eerst heeft, mag een omdraaibal maken.
  • g) Als b, maar nu met drietallen. Wie reageert het snelst?

• Vier pionnen in een vierkant.
• Vier spelers, één bij elke pion.
• Eén speler heeft de bal.

• De speler met de bal speelt deze tegen de klok in naar de volgende speler.
• Na het passen loopt de speler met de klok mee naar de volgende pion.
• Er is steeds een pion zonder speler, maar de bal blijft in beweging.

• Vorm twee groepen.
• De aanvaller ontvangt een hesje.

• De aanvaller begint met één verdediger. Binnen een speelvak moet de aanvaller proberen vrij te komen.
• Voor aan het speelvak staat de aangever, die ervoor moet zorgen dat de bal goed bij de aanvaller aankomt.
• De overige spelers staan langs de kant.
• Als de aanvaller de bal goed ontvangt zonder dat de verdediger deze onderschept, komt er een extra verdediger bij.

• Vrijlopen
• Gooien
• Contact vermijden

• Drie kinderen per korfbalpaal.
• Een aanvaller, een verdediger en een aangever/afvanger.

• De aanvaller probeert te scoren.
• De verdediger probeert dit te voorkomen.
• Wissel van rol wanneer de aanvaller heeft gescoord.

• Alle spelers staan in een kring.
• Speler A gooit de bal naar speler B en rent naar de plek van speler B.
• Speler B gooit de bal naar speler C en gaat op de plek van speler C staan.

• Per groepje een korf en een bal.
• Korven bij voorkeur in een cirkel of rechthoek opgesteld.
• Alle groepjes ongeveer even groot.

• Maak 10 doorloopbal doelpunten.
• De maker van het laatste doelpunt haalt de volgende opdracht bij de trainer.
• Trainer vraagt welke opdracht net is uitgevoerd en geeft de volgende opdracht.
• Welk groepje voert als eerste alle opdrachten uit?

• 10 doorloopballen.
• 15 strafworpen.
• 5 schoten van 4 meter.
• 10 doorloopballen van achter de korf.
• 10 schoten van 3 meter achter de korf.