Korfbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een week gratis.

Diepe bal gooien en scoren

  • Speler A gooit de bal diep en 
  • speler 2 scoort een doorloper


Voeg toe aan training

Verschillende opdrachten

  • Bij pion 1 gaan we heen en weer rennen.
  • Bij pion 2 gaan we overgooien.
  • Bij paal 1 gaan we schoten nemen.
  • En bij paal 2 gaan we diepe balen scoren
  • Elke oefening 2 minuten lang en dan doorwisselen
Voeg toe aan training

Piramide

  • We hebben palen, pionnen of dopjes op 8 meter afstand van elkaar in een vierkant staan. 
  • Het team verdeeld zich over de palen, pionnen of dopjes. 
  • Vervolgens gaan ze een aantal seconde 100% sprinten. 
    • Ze beginnen met:
      • 30 seconde sprinten.
        • 1 minuut rust.
      • 45 seconde sprinten.
        • 1 minuut rust
      • 60 seconde sprinten.
        • 1 minuut rust.
      • 75 seconde sprinten.
        • 1 minuut rust.
      • 90 seconde sprinten.
        • 1 minuut rust.
      • 75 seconde sprinten.
        • 1 minuut rust.
      • 60 seconde sprinten.
        • 1 minuut rust.
      • 45 seconde sprinten.
        • 1 minuut rust.
      • 30 seconde sprinten.
        • EINDE
Voeg toe aan training

Schieten vanaf de achterkant 2...

  • Dezelfde persoon gaat 2 minuten lang op steeds een verdere afstand schieten. 
  • Je mag pas verder als je gescoord hebt. 
  • Ook schieten de teamleden vanaf de achterkant
Voeg toe aan training

Strafworpen

De kinderen nemen strafworpen en maken er met de gehele groep 10 in 5 minuten.
Gebeurt dit niet dan is er een consequentie!

Voeg toe aan training

Schieten vanaf 4 meter.

De kinderen schieten vanaf 4 meter, met de gehele groep maken ze er 6 in 5 minuten.
Gebeurt dit niet is er een consequentie!!

Voeg toe aan training

Schieten vanaf 2 meter

Schieten vanaf twee meter, waarvan de gehele groep er 10 moeten scoren in 5 minuten.
Gebeurt dit niet dan zit er een consequentie aan vast!

Voeg toe aan training

Doorlopers

De kinderen maken 5 doorlopers in 5 minuten met de gehele groep.
Gebeurt dit niet is er een consequentie!

Voeg toe aan training

Verder schieten

Dezelfde persoon gaat 2 minuten lang op steeds een verdere afstand schieten. Je mag pas verder als je gescoord hebt

Voeg toe aan training

Lummelen

Je speelt het ouderwetse spel lummelen. Er wordt gespeeld in de opstelling die hieronder is weergegeven. Er is steeds een pylon leeg. De aanvallers moeten steeds de lege pylon bezetten door vrij te lopen. In het midden staat de lummel. Deze probeert de bal te onderscheppen door slim te gaan staan. Er mag niet schuin overgestoken worden. 

Voeg toe aan training

1 hand vangen

Let op de beweging van het vangen met 1 hand. 

Groepjes van twee staan op 4 meter afstand van elkaar. 

Voeg toe aan training

Partij

  • 4 tegen 4 op 1 korf! 
  • Eerst 4 tegen 3 dan vakwissel
  • Laatste 10 minuten 
    • 4 tegen 4 en 
    • 3 tegen 3


Voeg toe aan training