Korfbaloefeningen voor de techniek passing / opbouw / aanval / vrijlopen

Hoe gooi je met 1 hand?

• het is belangrijk dat de bal op je hand ligt achter je oor,
• je linker voet staat voor (als je rechts bent), 
• de bal gaat langs je oor naar voor, 
• het lichaamsgewicht gaat van het achterste been naar het voorste en de pols wordt omgeklapt, 
• na strekken.

Even oefenen: 

• de kinderen staan op een lijn en hebben allemaal een bal. 
• Iedereen gooit met 1 hand (favoriete) en probeert zo goed mogelijk te gooien met die hand. 
• Er is nog geen afstand afgesproken.
• Later komen er pionnen bij zodat de kinderen echt een afstand moeten gooien met de bal

Variatie: er kan ook met de niet favoriete hand gegooid worden

1. met twee handen herhalen
2. met favoriete hand gooien
3. met niet favoriete hand gooien

Lummelen: 

• Je staat met zijn allen in de kring en er is 1 lummel. 
• Er wordt kort herhaald hoe je ook alweer goed met twee handen moet gooien en hoe je goed met 1 hand moet gooien. 
• Er wordt tijdens deze oefening gekeken naar het gooien, het goed vangen komt later aan bod. 

Variaties: van makkelijk naar moeilijk

1. met 2 handen gooien
2. met 2 handen gooien (met tik)
3. met 2 handen gooien (met tik en meerdere lummels)
4. Met 2 handen gooien (mag ook met 1 hand proberen)
5. met 1 hand gooien 
6. met 1 hand gooien (met tik
7. met 1 hand gooien (met tik en meerdere lummels)

Aan de hand van hoe goed het gaat kun je de variaties uitvoeren in de oefening. 

• Per twee-/drietal een bal. 
• De spelers gooien over totdat ze bij een paal zijn. 
• Bij de paal mogen beide spelers één keer schieten. 
• Vervolgens moeten ze weer overgooiend naar een andere paal. 
• Alle groepjes gaan gewoon dwars door elkaar. 
• Welk twee-/drietal als eerste 15 goals (optioneel) heeft.

• 4 kinderen staan naast elkaar, ongeveer 5 meter uit elkaar.
• 1 kind gaat werken:
• Ontvangt de bal aan de eerste kegel, geeft terug aan de speler aan de overkant, en loopt door naar de tweede kegel enzovoort. 
• Aan de achterste kegel keert hij terug 100% sprint.
• Dan doorwisselen, iedereen schuift een plaatsje op, nummer 5 wordt de renner. 
• Iedereen komt een keer aan de beurt. Evt iedereen 2-3x.

• Twee teams. 
• Setters op 2/3 op een matje. 
• Korf aan beide zijden op 4. 
• Hoog tempo bal over het net gooien, pass naar setter, setter speelt richting korf. 
• De setter mag niet van de mat af! 
• Korf raken is 1 punt, bal in korf is 3 punten. 
• Wie het eerst bij 25 is wint!

• 2 mensen bij elke paal en bij beide palen een bal. 
• Gooi de bal naar de overkant en ren erachteraan, maak een doorloper. 
• De andere die tegenover elkaar staan doen dit ook. 
• Je maakt met z'n 2e tegelijk een doorloper. degene die aangaf gooit de bal dan naar de overkant en maakt een doorloper en zo wisselt het door. 
• De passing is belangrijk omdat er een redelijk groot stuk zit tussen de aangeef en degene die een doorloper moet maken

• Zet 3 pionnen in een driehoek. 
• Bij pion 1 en 3 een persoon. 
• Persoon bij pion 1 een bal, persoon bij pion 3 rent naar pion 2 tikt hem aan en rent terug. 
• Persoon bij pion 1 gooit de bal als ze aankomt bij de pion dan rent de persoon bij pion 1 naar pion 2 en weer terug en krijgt de bal als deze weer aankomt bij pion 1.  Enz. Enz.

Maak op afstand van +/- 15 meter van elkaar twee vakken met 4 hoedjes van 1,5 x 1,5 meter.

Maak twee teams met een gelijk aantal speelsters. 

• Ieder team heeft een eigen vak.
• De tegenpartij probeert het vak van de ander te veroveren.
• Dit gebeurt als 1 aanvaller in het vak van de tegenpartij staat en de bal krijgt aangespeeld door een medespeelster.
• Ze krijgen dan 1 punt. In het vak mogen verder geen andere speelsters staan.
• Wanneer verdediging de bal onderschept, mogen zij direct de aanval openen op het vak van de tegenpartij.

variatie:

• op tijd
• op punten
• van beide teams 1 speelster in vak toegestaan
• geen limiet aan aantal verdedigsters in vak
• geen limiet aan aantal aanvallers in vak
• aanpassen grote van vak
• afstand tussen vakken

• Zet de hoedjes ca 6 meter uit elkaar. Verdeel de groep in 2. 
• In het geval van vijftal één groep van 3 en een groep van twee. 
• Doel is om de bal ten alle tijden in het midden tussen de hoedjes te houden. 
• Zodra een speler de bal ontvangt moet de speler vanaf de andere kant ter hoogte van het midden zijn. 
• Nadat je de bal hebt overgespeeld sluit je achteraan in de rij aan de overkant. 
• NB: niemand staat stil en schat goed in. 
  • Niet te vroeg en niet te laat aankomen. 
  • Gooien uit beweging. 
  • Na vijf minuten ook eens de andere kant op (linkerhand).

• Je zet vier palen op in een vierkant, 
• in het midden van de vier palen zet je een pion neer. 
• vier kinderen gaan als aangever staan en 
• de overige kinderen gaan bij de pion in het midden staan.
• Als eerste kan je ervoor kiezen dat de aanvallers doorlopers moeten nemen op de palen. 
• Het maakt niet uit bij weke paal, ze mogen maximaal 2 keer achter elkaar bij dezelfde paal. 
• Hier kan je voor kiezen, zodat ze veel moeten rennen.
•  Ook moeten de kinderen 2 keer scoren, de persoon die dit als eerste doet mag beslist ruilen met  een aangever, de andere kinderen mogen daarna ruilen met een aangever.
• Daarna kan je ervoor kiezen om de kinderen vrije ballen, strafworpen, uit wijker etc. te laten doen. 

• 4 korven en 4 partijen, 
• 2 ballen: doel nadenken hoe vrij te lopen bij uitwerken. 
• Partijvorm 4 tegen 4 op 2 korven: 
  • bij uitwerken proberen lange bal te gooien door diep te lopen, 
  • vrijlopen door tempo wisseling. 
• Tussendoor een aantal keren stilleggen om vrijlopen en tempowisseling te bespreken; 
  • leren hoek te zoeken, 
  • of als hoek vast is de lange diagonaal gooien.
• Daarna partij op 2 korven, 
  • 3 groepen; 
  • verdedigende partij onderschept, 
  • brengt op en gaat aanvallen tegen andere vak; 
  • er moet uitverdedigd worden !

• Zet twee korven neer op de plaatsen waar ze ook tijdens de wedstrijd staan. 
• Zet vervolgens twee pionnen neer helemaal links en helemaal rechts op de middenlijn. 
• Het meest ideaal is om deze oefening met 8 te doen, meer kan ook, minder niet.
• Bij elke paal of pion staan twee mensen, één iemand onder de paal begint met de bal (aan beide kanten). 
• Deze persoon gooit de bal naar iemand bij de pion aan de rechter kan van hem en rent achter zijn bal aan. 
• Deze persoon gooit de bal vervolgens door naar de andere paal, en de tweede persoon bij de pion gaat voor een doorloopbal. 
• Nu is de bal weer onder de korf en start het rondje weer opnieuw.

Opstelling:
(zwarte lijn is gooien en achter bal aan rennen)   (Zwarte stippellijn is alleen bal gooien)   (Rode lijn is lopen voor doorloopbal)