Volleybaloefeningen

• Één compleet tem in het veld. In wedstrijdopstelling.
• Laat het team serveren.
• Trainer vangt de bal. Zodra deze de bal vangt blijft iedereen staan.
• Kijk naar de positie van de spelers, en pas zo nodig aan.
• Ga als trainer een aanval na bootsen, en bij elke positie kijken waar de spelers staan en corrigeren.
• Doe dit daarna bij de aanval van het team.
• Draai een positie door, en eventueel spelers in.
• Herhaal dit totdat alle spelers alle posities hebben gehad.

• gewoon overspelen met 4-tallen. Aan het net aangooien en andere speler speelt over het net
• bovenhands en onderhands

In ieder veld 1 passer, 1 afvangen, 1 reserve en 2 serveerders.

Serveren, reserve, passen, afvangen en serveren. Achter je bal aan lopen.

• Tweetallen tegenover elkaar. 
• De speler bij het net speelt de bal aan, links rechts, voor en achter. 
• De speler in het achterveld brengt de pas netjes naar het net. 5 min en dan wisselen van positie, weer 5 min

• Trainer slaat aan op rijtje MA.
  • Er wordt een pass gegeven naar SV op 2,5. 
  • Set up in korf spelen. 
  • Speelster onder de korf om af te vangen.

• rijtje spelers achter de achterlijn
• eerste gaat op buik liggen
• trainer staat aan andere kant van het net
• slaat op de bal en gooit de bal
• speler staat op en passt naar midvoor/SV
• SV vangt af of pakt de bal en brengt deze naar de trainer
• passer wordt SV
• probeer hoog tempo te houden

• 2 tallen, 
• 1 persoon in het veld 
• andere aan andere kant van het net. 
• Persoon gaat random ergens in het veld staan, 
• serveerder moet hem opzoeken in het veld.

• 2 groepen, 
• elke groep moet in 10x overgooien en hardop tellen. 
• Vallen = opnieuw beginnen. 
• Uit het veld = bal voor ander team. 
• Tot 3 punten 

• Start bij de achterlijn, 
  • naar de 3meterlijn, 
  • terug naar de achterlijn
• Naar de middellijn, 
  • bloksprong, 
  • duik, 
  • achterlijn

In een rijtje achter de achterlijn. Trainer gooit vanaf het andere veld een bal het veld in. 

1. De bal moet stuiteren tussen gestrekte armen
2. Uitbreiden naar stuiteren tussen de armen met 1 knie op de grond (stilstaan)
3. Uitbreiden naar stuiteren tussen de armen met 1 knie op de grond (stilstaan) en voeten de goede richting op
4. Uitbreiden naar OH spelen op korf / afvanger op spelverdelersplek (let op continu gestrekte armen & laag zitten)  
5. Uitbreiden naar OH spelen + aanval (nog steeds vanuit rijtje aankomen lopen, maar nu met 1 spellie al in het veld) 

In een rijtje achter de achterlijn. Trainer gooit vanaf het andere veld een bal (hoog) het veld in. 

1. De bal moet worden gevangen met de armen gestrekt boven het hoofd.
2. Uitbreiden naar vangen met armen gestrekt boven hoofd + stilstaan tijdens vangen
3. Uitbreiden naar vangen met armen gestrekt boven hoofd + stilstaan tijdens vangen + voeten de goede richting op
4. Uitbreiden naar BH spelen op korf / afvanger op spelverdelersplek
5. Uitbreiden naar BH spelen + aanval (nog steeds vanuit rijtje aankomen lopen, maar nu met 1 spellie al in het veld) 

• Net opzetten
• Rondjes door de zaal rennen en stretchen