Korfbaloefeningen voor de techniek doorloopbal

• 3-tal oefeningen met verdediger op 80%. (kans toestaan)
• 10-tal doorloopballen.
• 10-tal korte kansen (2-3m) uit beweging.
• 10-tal schoten (5-6 m) uit beweging.
  
  

• 4 spelers spelen rond de paal.
• 1 speler pakt de rebound. 
• De overige 3 houden een driehoek rondom de paal en blijven rondspelen met zijn 3en.
• De speler in de rebound trekt weg naar de kant waar de bal is, krijgt de bal aangespeeld en komt tot schot.
• Variant
  • De speler in de rebound stapt uit naar de aangeef, krijgt de bal en geeft een doorloopbal aan.
  • Beide kunnen ook gecombineerd worden waarbij de ene keer de speler uit de rebound kiest voor wegtrekken en de andere keer voor aangeven. 
  • Overige spelers moeten keuze herkennen en juiste beslissing nemen

1. Rustig tempo als warming-up.
2. Tempo gaat naar 50%
3. Neem doorloopbal met korte sprint en loop rustig uit naar de andere lijn.
4. Halverwege de aanloop twee passen naar links of naar rechts en dan weer doorlopen 50%

• Elk tweetal moet proberen de code te kraken. Dit is een viercijferige code waarbij de volgorde uitmaakt. 
• Elke oefening is een getal, dit getal kunnen ze gebruiken in de code. 
• Wanneer zij 4 oefeningen gedaan hebben, geven ze dit door als code, in de volgorde waarin ze de oefeningen gedaan hebben. 
• De trainer geeft dan aan hoeveel de spelers goed hebben en hoeveel er wel in zitten, maar niet op de goede plek. 

• 8 doorloopballen
• 5 rondjes loopladders pp
• 2 rondjes om het hele veld
• 5 uitwijkballen rechts
• 5 uitwijkballen links
• paal aantikken klein kansje, 8 scoren
• 20 strafworpen
• 6 afstandsschoten 6 m voor de korf
• 6 afstandsschoten 5 m achter de korf

• 15 doorloopballen maken zonder te missen
• 20 afstandsschoten uit beweging.  Maximaal 2x schieten achter elkaar.
• 15 uitwijkballen met dubbele inzet, dus terugpassen en weer wijken, de aangever geeft lichte druk op het schot.
• 20 afstap ballen achter de korf, aangeven vanuit een doorbraak, waarna de rebound afstapt en schiet. Stap op tijd, niet te vroeg.
• 15 strafworpen zonder te missen. Neem ze om en om. 
• 20 schoten vanuit stilstand op 3/4 meter.  Pak de focus. 

• Per viertal 20 doorloopballen scoren.
• Vervolgens krijgt één dame een tegenstander en combineren met drieën rond de korf. 
  • Een dame zonder tegenstander speelt de bal in en de dame met tegenstander probeert te scoren via een doorloopbal of klein kansje. 
  • Je moet als aanvaller met tegenstandster je dame steeds bezig houden en binden. 
  • Dus wisselen tussen breedte en diepte lijnen. 
  • Na 5x scoren wisselen. 

• 1 aangever gooit de bal aan de persoon voor de korf 
• vervolgens komt hij tot schot als de bal is gevangen 
• onder de korf gaat hij vervolgens naar binnen 
• en neemt een doorloopbal 
• tot slot neemt hij daarna een korte kans
  • je kan dit als volgt spelen bijvoorbeeld wie als eerst bij de 20 is

• Je hebt twee aangevers aan de zijkant in het midden tussen twee korven in.
• Dan heb je een aanvaller en een verdediger de aanvaller moet met behulp van de twee aangevers proberen te scoren.
• Bij een onderschepping wordt de verdediger aanvaller.
• Als er wordt gescoord krijgt de aanvaller een bonus en mag blijven aanvallen, hij moet alleen nu op de andere korf aanvallen.
• Bij drie doelpunten krijgt de winnende aanvaller rust en ruilt met een aangever door.

Het team verdeelt zich in twee groepen. Vervolgens gaan de twee groepen een reeks van alles 5 scoren.

Dit houdt in:

• 5x Doorlopers
• 5x Schoten
• 5x vrije ballen
• 5x strafworpen
• 5x kleine kansjes

Opstelling:          O                     v          *                        * = pilon   O = korf

                            *         v                      O

[let op: bij maar drie aanwezig, dan één paal gebruiken.]
Zorg ervoor dat ze eerst zelf inpassen voordat ze erlangs gaan. 

Afstand tussen pilon en korf is +/- 10 meter
Bij iedere paal staat 1 aangeef met bal
Op +/- 4 meter van pilon staat 1 verdedigster.

Speelster gaat voor een doorloopbal. Door tempowisseling probeert zij eerst de verdedigster te passeren. Verdedigster volgt, maar laat haar voorbijkomen. Vanuit paal 1 gaat aanvalster door naar pilon 2 en doet een nieuwe poging op paal 2. Dit doen we 1 a 2 minuten per persoon.

variatie:

• 2 aanvalsters tegelijk bezig
• bij 2 x score wisselen met aangeef.
• verdedigster gaat voor voorkomen schot. 
• Aanvalster mag kiezen voor doorloopbal, uitwijk en/of afstand met stap achter
  • tijd aanpassen
  • meerdere palen/pilonnen/speelsters

• Speelster loopt naar pilon en maakt zijwaartse beweging naar links of rechts
• Maakt duidelijk 3 passen zijwaarts met gezicht naar de korf
• Vervolgens volgt een doorloopbal

1. Scoor 10x na beweging naar links en 10 x na beweging naar rechts
2. Hetzelfde, maar nu volgt bij pilon een schijnbeweging en vervolgens een zijwaartse beweging en een doorloopbal op duidelijk hogere snelheid
3. Nu met tegenstander en krijg je na de uitwijk de bal aangespeeld, de bal speel je terug naar de korf en maakt een doorloopbal.
   1. Afhankelijk van de verdediger ga je buitenom of binnen door
   2. Bij binnendoor verpak je de bal naar de andere hand, omdat de verdediger de buitenste hand afschermt
   3. Op het moment van spelen stap je voorbij jouw tegenstander en snij je voor haar naar binnen

• Per 4 of 5-tal 2 korven nodig. 
• De palen staan tegen over elkaar. 
• Er zijn vaste aangever met bal. 
• Je neemt de doorloper op de paal tegen over de paal waar je begint.
  • Als je de doorloper hebt genomen, begin je weer vanaf de paal waar je net de doorloper hebt genomen en ga je door naar de overkant. 
• Wisselen na x doelpunten of na zoveel minuten. 
• Dan gaan de aangevers de doorlopers nemen en de nemers gaan aangeven. 
  • Let op de passing en de techniek van het nemen van de doorloper. 
• Evt dopje of pion neerleggen waar de kinderen ongeveer de bal moeten krijgen.