Voetbaloefeningen

Zelf trainingen maken?
Probeer nu een week gratis.

In deze vorm speel je 2 aanvaller vs 3 verdediger met keeper.
Het doel van de opdracht is om de keeper de bal bij één van de 3 verdedigers in te laten spelen.
De bal start bij de 2 aanvallers.
Zij spelen de bal even diep naar de keeper om een realistische aanvang te hebben.
- Vanaf dan begint het.
De keeper kan de bal vangen, aannemen etc.
De drie verdedigers moeten constant bezig zijn met aanspeelbaar zijn.
De keeper probeert de bal bij één van de drie verdedigers te krijgen.
- Vanaf dan krijg je een 3 vs 2 situatie.
De opdracht van de aanvallers is zo vroeg mogelijk storen om de opbouw van de verdedigers moeilijk te maken.
Bij meer dan 6 spelers zou je ook nog een aanvaller en verdediger in kunnen laten komen als de verdedigers ingespeeld zijn.
- Dan wordt het 4 tegen 3.

Voeg toe aan training

Spelers werken in groepen van 4.
Ieder kwartet heeft een kapitein die zegt wanneer de groep vertrekt door middel van "go" te roepen.
Dribbel oefeningen uitvoeren met aangegeven voet en kant.
Eerst oefeningen 1, 3 en 5, daarna 2, 4 en 6
- 1: links snel drijven (veel bal raken)
- 2: rechts snel drijven (veel bal raken)
- 3: links snel drijven, in het midden stop and go (veel bal raken)
- 4: rechts snel drijven, in het midden stop and go (veel bal raken)
- 5: slepen links, in het midden overstappen en slepen rechts
Nota: aan het einde van iedere oefening voeren spelers een sleep uit naar de volgende poort

Voeg toe aan training

3 hoedjes als referentiepunt in driehoek zetten.
Spelers staan per 2 aan potje. achterste speler voert oefening uit.
Pass wordt gegeven, strak, vrij hard, over de grond nadat de speler die de bal moet ontvangen zichzelf vrij maakt van de speler voor zich.
Hij neemt de bal aan met de verste voet en geeft pas naar volgende speler (2 tijden, aanname en pass).
Na de pass maakt hij tempo naar het hoedje waar hij de pass naar gegeven heeft en neemt plaats VOOR de speler die daar nog staat.

Doel: strakke juiste passing, goede one touch balaanname, vrijmaken van verdediger

Voeg toe aan training

1e bal is een 1 vs 1 middels een diepe pass
2e bal komen de buitenste spelers in het spel en 1 verdediger bij het andere team hierdoor ontstaat 3 vs 2
3e bal komt er nog een verdediger bij en ontstaat er 3 vs 3

Voeg toe aan training

Oefening om het pasen lopen en het bewegen in het veld te stimuleren.
De speler links onder speelt in op de centrale speler, de centrale speler speelt in op speler 2 die van rechts onder vertrokken is.
De speler links onder vertrekt tegelijk.
Speler 2 kaatst de bal naar de 2e centrale speler en die dribbelt naar links boven.
Het zelfde doe je vanaf rechts boven naar beneden toe!

Tiqui Taca One Touch Soccer | 6-Cone Drill with 2 Balls - YouTube

Link

Voeg toe aan training

Afhankelijk van het aantal spelers bepaal je de maat van het veld en eventueel het aantal velden.
- Max is 4 tegen 4.
Je begint 1 tegen 1 met kleine of grote doelen (met keeper).
Naast de doelen staan de andere spelers.
- bij het ene doel team rood en het andere team blauw.
Bij doelpunt of bal uit komt er een speler van team A erbij.
Bij volgend doelpunt speler van rij B.
Zo door tot je max spelers ingezet zijn.
Volgende ronde begint team B.

Voeg toe aan training

2 groepen spelers die elkaar een hand geven.
De eerste speler van iedere groep hangt een hoepel aan zijn hand en probeert er door te kruipen met het volledige lichaam.
Welke groep geraakt het eerst allemaal door de hoepel?

Voeg toe aan training

Speler 1 speelt bal in op speler 2, 2 draait uit met verste voet weg van passieve verdediger.
2 geeft pas op 3 die uitdraait verste voet, pas geeft naar trainer en bal terug vraagt.
Trainer speelt terug, speler 3 neemt bal aan, doet actie en werkt af op doel.
Alternatief is dat Speler 2 i.p.v. te passen naar 3 een dribbel doet naar de plaats waar 3 zou staan en dan een kaats doet met trainer en afwerkt.

Voeg toe aan training

Spelers staan met 2 over elkaar, ieder aan 1 kant van een lijn met achter hun een potje.
De trainer roept opdrachten zoals, trappelen, tenen, hielen, spring, draai, knie, teen, ...
Van het ogenblik dat de trainer hoedje roept, draaien de spelers zich heel snel om, nemen hun potje en zetten het op de lijn.
Het potje dat onderaan ligt wint.
Wie kan het meeste winnen.

Voeg toe aan training

Speler 1 geeft pas aan Speler 2 die de bal terugkaatst naar speler 1 die op zijn beurt de bal lang overspeelt.
Spelers tellen zelf bij iedere pas of kaatst 1 omhoog.
Aan 10 zou de bal in het midden moeten zijn, speler in het midden neemt bal mee van waar hij komt en wisselt met deze speler.
Alles begint opnieuw.

Voeg toe aan training

Deel het veld op in drie vakken (in de breedte).
Elke bal begint bij de keeper van blauw (op de grote goal).
Bedoeling is dat de drie van blauw in het eerste vak, de bal bij het tweede vak proberen te krijgen!
Op voorhand zou je zeggen dat dit goed haalbaar is, omdat het met de keeper een 4 tegen 2 situatie betreft.

Op het moment dat de bal vak twee bereikt, mag de middenvelder die nu als nummer 6 fungeert bij vak 1 aansluiten bij vak 2.
- Wederom zal daar een 4 tegen 2 situatie ontstaan.
In vak twee probeert men de ruimte te vinden om richting vak 3 te spelen.
Vak 3 mag alleen via een combinatie betreden worden.
- Denk aan een één twee, of een diepte steekbal.
Als dit lukt werkt blauw de bal af in één van de twee kleine doelen.

Voeg toe aan training

In het midden staan 4 palen waar de spelers aan vertrekken.
Op een afstand van 5m van iedere paal liggen 4 potjes met een verschillende kleur.
De spelers moeten zo snel mogelijk hun kleur gaan halen en stapelen op de hun paal.
Eerst zonder bal, daarna met bal aan de voet.

https://fb.watch/9X_V0Bbgnc/

Voeg toe aan training