Volleybaloefeningen

• Twee banken in veld zetten, 
• tussen de banken op en neer shuffle, 
• 15 x (op en neer is 1)

• Beide kanten stelt een team zich op, normale wedstrijd opstelling.
• Trainer gooit bal in achterveld, team verdedigt en bouwt aanval op, tegenstander idem, bal wordt door trainer daar ingebracht waar fout wordt gemaakt.
• Snel schakelen, blijvende rally's en geen vertragingen als gevolg van service. 
• Met regelmaat doordraaien op aangeven trainer.

• Spelers staan in tweetallen kort tegenover elkaar.
• Op de grond tussen de twee spelers in ligt een bal.
• Trainer geeft de commando's: 
  • Hoofd, 
  • kin, 
  • knieën, 
  • voeten, 
  • oren, 
  • BAL!
• Op het commando BAL! moeten de spelers proberen zo snel mogelijk de bal pakken.
• Op de andere commando's tikken ze betreffende lichaamsdeel aan

• 2 met bal tikken de rest door de bal tegen  een ander aan te tikken. 
• Lopen met bal mag niet. 
• Eenmaal getikt ben je ook tikker. 
• Tikkers dragen een lintje

Trainer staat met ballenbak bij het net, positie 2/3, spelers staan op positie 1, 5 en 6 voor verdediging.

Trainer gooit bal naar spelers:

• Indien bal bij positie 1, spelers van positie 1 en 6 wisselen na terug spelen bal
• Indien bal bij positie 6, spelers blijven staan
• Indien bal bij positie 5, spelers van positie 5 en 6 wissen na terug spelen bal

• Zolang de passing goed blijft op 2/3, blijft de trainer de bal doorspelen. 
• Spelers die niet deelnemen staan om het veld en zorgen er voor dat de ballenbak gevuld blijft.

• 1 speler aan elke kant van het net, de rest sluit achter de achterlijn aan. 
• (Speler A en Speler B)
• De bal wordt door speler A bovenhands over het net gespeeld. 
• Speler B verdedigt de bal onderhands, 
• Speler A loopt onder het net en geeft een pas aan Speler B. 
• Speler B speelt de bal bovenhands over het net en gaat dan pas geven. 
• (speler A sluit achteraan aan aan overkant) 
• Als de oefening vlot verloopt kan de bal rustig over het net geslagen worden 

• Wedstrijdje 1-1: 
• veld verdelen in kleinere veldjes. 
• Service, verdediging met minimum 2 contacten. 
• Wie haalt als eerste 10 punten?

• Gooi bal tegen muur. 
• Eindigen met twee platte handen. 
• Bal opvangen hoog bij de neus.
• Naarmate het beter gaat 1 doorspelen, daarna vangen.

• 1 Speler staat rechtsvoor.
• Andere spelers staan achterelkaar in een rij.
• Trainer gooit de bal diagonaal moeilijk in de hoek.
  • Speler positioneert zich goed onder de bal richting speler rechtsvoor
  • Speler houd zijn als een plank
  • Speler speelt onderhands naar de speler op rechtsvoor
  • Speler draait vervolgens door naar rechtsvoor

• Trainer gooit bal in op verschillende posities.
• Team lost het in drie keer spelen op.

• Korf staat op rechtsvoor.
• Spelers staan achter elkaar in een rij.
• Trainer gooit de bal diagonaal moeilijk in de hoek.
  • Speler positioneert zich goed onder de bal richting de korf
  • Speler veert de bal mooi door
  • Speler speelt bovenhands in de korf
  • Speler haalt eigen bal en doet in de bak
• Wie de meeste punten scoort.

• Trainer legt voor de oefening de hoepels op moeilijke plekken.
• Spelers serveren in hoepels.