Voetbaloefeningen
Inhoud
- Nr 2 speelt een lange pass op nr 3
- Nr 2 volgt de bal en nr 3 passt op nr 1 etc.
- Nr 2 speelt een lange pass op nr 3
- Nr 2 volgt de bal en nr 3 passeert nr 2 en speelt de bal naar nr 1 etc
- Nr 2 speelt een lange pass op nr 3
- Nr 2 bied zich aan voor de 1 - 2 en passt de bal terug op nr 3. Deze speelt door naar nr 1
Opbouw van de oefenvorm
- Drietallen één bal
- De afstanden niet te groot maken
- Bij het passen direct spel of met aannemen
- Bij het 1 - 2 combinatie direct spel of met aannemen
- Geen weerstand bij het 1 tegen 1 of beperkte weerstand
- Een verplichte passeeractie of vrijheid
Coaching
- Zuiver inspelen
- Denk om de balsnelheid
- Bij de 1 - 2 goed opendraaien en met li of re inspelen
- Bij een verplichte passeeractie deze even voordoen
- Zorgen dat er voldoende ruimte is om de oefeningen uit te voeren
- Maak drie lijnen met elk vier tot vijf spelers
- Maak met pionnen een start eind eindpunt op zo’n 10 tot 15 meter van elkaar verwijderd.
Uitvoering:
- Laat je aanvoerder deze oefening leiden.
- Spelers lopen als groep, in lijnen van 3, van het begin naar het einde. Bij het einde draaien ze om en vormen weer dezelfde lijn.
Kwaliteit:
- Deze oefening moet scherp en snel zijn.
- Verscheidenheid aan activiteiten kan worden gedaan: knie omhoog, hakken billen, korte sprints, achteruitlopen, enz.
Voortgang:
- Verhoog snelheid / scherpte als spelers opgewarmd raken
- Klein veldje met kleine doeltjes of kegels.
- Speler 1 vertrekt met bal van aan het hoekschop punt naar een punt op het veld en laat daar de bal liggen.
- Speler 2 gaat deze bal ophalen waarop speler 3 reageert en gaat verdedigen.
- Er ontstaat een 2v1
- 2 teams in een veld van 10m op 15m .
- Spelers proberen na elkaar te spelen
- 10x zonder dat de bal valt of de tegenstander aanraakt.
- Indien de tegenstander de bal raakt, opnieuw tellen,
- Indien bal valt of de tegenstander vangt de bal is deze voor de tegenstander
- 10 minuten
Deze oefening kan voor elke categorie gebruikt worden in de opwarming.
- Beide spelers A leiden de bal naar het middelste potje waar ze een kapbeweging uitvoeren om vervolgens de bal in te spelen op de volgende speler.
- Na de pas loopt de speler diagonaal naar speler B die de bal opwerpt waarop speler A de bal binnen kopt.
- De speler die kopt gaat dan de bal nemen en achter doel staan,
- De andere speler sluit aan bij de groep die de beweging moet uitvoeren
- Spelers staan tegenover elkaar naast de potjes A.
- Afstanden 5 meter tussen A en B.
- 8 meter tussen beide B's.
Oefening:
- Speler blauw en rood vertrekken tegelijk met bal aan de voet van A naar B.
- Leggen daar de bal stil.
- Lopen naar tegenoverstaande B en nemen daar met de voet de bal aan van andere speler.
- Vervolgens nemen ze de bal mee naar potjes A.
Variant:
- Speler blauw vertrekt met bal aan voet, tegelijkertijd vertrekt speler rood zonder bal.
- Bij potje B past blauw naar rood die aanneemt en terugpast naar blauw.
- Blauw trekt bal onder zich door, keert om en dribbelt terug naar A.
- Speler rood keert om van B en loopt naar A.
- Daarna hetzelfde, maar speler rood met bal en speler blauw zonder. Telkens afwisselen.
- 2 spelers
- Speler 1 kaatst bal naar speler 2 waarbij speler 2 achteruit loopt en speler 1 vooruit.
- Zodra aan overkant omdraaien zodat speler 1 achteruit loopt.
Organisatie :
- 6-hoek uitzetten (zie tekening)
- 2 doeltjes (klein zonder keeper, andere met keepers)
8 kaatsers (rood), 2 teams van 6 spelers (afhankelijk van de aanwezigen)
Uitleg :
- Er wordt een partijspel 6 vs 6 gespeeld +1 neutrale speler indien je met oneven aantal bent
- 8 spelers elk aan 1 zijde langs de zeshoek
- Kaatsers maximaal 1 tijd, niet naar mekaar passen, enkel naar de spelers in het centrale gedeelte
- Als de bal uit, trainer laat ergens in spel hervatten, kan ook naar keepers zijn eventueel,...
Coaching :
- Laat de vorm zijn werk doen
- Snelle omschakeling
- Maak zelf je keuzes over de toegepaste spelregels, naargelang de doelstelling (bv verplichten van aan de 2 zijdes geweest te zijn, dus kantelen, maximaal 2 tijden in neutrale vorm,...)
- Spelers trappelen op de voorkant voeten (klaar om bal te ontvangen)
- Speler 1 speelt naar 2 diagonaal, 2 naar 3 rechtdoor, 3 naar 4 diagonaal
- Speel de bal zuiver met genoeg kracht maar ook niet teveel. Blijf in beweging
Variant:
- Spelers 2 en 4 wisselen van plaats als bal bij 2 vertrekt
- Korte directe passing
- Juist ingedraaid staan
Beschrijving:
- Aanvallend team gaat per 2 aanvallen.
- Daarbij komen ze in zone 1 waarbij 1 verdediger staat.
- Zij zullen doormiddel van een actie of een breedte pas de verdediger moeten uitspelen.
- Vervolgens komen ze in zone 2: waar bij alles van zone 1 herhaalt.
- Nadat ze de 2de zone door zijn kunnen ze op doel besluiten.
Organisatie
- Veld: 25 x 17,5 m
Tijdsduur:
- Ieder aanvallend team krijgt 5 kansen
- Vervolgens wisselen de teams.
Coaching:
1-2-3-4-5
- Nr 1 speelt vanaf de middencirkel op nr 2
- Nr 2 staat op de punt van de 16 meter lijn.
- Nr 2 speelt op nr 3.
- Nr 3 staat op de andere punt van de 16 meter lijn.
- Nr 1 loopt rustig op naar de 16 meter lijn.
- Nr 3 legt terug op nr 1
- Nr 1 schiet op doel