Korfbaloefeningen voor de techniek warming-up

• palen in een rechthoek, 
• spelers lopen van paal naar paal en maken doorloopballen. 
• Als je mist wissel je, raak je ga je door. 
• wie als eerste x aantal doelpunten heeft
• Variatie
  • uitwijkballen, korte kansen, stoppen 4m en shot etc.                                                           

• pion korf pion
• Je gaat op een bepaalde manier naar pion 1 
  • bijv. Huppelend) dan ren je normaal naar de korf. 
• Je schiet op de korf, scoorde je mag je direct terug 
• als je mist dan moet je naar pion 2 
• en mag je dan terug naar begin. 
• Volgende speler aan tikken en gaan zitten.

• De hele groep loopt een rondje om 4 korven. 
• Als de trainer ja roept gaat de persoon achterin de rij zo snel mogelijk voor aan de rij lopen. 
• Dit doen de kinderen door middel van een sprintje te trekken. 

Daarna/ter afwisseling

• hakken billen, sprinten, knieën heffen etc. 
• Als de trainer ja roept gaat de persoon achterin de rij zo snel mogelijk voor aan de rij lopen en mag dan kiezen wat hij wilt doen. 
• Het moet wel iets anders zijn dan normaal rennen/joggen, het mag wel sprinten zijn. 
• Doel; conditie /tempowisseling in lopen oefenen

Tweetallen, er worden rondjes gerend om de cirkel pionnen. 

• Bij een 'JA' neem je zo snel mogelijk een doorloopbal.
• Daarna rent de ander rondjes om de cirkel.
• Bij een serie van 4 heeft het tweetal een punt.

Ga tot de drie punten. 

• Er staan 4 pionnen voor de korf. 
• 2 pionnen van elk dezelfde kleur.  
• Deze pionnen staan in een vierkant. 
• 1 speler staat onder de korf en 2 spelers staan tussen de pionnen in. 
• De 2 spelers tussen de pionnen starten met een licht dribbelpas richting de korf.  
• De speler onder de korf noemt de kleur van 1 van de 2 kleuren pionnen. 
• De volgende acties zijn mogelijk:
  1. De spelers rennen naar de achterste 2 pionnen draaien er omheen en sprinten naar de korf en de eerste die neemt een doorloopbal. 
  2. De spelers rennen naar de eerste twee pionnen en tikken deze aan en rennen terug naar de korf en de eerste neemt een doorloopbal.

DOEL: Warming-up (oncentratie en reactie) 

ORGANISATIE: twee-, drie- of viertallen in een afgebakende ruimte.

SPELVERLOOP: In rustige looppas achter elkaar lopen, kriskras door de hele ruimte. Nummer 2 volgt steeds elke beweging van nummer 1 zo snel mogelijk en houdt daarbij steeds ongeveer 1 meter afstand. Na enige tijd wisselen.

VARIATIES:

• nu probeert de voorste loper de achterste loper kwijt te raken door plotselinge schijnbewegingen en/of tempowisselingen.
• maar nu zijn ook andere bewegingen toegestaan: kruispassen, springen, snel gaan liggen en weer opstaan enz.
• Niet meer met meertallen: iedereen loopt vrij door elkaar. De spelers lopen naar elkaar toe, maken een schijnbeweging en:
  • passeren elkaar dan links.
  • rechts passeren
  • draaien ze om elkaar heen en lopen weer terug

• alle speler gaan in een rij staan. 
• De voorste 2 spelers hebben een bal. 
• Speler 1 begint met schieten, waneer deze heeft geschoten mag speler 2 ook beginnen. 
• Als 1 eerder scoort dan 2, mag hij achteraan gaan staan. 
• Als 2 eerder scoort dan 1, is 1 af en moet hij naar de zijkant. 
• De laatste twee moeten tegelijk beginnen en 3 keer scoren. 
• Degene die er als eerste 3 heeft wint

• 3 of 4 tal.
• Op 8 meter tegenover elkaar.
• Speler 1 van het tweetal gooit de bal naar de overkant en rent er achter aan.
  • Overgooien en erachteraan rennen.
  • Speler krijgt de bal terug.
  • Speler wijkt uit krijgt bal onderhands terug. (alles met 1 hand)
  • Speler maakt halve draai sprong en speelt de bal terug; speler loopt zelf door naar de overkant.
  • Speler krijgt bal van nummer 2 van achteren aan gespeeld en speelt door naar overkant.

• Er is één tikker zonder bal en twee spelers zonder bal.
• Er wordt goed geplaatst overgegooid, wie de bal heeft kan getikt worden zonder bal mag je dus niet getikt worden.
• De bal mag maximaal tien tellen worden vastgehouden.
• Heeft de tikker een bal onderschept dan gaat die bal uit het spel.
• Ben je getikt ga je aan de kant wanneer nr 2 op de kant komt doet nr 1 weer mee.

• Met 3 of 4 tal combineren in een ruimte.
• Alles met 1 hand. 
• Probeer zowel met links als rechts te gooien en te vangen. 
• Je blijft steeds bewegen in een rustige looppas.
• Na een 5 tal minuten deze oefening herhalen met een passieve tegenstander.

• De tikker probeert iemand te tikken.
• Tikt hij iemand op zijn schouder dan moet diegene zijn schouder vasthouden en gaan tikken.

Speler 1 op 2.5m van de paal, speler 2 op aangeefpositie (welke speler 1 het prettigst vindt)