Volleybaloefeningen
Opslag, verdediging.
Wie niet verdedigd, mag aanvallen en daarna doorschuiven.
Elk op zijn kant.
Passeurs en verdedigers na 10 min wisselen van speelveld.
Wie niet verdedigd, mag aanvallen en daarna doorschuiven.
Elk op zijn kant.
Passeurs en verdedigers na 10 min wisselen van speelveld.
2 groepen:
Groep 1 gaat serveren en passen, op een lange helft van het veld.
Groep 2 gaat smashen.
Groep 1 gaat serveren en passen, op een lange helft van het veld.
Groep 2 gaat smashen.
- Een vaste setter.
- Aanvaller staat met gezicht naar het net.
- Op teken van de trainer speelt de speler een blok, en komt de bal van de trainer richting de setter. De aanvaller gaat na het schijnblok naar achteren voor een aanval.
- Dit kan een 1ste tempo bal zijn kort, normaal voor een midden of een 2de tempo bal voor een loper, buiten.
- Hierin gewoon variëren, en aanvaller beide varianten laten doen.
Wisselen.
Opstelling:
Opstelling:
- Blok op 2. (korf) Midvoor (Setter) en 2.
- Afspreken wie de blokdekking doet. Mijn voorkeur positie 1. De persoon die er het dichtste bij staat, uiteraard moeten 6, 5 en 4 veld verdedigen.
Na 5 ballen rotatie. Variatie een 2de en/of 3de bal kan er volgen.
Als er nog tijd is, blok op midden, en/of blok op 4. Let op: blokdekking.
4 tegen 3 of 4 tegen 4.
Voluit, hoeft geen vaste setter. Trainer begint de rally.
Als er nog tijd is, blok op midden, en/of blok op 4. Let op: blokdekking.
4 tegen 3 of 4 tegen 4.
Voluit, hoeft geen vaste setter. Trainer begint de rally.
Organisatie:
- Drietallen maken
Uitvoering:
- Drietal komt op P2 het veld in.
- Trainer gooit/ slaat bal in achterveld
- Drietal moet bal terugspelen naar Trainer
Doel:
- 1 speler roept "los" en gaat voor de bal, speelt deze álleen omhoog
- 2e speler zorgt dat de bal richting de 3m-lijn gaat, waar de 3e speler de bal naar de trainer speelt.
Optie:
- 3e bal uit stand slaan naar ander veld, waar een drietal de bal verdedigt en afvangt.
- Bal inspelen door trainer naar Duo
- Verdedigen vrije net-speler uit net en klaarmaken voor aanval !
- Voor punt spelen !
2 vaste passers!!
JB1
4 spelers/5 spelers
Een setter/ een aanvaller/ 2 of 3 verdedigers op een speelhelft
4 spelers/5 spelers
Een setter/ een aanvaller/ 2 of 3 verdedigers op een speelhelft
- Rouleren:
- Setter speelt de bal naar de aanvaller
- Deze aanvaller pusht of smasht de bal naar de 2 / 3 verdedigers
- De verdedigers spelen de bal weer naar de setter.
4 minuten per positie. Daarna rouleren.
De spelverdeler en de aanvaller bepalen het spel, moeilijke ballen weer onder controle krijgen.
Let op het is een aanvalsverdediging, Dit betekent dat wij hierbij onze aanval verdedigen op een mogelijk blok, dus spelers zonder bal moeten meebewegen. Daarna volgt weer een veld verdediging. Vanuit eigen positie. Dus na aanval verdediging meteen naar de veldverdediging.
4 spelers spelen aanval:
3 spelers verdedigen met vast setter. Pass moet naar positie 2,3 en setter moet altijd de 2de bal hebben.
Verdedigers rouleren naar een aantal aanvallen.
TR geeft lastige ballen.
Variatie:
3de bal wordt push naar de TR op de andere speelhelft. TR speelt de bal meteen terug. Let op dat alle spelers meebewegen, dus ook meebewegen zonder bal. Setter na de set-up meteen in verdediging.
Spelers verwerken service van TR, en spelen rally uit. Denk aan het meebewegen van de spelers zonder bal.
- Aan beide kanten van het veld 3 pasers en een afvanger
- Overige spelers gaan 3 keer serveren
- Om en om per kant
- Wedstrijd meeste goede, verliezers 5 sit-ups
- Afvanger niet bewegen
- Langs beide kanten van het net staan groepjes in 2.
- In dit groepje van 2 personen gooit iemand de bal en de andere doet onderhands.
- Om moeilijker te maken:
- Links & rechts gooien
- Of achteruit & voorruit gooien.
- Lichte opslag naar een ontvangende speler .
- Deze moet de bal compact aanbrengen ( naar een hoepel ) met de juiste techniek en hoogte .
- Spelers aan het net geven de bal naar de opslaggever terug .
- Na 10 ballen wisselen.
- Speler A serveert naar speler B, deze doet receptie voor zichzelf en vangt.
- Speler C past naar speler D, D geeft een pas zodat C kan aanvallen.
- Speler E doet verdediging op de aanval van speler C en speelt de bal naar speler F op de mat.
Opstelling van materiaal:
- Kast met allemaal kegels op.
Spelverloop:
- De spelers staan op een bepaalde afstand van de kast, en gooien/ slagen naar de kegels.
Ze proberen om er zoveel mogelijk in één keer af te gooien.
Opmerking:
- Dit kan 1 voor 1, maar ja kan ook alle kinderen samen de kegels eraf laten slagen.
- Kan ook een onderdeel zijn van een oefening (beloning)
- Trainer gooit bal naar drietal,
- Die spelen rally rond en geven freebal naar het zestal.
- Deze spelen en verzorgde aanval, eindigen met een smash.
- drie meter match 4 tegen 4
- alles verplicht bovenhands
- na de bal gespeeld te hebben verplicht de muur tikken