Voetbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een maand gratis.

Passen & schieten

Blauw past naar rood en loopt naar de spits.
Rood past naar de spits.
De spits werkt af.

Voeg toe aan training

Poortjes race

Blauw springt in de hoepels
Rood springt over de poortjes
Ze lopen rond de kegel
Ze proberen te scoren

Variaties:

Met linker/rechter been springen in de hoepel

Voeg toe aan training

Voor, achter & terug

Oranje passt de bal naar speler wit, die de bal komt vragen.
Wit kaatst de bal terug naar oranje.
Oranje passt de bal naar blauw, die de bal komt vragen.
Blauw passt de bal naar wit, die de bal komt vragen.
Wit passt de bal naar rood, die de bal komt vragen.
Rood draait open en dribbelt door de potjes en sluit daarna terug aan.

Variaties:

balaanname met links, pass met recht of omgekeerd

Voeg toe aan training

Warming up

Blauw passt de bal naar rood en sluit aan bij rood
Rood passt de bal terug naar blauw en springt over de hekjes en sluit daarna aan bij blauw

Variatie:

spelers geven de bal laag
spelers geven de bal hoog

Voeg toe aan training

Bowling

blauw gooit de bal naar rood
rood probeert de 3 kegels omver te krijgen in 3 pogingen.

Variaties:

koppen
met linkervoet
met rechtervoet

Voeg toe aan training

Nummer spel

De spelers staan aan de kant van hun eigen goal
De trainer geeft iedereen een nummer van 1-4
De trainer roept een nummer en wie zijn nummer hoort loopt naar de bal en speelt tegen het andere team waar ook iemand hetzelfde nummer heeft
Na een paar minuten zullen er meer nummers in het spel komen

Voeg toe aan training

Kappen & scoren

1. blauw loopt naar het potje en kapt af
2. blauw passt de bal naar rood
3. rood probeert te scoren

Variaties:
Binnenkant/ buitenkant bal afkappen.

Voeg toe aan training

Passvorm actieve verdediger

Duur: +-15 min
Afstand: Rood vierkant 16 meter breed 15 meter lang.
Blauwe pion achterste lijn, middelpunt dan 5 meter naar binnen en 5 meter verder de witte pion.

Uitleg:

B vraagt de bal door Actieve verdediger uit balans te brengen en naar blauwe hoedje te sprinten.
A speelt B in, B speelt C in met actieve verdediger in de rug, C speelt D in. D legt breed en C rond af.
Heeft de actieve verdediger de bal afgepakt mag hij scoren.
De speler die balverlies heeft geleden moet proberen de bal terug te veroveren van de verdediger.
De oefening is dus voorbij als één van beide heeft gescoord.
Doorschuiven A wordt verdediger- verdediger wordt B- B wordt C - C wordt D en D sluit achteraan.

Begin met eerst aannemen en spelen zodat B moet omgaan met speler in de rug.
Daarna zet je op de actieve verdedigers plaatsen de vaste verdedigers neer en maak je er een partij van.
Wie de meeste goals maakt in 5 minuten wint.
Let op dan blijven de verdedigers staan A-B-C-D.

Coach momenten:
Juiste snelheid de bal inspelen zodat je medespeler er meteen mee kan handelen.
Positie B is belangrijk om de bal meteen af te schermen tijdens de aannamen.

Voeg toe aan training

Terugspelen

botspassen geven
borstpassen geven
passen met linkervoet
passen met rechtervoet
kop de bal in de handen
kop de bal over de speler
kop de bal voor de voeten van de speler

Voeg toe aan training

Warming up

Spelers verdelen zich over de kegels
Blauw passt de bal naar rood en sluit aan bij rood
Rood passt de bal terug naar blauw en springt over de hekjes en sluit daarna aan bij blauw

Variatie: