Korfbaloefeningen voor de techniek passing / opbouw / aanval / vrijlopen

• 4 tegen 4 
• Heren komen in in een steunende positie om de dames te laten scoren.
  • Optie 1: Posities onder de korf worden door 1 dame en 1 heer opgevuld.
  • Optie 2: Posities onder de korf worden door 2 heren.
• Dames komen naast elkaar uit waarvan gaat voor doorbraak en ander voor schot.
• Opdracht verdediging is 1:1 pressie te spelen.

1. Speler 1 bal naar overkant naar 5 en doorloopbal; individuele score bijhouden tot x. 5 vangt bal en vertrekt rechts van de korf enz.
2. Idem spelers draaien half weg hele ronde om elkaar heen. Dan doorloopbal
3. Idem met uitwijkbal
4. Aangever trekt naar rechts weg. Schutter ook. Worden dus lange passes. Aangever snelt terug om af te vangen.

3-tal of 4 tal bij een paal.

• Spelen met elkaar rond. Iemand pakt na een pass de afvang, dit is speler 1.
• Speler 2 is degene die de bal net ontvangen heeft en de diepe lijn gaat passen.
• Speler 3 beweegt naar speler 2 toe, wordt "voor verdedigd" en loopt een diepe lijn.
• Speler 2 passt een strakke bal met een kleine boog op Speler 3.
• Speler 3 komt tot schot.
• Speler 1 vangt af, passt uit naar een willekeurige medespeler en gaat weer meedraaien.

Uitbreiding

• In plaats van tot schot komen maakt speler 3 een schotbeweging. 
• Speler 1 stapt uit vanuit de rebound.
• Speler 3 passt op Speler 1 en neemt een doorloopbal.

• De speler gaat de speedladder af van de linkerkant naar het midden. Daar ligt de bal klaar op de grond, 
• Deze bal wordt naar binnen gespeeld en dan loopt degene die de ladder liep om de ladder heen en snijdt met snelheid naar binnen.

• Alle spelers gaan in een kring staan. 
• Speler A gooit de bal naar speler B, en rent vervolgens naar de plek van speler B
• Speler B gooit de bal naar speler C, en gaat op de plek van speler C staan.

In een kleine cirkel (dicht bij elkaar) beginnen en de cirkel steeds groter maken.

Kan in 2 groepen tegen elkaar welke groep kan het verst uit elkaar staan zonder fouten te maken?

Met het team in een cirkel gaan staan met 1 iemand in het midden.

Vanaf de buitenkant wordt de bal naar binnen gespeeld.
Je rent achter je bal aan.
Vanuit het midden weer naar buiten ook achter de bal aan rennen.
De bal mag niet op de grond komen en er wordt zo snel mogelijk rond gespeeld.
Komt hij wel op de grond dan gaat de persoon die de bal heeft gegooid een strafworp nemen
De rest van het team speelt door 

Variatie:

• Voorkeurshand afwisselen met de niet voorkeurshand
• Afstand tot het midden verkorten of verlengen.
• Strakke ballen of boogballen.
• met meerdere ballen

• Lijstje:
  • 5 doorloopballen, 
  • 10 strafworpen, 
  • 5 schoten van 4 meter, 
  • 15 doorloopballen van achter de korf, 
  • 5 schoten van 3 meter achter de korf.

• Je maakt een 2-tal.
• Om de oefening te beginnen, ga je naast elkaar staan op de zijlijn, één loper en één met de bal.
• De bedoeling is dat er een lange bal wordt gegooid in de handen van jouw medespeler.
• Eén speler staat met de bal en de andere speler loopt de diepte in. De loper loopt ongeveer 4 à 5 meter en dan wordt de bal gegooid. 
• De bal wordt zo strak mogelijk in de loop naar de medespeler gegooid. 
• De loper gooit de bal weer terug en loopt terug naar zijlijn.
• Dit doe je 3 keer en dan wissel je van functie.

• Iedereen in een kring of welke vorm dan ook.  
• Laat de bal rondgaan door met twee handen te gooien. 
• Vooral aandacht voor de techniek van het gooien. 
• Wanneer dit een paar keer gedaan is kun je wisselen van stijl, dus bijvoorbeeld met één hand. 
• Of misschien eens boven het hoofd. 
• Wissel hierin af.

Regels

• We spelen in overtal voor aanval.
• Per 3 of 5 aan een paal. (bij voldoende oefeningen kan ook 7 of 8 op een paal)
• De bedoeling is dat je niet op dezelfde plek blijft staan, dus veel beweegt en zoveel mogelijk in schotpositie komt.
• Volledige ruimte om de korf gebruiken.

Opdracht 1:

• Speler 1 is aangever, speler 2 en 3 staan rond de korf.
• Speler 1 speelt speler 2 aan, en gaat uit. 
• Speler 2 speelt de bal door naar speler 3 die tot schot komt. 
• Speler 2 gaat insnijden om de bal te vangen. 
• Na afvang speel je opnieuw de schutter aan, die op zijn/haar beurt de volgende aanspeelt om tot schot te komen, enz.

Opdracht 2:

• Alle spelers staan rondom de korf en gaan spelen.
• Bewegen na passing.

Opdracht 3:

• Alle spelers staan rondom de korf en gaan spelen.
• Bewegen na passing. (ook al sta je in de steun) 
• Doelen om te scoren en niet omdat je vrij staat.

Opdracht 4:

• Alle spelers staan rondom de korf en gaan spelen.
• Telkens kruisen na passing. (spelen met 3 aanvallers)
• Klaar staan om te doelen.

Opdracht 5:

• Spelen met steun, maar deze wordt na iedere pass door iemand anders ingevuld.

• Een combinatie van bewegen, passen en schieten
• Een makkelijke oefening om een wegtrekbal aan te leren

• De speler bij de paal trekt weg, krijgt de bal en schiet. 
  Aanwijzingen die je kan geven: 
  • allemaal vlot achter elkaar
  • goede strakke pas
  • niet recht achter de paal wegtrekken, moeilijk voor een goede pas
• De passer gaat de bal afvangen en er wordt gewisseld van functie 

•  De afvanger mag zelf nog 1 keer schieten als hij/zij de bal vangt zonder te botsen