Voetbaloefeningen voor o10 jeugd
- Oefening met name gedaan om aan te leren om door te bewegen na een pass.
- Dus inspelen en doorlopen.
- Dit in combinatie met voorzet en afwerken maakt het een leuke oefening voor de jongens (7-8 jaar) en nuttig als wedstrijdsituatie (ook al zonder weerstand).
- 1 speler rood passt naar blauwe speler en loopt richting hoekvlag.
- 2 speler blauw kaatst in de diepte naar hoekvlag.
- 3 speler rood geeft voorzet op inlopende speler blauw.
- Speler blauw werkt af.
Aandachtspunten
- Goede inspeelpass.
- In de bal komen voor de kaats.
- Kaats in de diepte.
- Niet te vroeg inlopen bij het afwerken.
Veldafmetingen: 30 bij 30 meter uitgezet met vier pionnen en twee hoedjes
Uitleg voetbaltraining
In deze oefenvorm speel je vier tegen vier of vijf tegen vijf. In totaal zet je vier doeltjes neer van ieder drie meter breed. De doeltjes kun je uitzetten door middel van pionnen. Elk team verdedigd dus twee doeltjes en kan scoren in twee doeltjes.
Aandachtspunten
In deze oefenvorm is het belangrijk dat je je spelers laat zien dat ze gemakkelijk het spel kunnen verleggen, doordat er ruimte ontstaat aan de andere kant van het veld. Spelers moeten hier rekening mee houden met het kiezen van hun positie. Je hebt te maken met jonge spelers die het inzicht nog moeten ontwikkelen, hou daar rekening mee.
Tussen de pylons op 1 lijn aanvaller tegenover verdediger. Aanvaller zijwaarts bal rollen waardoor verdediger uit balans raakt. Hierna direct tegen de verdedigende beweging in ballen om de verdediger heen spelen.
Verdediger mag bal pas aanraken bij contact aanvaller. Niets in de val trappen door voortijdig te bewegen. Pas als aanvaller de bal beweegt, ingrijpen.
Verdediger moet met gebogen knieën dynamisch bewegen op bal van de voet. Aanvaller verdrijven door het been waar juist vandaan gespeeld moet worden, als voorste been te plaatsen waardoor aanvaller juist gedwongen wordt de andere kant op te bewegen.
- Voor deze warming up zet je één wedstrijdhelft klaar, met een keeperzone (1), verdedigerszone (3), middenveldzone ( L + R ) ( 5 + 7 ), aanvallerszone ( 9 ) door bvb een kegel.
- Elke speler krijgt een nummer, bij voorkeur op zijn best functionerende plaats.
Uitvoering:
Spelers lopen in het midden van het speelveld met de bal dribbelend door elkaar. De trainer roept een nummer en de spelers met dat nummer dribbelen naar die zone en terug. Ondertussen gooien de spelers de bal in de lucht en koppen ze 1 maal en vangen ze terug op.
Herhaal dit meerdere keren met enkele, maar ook eens met dubbele nummers.
Variatie: In de specifieke zone een 'zone-gerelateerde' oefening uitvoeren, vb. bij zone 9 een doel zetten en de opdracht geven naar het doel te trappen.
KwaliteiT
- Zorg ervoor dat spelers door het hele gebied bewegen
Vooruitgang:
- Laat spelers bijzondere acties uitvoeren bij het verrichten van een pass, bijvoorbeeld: draaien rond as met bal
- Speel de bal in de loop. De ontvangende speler moet versnellen.
- De oneven getallen mogen slechts 1 keer
De spelers leren bij Koningsvoetbal goed over te spelen.
- 2 teams
- Per team 1 Koning
- Per team 1 bal. (variatie 1 bal als er een spel wordt gespeeld)
- De teams bewegen in het veld in een vierkant.
- De bedoeling is dat de bal 3 x in de voeten wordt over gespeeld binnen je eigen team en dan wordt er naar de Koning geschoten.
- Wanneer de Koning hem aanneemt is er een punt voor dat team.
- Eerst oefenen ze binnen het team en dan wordt er tegen elkaar gespeeld.
- Wanneer de bal wordt afgepakt dan moet er opnieuw geteld worden.
De spelers leren bij Koningsvoetbal goed over te spelen.
- 2 teams van 4 spelers
- Per team 1 Koning
- Per team 1 bal. (variatie 1 bal als er een spel wordt gespeeld)
- De teams bewegen in het veld in een vierkant.
- De bedoeling is dat de bal 3 x in de voeten wordt over gespeeld binnen je eigen team en dan wordt er naar de Koning geschoten.
- Wanneer de Koning hem aanneemt is er een punt voor dat team.
- Wanneer de bal wordt afgepakt dan moet er opnieuw geteld worden.
- Als de bal uit het veld is mag het andere team opnieuw beginnen