Volleybaloefeningen voor alle technieken

Advertentie
  • spelers staan in een driehoek 2 aan het net 1 iemand in het plein speler geeft bal aan andere speler past en de andere vangt de bal e doordraaien
  • rij aanvallers en blokkeerders op de 3 -meterlijn
  • C speelt rallybal op de aanvaller 1
  • blokkeerder 4 gaat naar het net
  • 1 pass op S en roept waar hij de set-up wil
  • (links, midden of rechts)
  • blokkeerder volgt de aanvaller en blokkeert
  • aanvaller haalt de bal, aansluiten achter je eigen rij
  • als de aanvallers 10 x scoren wisselen de aanvaller
  • en blokkeerders

aanvallers-tegen-blokkeerders-3


Advertentie
  • 2 teams.
  • trainer begint rally met aangooi, dit kan later met smash.
  • Team speelt rally gewoon uit. Aandachts punten:
  • los roepen

                                                                               - bewegen zonder bal   

  • Kant A
  • Trainer slaat bal naar 3 verdedigers die aan het net staan.
  • De 3 verdedigers spelen de bal over naar teamopstelling.
  • Punt verder uitspelen 
  • aarna opslag kant A naar B
  • Daarna B naar A
  • 3x freebal naar kant A
  • je geeft de bal door aan de gene achter u door de benen en dan ga je vanachter staan tot heel de rij op een bepaalde afstand is 
drawing

Kant a: 1 persoon op positie 5 en 1 persoon positie 6 & 1 opslager op positie 1 en 1 opslager op positie 5
Kant b: 1 persoon op positie 5 en 1 persoon positie 6 & 1 opslager op positie 1 en 1 opslager op positie 5
2 afvangen op positie 3

  • Er wordt om de beurt opgeslagen naar de posities
  • Om de (ongeveer) 5' wisselen we 


Kant a: 1 persoon op positie 6 en 1 persoon positie 1 & 1 opslager op positie 1 en 1 opslager op positie 5
Kant b: 1 persoon op positie 6 en 1 persoon positie 1 & 1 opslager op positie 1 en 1 opslager op positie 5
2 afvangen op positie 3

  • Er wordt om de beurt opgeslagen naar de posities
  • Om de (ongeveer) 5' wisselen we
Advertentie
  • Kant a:
  • Lene op positie 3
  • 1 persoon op positie 5
  • 2 personen op positie 4 om bal in te spelen
  • Kant b:
  • 2 personen achter de achterlijn op positie 5 om op te slagen

drawing

Kant a:

  1. Lene
  2. Axelle
  3. Niemand 
  4. Inne
  5. Lise
  6. Zonne


Kant b: Marie op positie 6 - Diede positie 5 

Kant a:
De eerset bal, opslag Marie, wordt rustig naar Marie en Diede gespeeld. Diede en Marie spelen over en daarna gaat het om het punt.
Kant a is verplicht diagonaal te slagen (positie 4) of in straat (positie 2)

  • Bal 1: opslag Marie 
  • Bal 2: freeball naar Marie, Marie speelt free over 
  • Bal 3: aanval Marie 


krijgt 3 ballen, hiervan MOETEN er minstens 2 gescoord worden. Indien geen 2 ballen gescoord, 5 sit-ups


Advertentie

Kant a: 3 personen - positie 1 - 6 - 5
Kant b: 3 personen - positie 1 - 6 - 5

  • Persoon op positie 1 slaagt op 
  • Receptie, pas, aanval: VERPLICHT DIAGONAAL
  • Uitspelen tot iemand punt maakt


Daarna, Diede speelt langs elke kant een freeball. 

Positie doordraaien na 3 opslagen elke kant 

Bedoeling: 

  • Rally's 
  • Gaan voor elke bal 
  • Bij 'gemakkelijke' bal die valt, iedereen 10x pompen
Advertentie