Voetbaloefeningen voor o18 jeugd
Opstelling
- Zet pionnen in een vierkant op het veld.
- Plaats één speler bij elke pion.
Uitvoering
- De speler in de linker benedenhoek begint met de bal.
- Deze speler passt de bal naar de volgende speler in het vierkant.
- Na het passen loopt de speler naar de achterkant van de rij van de ontvanger.
- De laatste speler in het vierkant dribbelt de bal terug naar het beginpunt.
Uitvoering
- De keeper loopt zigzag tussen de latten.
- De keeper springt met één been over de latten.
- De keeper tikt de grond aan met zijn voeten tussen de latten.
- De keeper sprint naar het doel.
- Keeper 2 geeft een lage bal op verschillende posities (3 keer).
- De keeper zet zich elke keer snel klaar.
- De keeper duikt vooruit naar de bal en klemt de bal vast.
- De keeper sluit achteraan aan.
- Keeper 2 gaat terug naar het startpunt.
Variaties
- Links hoeken.
- Rechts hoeken.
- Laag over de grond in het midden.
- Hoog in het midden.
Beschrijving
- Speler 1 kaatst op speler 2.
- Speler 2 zet een sprint in om de pion heen en loopt naar het doel om de voorzet te ontvangen.
- Speler 1 drijft naar de pion toe en kaatst naar speler 3.
- Speler 3 rent naar de achterlijn na de kaats en ontvangt een diepe pass van speler 1.
- Speler 3 zet de voorzet in en speler 1 rondt af.
Uitvoering
- Drijf de bal met controle, tik de bal iedere 1 tot 2 stappen aan.
- De diepe pass moet met kracht worden uitgevoerd.
- Speler 1 moet goed contact houden voor de voorzet en snel in de sprint zijn om op tijd bij het doel te komen.
Doel
- Verhogen van de snelheid en reactievermogen van de keeper.
Uitvoering
- De keeper begint op de startpositie en loopt naar voren.
- De trainer geeft de bal op borsthoogte en de keeper vangt deze.
- De keeper loopt terug naar de beginpositie.
- De trainer geeft de bal naar links of rechts.
- De keeper duikt om de bal te pakken.
- De trainer geeft een botsbal naar het verste potje.
- De keeper neemt deze bal.
- De keeper loopt terug naar zijn positie.
- De keeper verwacht een schot in de hoek van keeper 2 en bereidt zich voor om te reageren.
Opstelling
- Zet pionnen neer zoals op het plaatje.
Uitvoering
- Speler 1 kaatst de bal naar speler 2.
- Speler 2 speelt de bal terug naar speler 1.
- Speler 1 geeft een lange pass naar speler 3.
- Speler 2 sprint naar de 16 meter lijn voor het doel.
- Speler 3 geeft een harde pass over de grond richting de 16 meter.
- Speler 2 rondt direct af op het doel.
Uitvoering
- Zet de pionnen zoals aangegeven op het plaatje.
- Plaats spelers bij pionnen 1, 2 en 3.
- Speler bij pion 1 speelt de bal naar speler bij pion 2.
- Speler bij pion 2 neemt de bal aan met het linkerbeen en draait naar rechts.
- Speler bij pion 2 passt de bal in de diepte naar speler bij pion 3.
- Speler bij pion 3 neemt de bal aan en loopt de diepte in.
- Speler bij pion 2 loopt mee en is aanspeelbaar centraal voor de 16-meterlijn.
- Speler bij pion 3 geeft een voorzet.
- Speler bij pion 2 rondt de bal af op doel.
Opzet
- Zet pionnen neer zoals op het voorbeeldplaatje.
- Vorm twee rijen spelers aan beide zijden van het veld.
Uitvoering
- De eerste speler in de rij passt de bal naar de volgende speler in de rij.
- Elke speler passt de bal door naar de volgende speler totdat de laatste speler de bal ontvangt.
- De laatste speler rondt af op doel.
- Na het afronden sluit de speler aan in de andere rij.
- Spelers volgen de bal na hun pass en sluiten aan in de rij waar de bal naartoe gaat.
Voorbereiding
- Zet pionnen in een ruitvorm op het veld.
- Zorg dat de afstanden tussen de pionnen geschikt zijn voor passen en kaatsen.
Uitvoering
- Speler A begint met de bal en passt naar speler B.
- Speler B kaatst de bal terug naar speler A.
- Speler A passt vervolgens naar speler C, die inloopt.
- Speler C draait uit en passt naar speler D.
- Speler D rondt af op doel.
- Na elke actie schuiven de spelers een positie door in de ruit.
- Herhaal de oefening met variaties in snelheid en richting van de passes.
Belangrijke aandachtspunten
- Let op de juiste snelheid en richting bij het passen.
- Zorg voor goede communicatie tussen de spelers.
- Let op het inlopen en uitdraaien van de spelers.
Opstelling
- Zet pionnen in een rechte lijn zoals op het plaatje.
- Speler 1, 2 en 3 nemen hun posities in.
Uitvoering
- Speler 1 speelt de bal naar speler 2.
- Speler 2 kaatst de bal met een lange pass naar speler 3.
- Speler 3 neemt de bal aan en dribbelt tussen de pionnen door.
- Speler 3 maakt een passeerbeweging en sprint naar de achterlijn.
- Speler 3 geeft een voorzet over de grond naar de rand van het 16-metergebied.
- Speler 3 sprint terug, loopt om een pion en gaat naar de rand van het 16-metergebied.
- Speler 3 neemt de bal aan of rondt direct af op doel.
Doel
- Ruimte zoeken en positiespel verbeteren.
Uitvoering
- Speel op een groot veld om voldoende ruimte te creëren.
- De spelers mogen de bal maximaal twee keer raken.
- Als de bal tien keer binnen het team is rondgespeeld, verdient het team een punt.
Variaties
- Moeilijker maken: Laat de spelers de bal slechts één keer raken en verbied het terugpassen naar dezelfde speler.
- Makkelijker maken: Sta meer balcontacten toe en verminder het aantal spelers op het veld.
Uitvoering
- Speler 1 speelt de bal naar speler 2.
- Speler 2 draait uit en passt naar speler 3 op de rechtervleugel.
- Speler 3 geeft een breedtepass ter hoogte van de 16 meter naar speler 4 aan de linkerkant.
- Speler 4 kaatst de bal breed.
- Speler 1 rondt af op doel.
Rotatie
- Speler 1 neemt de positie van speler 2 over.
- Speler 2 schuift door naar de positie van speler 3.
- Speler 3 verplaatst naar de positie van speler 4.
- Speler 4 haalt de bal op en sluit achteraan in de rij van speler 1.
Opzet
- Gebruik een groot veld met een groot doel bij de 16-meterlijn en twee kleine doelen.
- Plaats een keeper in het grote doel.
- Team 1 speelt in een 1-4-3 formatie.
- Team 2 speelt in een 3-3 formatie met een diepe nummer 10.
Uitvoering
- Team 1 richt zich op de opbouw van achteruit.
- Let op het gebruik van diepe backs in de aanval.
- Beide teams moeten breed staan bij balbezit om het veld groot te maken.
- Bij balverlies moeten beide teams compact verdedigen.
