Volleybaloefeningen
Ik speel de bal vanuit het andere veld aan, er komen 2 spelers in gelopen, pass de andere vangt af, en de volgende 2.
- Trainer speelt hoge bal achterin
- ! geeft hoge bal op 2
- 2 geeft set up aan 1
- 1 slaat schuin
- 3 en 4 enz.
- Eerst WU:
- 2 tallen maken degene aan de binnenkant beweegt zich door de zaal.
- De andere volgt.
- Dus de buitenkant volgt.
- Gooi bal voor jezelf op en smash over het net.
- Je maatje vangt de bal of toetst de bal voor zichzelf omhoog.
- Zolang de 3 scoren vanuit de servicepass mogen ze blijven staan.
- De blokjes moeten dit proberen te voorkomen door te blokken en te verdedigen en de x-jes door zo moeilijk mogelijk te serveren.
- Elke keer als er gescoord wordt uit de servicepass heeft dat 3-tal een punt.
- Punten zijn alleen te behalen vanuit de servicepass.
- Zelf de punten bijhouden. kijken wie het eerst 10 punten scoort.
- X1 mag na serveren mee verdedigen.
- Speler aan het net links voor een links achter
- bij meer dan 5 per kant ook een mid achter erbij
- Op rechts voor op hetzelfde veld 2 aanvallers.
- die slaan ballen aan op de verdedeging
- 4 bij de achterlijn en 4 bij het net met bal.
- Er wordt op links aangeslagen na de actie duik je naar de achterlijn. En dan rechts aangeslagen.
- 1 gooit met bloksprong de bal naar 2 in het achterveld - 2 verdedigt voor zichzelf en gaat naar het net - 1 na de gooi naar de achterveld - 2 gooit met bloksprong naar 1, Enz. VARIATIE: i.p.v. blok: rustige aanval binnen 3 meter of: rustige aanval achter 3 meter of: rustige opslag 6 meter lijn
- 2 teams achter de driemeter - verdedigen, set-up en driemeter aanval - nadat je de bal gespeeld hebt, sprintje naar net VARIATIE: i.p.v. sprint: blok bij het net, duik naar achterlijn & aanvalssprong
- Aan de ene kant van het veld staan 3 speelsters en aan de andere kant 1.
- Als je de rally wint mag je naar de kant waar 1 speler staat.
- Wint diegene die alleen staat de rally dan krijgt deze 1 punt.
- 2 teams van 4 spelen tegen elkaar.
- Het derde team speelt tegen de trainer, maar moet 3 keer spelen.
- Na 10 keer 3 keer gespeeld te hebben, wisselen met andere team.
1 verdedigt vak A (harde aanval) en B ( Tactische bal) rest valt op volgorde aan ( afwisselen hard en tactisch)
- 2 teams waarbij aan de ene kant wordt aangegooid en de andere kant wordt gepast en er wordt een set up gegeven.
- Set up raakt de korf dan 1 punt, set up in de korf 2 punten.
- Teams strijden samen tegen elkaar wie de meeste punten heeft.
- Op ene veld wedstrijd 4 tegen 4.
- Op andere veld krijgt de rest 10 ballen van trainer om te verdedigen.