Voetbaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • Oefening balcontrole met tegenstander in de rug (15 min.) 
  • Viertallen. 
  • Speler A en B in het midden, andere twee aan de zijkanten. 
  • Speler A en B worden om de beurt aangespeeld, allebei 10 keer in verschillende varianten. 
  • Wanneer speler A en B beide 10 keer zijn geweest, wisselen ze met C en D.
  • Variant 1:
    • Lage bal.
    • Aanname en 5 sec. 
    • Vasthouden.
  • Variant 2: 
    • Hoge bal. 
    • Aanname en 5 sec. 
    • Vasthouden.
  • Variant 3: 
    • Lage bal.
    • Aanname.
    • Wegdraaien links of rechts.
  • Variant 4: 
    • Hoge bal.
    • Aanname.
    • Wegdraaien links of rechts.
drawing
  • Twee kleine goals tegen elkaar.
  • Twee spelers staan op middenstip en onder goal.
  • Spelers aan zijkant dribbelen naar vierkant en passen naar de tegenoverliggende speler.
  • Spelers doen dit tegelijk.
  • Gepasste speler (onder goal en middenstip) neemt aan en gaat direct proberen te scoren op kleine doeltje.
  • Speler die gepasst heeft gaat direct in duel om te verdedigen. 
  • Speler die gepasst heeft gaat naar de ontvanger. (onder goal en op middenstip)
  • Speler die probeerde te scoren gaat terug in rij.


drawing
Advertentie
  • Duur: 
    • 20 minuten.
  • Afstand: 
    • Midden vak is 10 bij 10 mtr van ieder pion.
    • Uit leg je 1 pion 5 mtr naar buiten.
  • Uitvoering: 
    • A speelt de bal diagonaal naar binnen naar B, en loopt de bal na, B laat de bal op C vallen en loopt de bal na, C speelt de bal diagonaal naar buiten naar D en loopt de bal na.
    • D speelt naar E en zo gaan we verder. 
    • Iedere keer diagonaal van buiten naar binnen dan bal terug laten vallen en dan weer diagonaal naar buiten spelen en steeds de bal na lopen.
  • Coach moment:
    • Juiste tempo bal spelen dat mede speler meteen kan handelen. 


drawing
  • Speler ''WIT'' Zakt in om de bal op te halen bij de keeper.
  • Keeper Geeft de bal mee aan '' WIT''.
  • Speler ''WIT'' Dribbelt richting Speler ''BLAUW''.
  • Ten hoogte van zijn startpunt geeft hij een pass naar Speler ''BLAUW'', ''WIT'' loopt door.
  • Speler ''BLAUW'' kaatst de bal terug naar ''WIT''.
  • Speler ''WIT'' geeft een crosspass naar Speler ''ROOD''.
  • Speler ''ROOD'' dribbelt richting de 16.
  • Rond het midden van het veld pass ''ROOD'' naar ''BLAUW2''.
  • Speler ''BLAUW2'' kaatst de bal terug naar ''ROOD''.
  • Speler ''ROOD'' schiet de bal op doel.
  • Wordt gewoon doorgedraaid.
  • WIT neemt positie in van BLAUW.
  • BLAUW neemt positie in van ROOD.
  • ROOD neemt positie in van BLAUW2.
  • BLAUW2 neemt positie in van Keeper. (hoeft niet als je vaste keeper hebt)
  • Minimaal 5 personen, om snelheid te krijgen en te behouden minimaal 7.
drawing
  • Speciale keeperstraining, reactie.
drawing
Advertentie
  • Afwerken na crossbal en voorzet via flank.
drawing
  • Passen, snel door bewegen.
drawing
Advertentie
  • Veel kaatsbewegingen en vrijkomen binnen beperkte ruimte.
drawing
Advertentie