Korfbaloefeningen voor de techniek doorloopbal

• Eén rebounder, één verdediger en één aanvaller.
• 30 sec aanvallen...als aanvaller kan scoren wordt deze rebounder aan de volgende paal.
• Zo niet wordt deze verdediger.
• Rebounder wordt steeds aanvaller...

• Rood speel de bal naar wit en neemt een doorloop.
• Wit speelt de bal aan en doet gelijk de afvang.
• Rood loopt door naar de plek van wit en wit speelt de bal naar blauw etc,

• 2 spelers op afstand van de korf met bal. 
• 1 aangeef onder de korf.
• Trainer roept hoofd schouders knie hoofd etc. 
• Pas bij bal mag degene die het snelst de bal heeft een doorloopbal nemen. 
• De andere speler probeert te verdedigen.
• Bij 3 scores mag de winnaar bepalen of hij aangeef wordt of dat hij doorgaat als nemen.

• 3 tallen bij een korf. 
• 1 vaste aangeef. 
• 2 nemers. 
• Deze blijven steeds bewegen op ca 5 - 6 meter van de korf. 
• Het nemen van hun doelpoging moet steeds afgestemd zijn op de afvang. 
• De tijd tussen afvang en doelpoging moet steeds zo kort mogelijk zijn. 
• Er worden steeds 2 verschillende soorten doelpogingen ondernomen en de nemers nemen steeds dezelfde soort doelpoging.
• 1 doorloopbalnemer en 1 uitwijker. (wisselen bij 5 scores pp)
• 1 uitwijker en 1 kans achter korf (wisselen bij 5 scores)

• Doorloopballen nemen. 
• Aangeef staat ruim ervoor. 
• Ene keer doet aangeef niets. 
• Andere keer probeert deze te blokken.
  • Attentiepunt: De nemer blijft rustig nemen en volledig uitstrekken...

• Bij pion 1 
  • 1 keer op een neer zijwaarts met kleine pasjes tussen de pionnen. 
  • REN NAAR PAAL 1 voor een doorloopbal.
• Pion 2
  • 5 sitt ups. 
  • REN NAAR PAAL 2 voor een uitwijkbal (minimaal 5 meter).
• Pion 3
  • weer 1 keer op een neer tussen de pionnen met kleine pasjes
  • REN NAAR PAAL 3 tik de paal aan en neem een korte kans.
• Heb je 5 punten dan mag je wisselen alleen het schot telt voor 2. (van paal 3 naar pion 1 een interval voor senioren met rustig lopen en sprinten. 

! Maak 3 tallen en laat de spelers zich verdelen in persoon 1, 2 en 3. Wissel na twee rondes een persoon door.

• Vorm 3 tallen bij de korf. 
• Persoon 1 gaat op 6 meter voor de korf bij de pion staan, 
• persoon 2 gaat op 6 meter achter de korf bij de pion staan. 
• Persoon 3 staat onder de korf als afvang. 
• Persoon 1 begint met bijv. het nemen van een doorloop bal, gaat vervolgens weer terug naar de pion. 
• Persoon 2 neemt ondertussen een doorloop bal, as persoon 3 de bal gevangen heeft. Zo voer je alle oefeningen uit.

Oefeningen: 

• Doorloop bal 
• Uitwijkbal rechts 
• Uitwijkbal links 
• Omdraai bal voorbij de korf

# 3 tallen wisselen 1 voor 1 door

# 4 tallen wisselen 2 om 2 door

! Groep vormen van 2 personen per korf 

Elk groepje krijgt drie speelkaarten. De speelkaarten zijn van de voren geschud en de cijfers 2 t/m 5 zijn uit het pakje gehaald. Met de drie gekregen speelkaarten moeten de groepen zo dicht mogelijk bij 31 zien te komen. De waarde van de cijfers en plaatjes staan hieronder:

• Zes = zes
• Zeven = zeven
• Acht = acht
• Negen = negen
• Tien = tien
• Boer = tien
• Vrouw = tien
• Heer = tien
• Aas = elf 

Dus negen + boer + vrouw = 29 punten of aas + boer + vrouw = 31, maar je kan ook boer + boer + boer = 30,5

Als de spelers een serie hebben voltooid mogen ze 1 van hun gekregen kaarten inruilen voor een nieuwe, om zo dichter bij de 31 te komen. De trainer zet een timer en zeg bij het afgaan stop. Het team wat dan het dichtste bij de 31 is gekomen wint. 

Series:

1. Doorloop ballen: vijf doelpunten achter elkaar.
2. Doorloop ballen: 5 achter elkaar van achter de korf.
3. Doorloop ballen door spelen voor de korte kans 3 achter elkaar.

• Bij pion 1 
  • 6x de grond aantikken en omhoog springen en helemaal uitstrekken. REN NAAR PAAL 1.
• Paal 1 
  • vervolgens neem je een uitwijker bij paal 1.
  • REN NAAR PION 2.
• Pion 2
  • jumping lunge 
  • REN NAAR PAAL 2.
• Paal 2
  • neem een doorloper bij paal 2.
  • ren naar pion 
• pion 3
  • 6x opdrukken 
  • REN NAAR PAAL 3.
• Paal 3
  • kort kansje achter korf
  • REN NAAR PION 4.
• Pion 4
  • 6x squad 
  • REN NAAR PAAL 4.
• Paal 4
  • uitwijken ander kant 
  • ren naar pion 1 

• Dit doen we 5x 
• maar elke keer wisselen onder de paal. 

• Palen op een rij. 
• Zigzaggend doorloopballen. 
• Na paar minuten wie als eerst 5 doorloopballen heeft gescoord. 

Varianten:

• De normale doorloopbal.
  De doorloopbal wordt uit 1 beweging gemaakt en er wordt helemaal uitgestrekt.
  
  
• De stuit doorloopbal.
  De doorloopbal wordt met een stuit aangegeven.
  
  
• De doorloopbal vanaf de achterkant van de korf.

• 1 aangever gooit de bal aan de persoon voor de korf vervolgens komt hij tot schot als de bal is gevangen onder de korf gaat hij vervolgens naar binnen en neemt een doorloopbal tot slot neemt hij daarna een korte kans.
• Puntentelling:
  • Schot telt 2x
  • Doorloop telt 1x
  • Korte kans telt 1x
• 5min lang en dan kijken per korf wie die meeste punten heeft = 2 keer