Volleybaloefeningen
- 2 rijen spelers
- 1 rij op links achter
- 1 rij op rechtsachter
- 1 SV
- creeer met 3 pionnen een virtuele lijn waar ze moeten staan
- trainer staat aan andere kant van het net en gooit bal ergens in hett veld
- 1 van de 2 voorste in de rijen roept LOS of IK (afspreken) en speelt de bal naar SV
- Deze woordt nieuwe SV
- SV pakt bal en doet bal in ballenbak
- SV sluit aan in een van de rijen
Daarna komt er ook een rijtje aanvallers op de buiten en een vaste SV
Pass op SV, die geeft een set-up naar buiten, Aanvaller haalt bal op.
Daarna met een blok erbij.
Aanvaller gaat blokken
- Trainer speelt de bal in en 1 speelster geeft een pass.
- SV loopt in en speelt bal naar buiten.
- Hier wordt aangevallen.
- Na aanval ga je blokken.
- Daarna bal halen en bij trainer in de bak en weer omlopen en achteraan sluiten.
Ik speel de bal vanuit het andere veld aan, er komen 2 spelers in gelopen, pass de andere vangt af, en de volgende 2.
- Trainer speelt hoge bal achterin
- ! geeft hoge bal op 2
- 2 geeft set up aan 1
- 1 slaat schuin
- 3 en 4 enz.
- Eerst WU:
- 2 tallen maken degene aan de binnenkant beweegt zich door de zaal.
- De andere volgt.
- Dus de buitenkant volgt.
- Gooi bal voor jezelf op en smash over het net.
- Je maatje vangt de bal of toetst de bal voor zichzelf omhoog.
- Zolang de 3 scoren vanuit de servicepass mogen ze blijven staan.
- De blokjes moeten dit proberen te voorkomen door te blokken en te verdedigen en de x-jes door zo moeilijk mogelijk te serveren.
- Elke keer als er gescoord wordt uit de servicepass heeft dat 3-tal een punt.
- Punten zijn alleen te behalen vanuit de servicepass.
- Zelf de punten bijhouden. kijken wie het eerst 10 punten scoort.
- X1 mag na serveren mee verdedigen.
- Speler aan het net links voor een links achter
- bij meer dan 5 per kant ook een mid achter erbij
- Op rechts voor op hetzelfde veld 2 aanvallers.
- die slaan ballen aan op de verdedeging
- 4 bij de achterlijn en 4 bij het net met bal.
- Er wordt op links aangeslagen na de actie duik je naar de achterlijn. En dan rechts aangeslagen.
- 1 gooit met bloksprong de bal naar 2 in het achterveld - 2 verdedigt voor zichzelf en gaat naar het net - 1 na de gooi naar de achterveld - 2 gooit met bloksprong naar 1, Enz. VARIATIE: i.p.v. blok: rustige aanval binnen 3 meter of: rustige aanval achter 3 meter of: rustige opslag 6 meter lijn
- 2 teams achter de driemeter - verdedigen, set-up en driemeter aanval - nadat je de bal gespeeld hebt, sprintje naar net VARIATIE: i.p.v. sprint: blok bij het net, duik naar achterlijn & aanvalssprong
- Aan de ene kant van het veld staan 3 speelsters en aan de andere kant 1.
- Als je de rally wint mag je naar de kant waar 1 speler staat.
- Wint diegene die alleen staat de rally dan krijgt deze 1 punt.
- 2 teams van 4 spelen tegen elkaar.
- Het derde team speelt tegen de trainer, maar moet 3 keer spelen.
- Na 10 keer 3 keer gespeeld te hebben, wisselen met andere team.
1 verdedigt vak A (harde aanval) en B ( Tactische bal) rest valt op volgorde aan ( afwisselen hard en tactisch)