Voetbaloefeningen voor de techniek aanvallen
- Duur:
- +- 15 min
- Afstand:
- Rood vierkant begin bij de 16 mto en hou deze breedte aan 15 mtr lang.
- B lauwe pion achterste lijn in midden dan 5mtr naar binnen ander weer 5 mtr verder door.
- Witte pion in midden en 5 mtr buiten het vak.
- Uitvoering:
- Speler B vraagt de bal met actieve verdediger in de rug. ( pakt verdediger de bal speelt hij C in zodat oefening door loopt.)
- B schermt de bal af en speelt daarna C in (verdediger loopt niet door op C).
- C staat open gedraaid en speelt D in.
- D legt bal breed en rond af.
- Doorschuiven:
- A- B
- B wordt verdediger verdediger wordt C.
- C wordt D.
- D sluit achter aan.
- Coach moment:
- B afzetten tegen verdediger.
- C open gedraaid staan.
- C na inspelen D meteen doorlopen.
- 2 benig afronden.
- we beginnen bij nummer 1.
- - nummer 1 speelt nummer 2 in.
- - nummer 2 kaatst de bal terug op 1.
- - nummer 1 stuurt nummer 3 weg richting de achterlijn.
- - nummer 3 geeft de bal voor zo dat nummer 4 kan afronden.
1 gaat naar 2
2 gaat naar 3
3 gaat naar 4
- Duur:
- +- 20 min.
- Afstanden:
- Breedte van het veld.
- Lengte 10 meter van middenlijn 2 kleine goals neerzetten.
- Uitvoering:
- Keeper trap de bal vanaf de 5 meter naar aanbiedende speler A of B.
- Van daaruit probeert rood te scoren.
- Pakt blauw de bal kunnen zij scoren op de grote goal.
- Het spel is voorbij als gescoord is of de bal buiten de lijnen is
- De bal begint weer bij de keeper.
- Coach moment:
- Speler A en B duidelijk los komen van tegenstander en bal afschermen.
- Back meteen mee doen in aanval als middenvelders bal krijgen.
- Andere back naar binnen komen net als CV meteen naar binnen komen.
- ZET SPELERS OP PLAATS WAAR ZE IN HET VELD OOK STAAN
Duur +- 15 min
- Afstand:
- Rode pionnen 20 mtr van goal 10 mto breed van goal
- Blauwe pionnen midden van goal 25 mtr en 30 mto van goal
- Witte pinnen 15 mto achter rode pionnen
- Speler A begint 10 mtr van af blauwe pion
- Uitvoering:
- Speler B vraagt de bal met active verdediger in de rug ( pakt verdediger de bal speelt hij C in zodat oefening door loopt)
- B schermt de bal af en speelt daarna C in (verdediger loopt niet door op C)
- C staat open gedraaid en speelt D in
- D legt bal breed en rond af
- Doorschuiven:
- A-B B wordt verdediger
- verdediger wordt C
- C wordt D
- D sluit achter aan
- Coach moment:
- B afzetten tegen verdediger
- C open gedraaid staan
- C na inspelen D meteen doorlopen
- 2 benig afronden
Voorzet achter de verdediging
- Speler 1 paast de bal naar speler 2.
- Speler 1 loopt door en speler 2 legt de bal breed.
- Speler 1 speelt de bal door op speler 3.
- Speler 2 is ondertussen doorgelopen op de goal.
- Speler 3 geeft een voorzet op speler 2 en en daarna maakt speler 2 af.
- Spelers aan 1 kant van de goal naast paal.
- 1 kaatser - de trainer- ter hoogte van 16 meter
- Speler moet strak inpassen om kaatser heensprinten maximaal en afwerken.
- Speler zelf bal laten halen
- Twee mini goaltjes buiten het vak.
- Spelen team tegen team.
Oefening:
- Beginnen op de achterlijn.
- Op 'ja' van trainer spelen de teams de bal strak in en komen in voor de bal kaats.
- Raken in één keer de bal op tempo in de mini goal.
- Degene die als eerst of enige scoort, krijgt van de speler die tussen de minigoals staat de bal voor een snelle 2 versus 2 in de 16 meter.
- De eerste speler speelt de bal diep op de tweede speler.
- Deze tweede geeft daarna de bal voor.
- De eerste speler maakt af.
- Beginnen in cirkel middenlijn.
- Nummer 10 biedt aan maar kiest zelf aan welke kant.
- Overige spelers moeten dus goed opletten. Afhankelijk van die keuze gaan we van links bij groen hoedje of rechts bij oranje hoedje uit.
- In dit voorbeeld gaan we uit van links het groene hoedje
- Nummer 10 biedt aan en kaatst bal op nummer 6. Deze speelt direct de rechter uitgezakte spits aan.
- Op het moment dat de uitgezakte spits wordt ingespeeld, begint de andere spits aan zijn loopactie.
- De spits heeft opnieuw een keuze:
- Laten vallen op de terugkomende nummer 10
- Gelijk de flank inspelen.
Vervolg indien keuze 1:
- Nummer 10 steekt de middenvelder aan de flank weg door een diepe pass richting de hoek.
- De andere flankmiddenvelder begint zijn loopactie om uiteindelijk aan punt 16 uit te komen, ongeveer op het moment dat de voorzet gegeven gaat worden.
De voorzetter heeft dan 3 keuzes:
- Eerste paal -> doorgelopen 'cross'spits.
- Tweede paal -> doorgelopen flanker
- Rand 16 -> doorgelopen uitgezakte spits
Vervolg indien keuze 2:
- De uitgezakte spits speelt de bal strak in de voeten van de aan de zijlijn geklemde middenvelder. De middenvelder houdt vervolgens twee opties over:
- Een steekpass op de gecrosste tweede spits die achter de uitgezakte spits is weggelopen.
- Een vroege voorzet richting verre punt 16, hier sluit de andere middenvelder aan en legt de bal breed op de spits.
- Hoekschap nemen variant 3
- Hoge bal richting 2de paal
- Terug voor de goal koppen
- 3 man die inlopen
- Binnentikken
- Aanvaller doet oefening 4 keer.
- Aanvaller gaat bal ophalen en probeert via 1V1 te scoren in doel recht voor hem.
- Indien verdediger bal kan afpakken probeert hij te scoren in het doel aan de zijkant.
