Volleybaloefeningen

Besides technique, communication is very important in volleyball. And both aspects apply to this exercise. And respond adequately to situations which are different than normal. In such an exercise you see very well how different players are.

3 players position for passing (numbers 3, 4 and 5). Player 2 is ready on the side of the same side. The other players are ready with the ball to serve on the other side.

• Player 1 serves the ball (and immediately walks back to where player 2 is standing)
• A player passes the ball. Another player sets up. And a third player plays the ball over the net. All three players have to play the ball, or pass, or set up, or attack
• When the ball is over the net, the players rotate: 2 enters the field (where 3 was standing) 3 goes to centre back, 4 goes to where 5 was standing, and 5 goes to the serving spot on the other side.
• Then the next player can serve, player 8 on the drawing etc.

Necessary:

• 4 balls
• 7-8 players

 4 calmly attacks on 3 over the block of 1 and 2
- 3 passes to SV
- 1 turns after block and attacks through middle
- 4 blocks
- 2 and 3 attack cover.

variant:   idem on the left ;    idem the right

- 1 and 2 hold the net
-  C plays ball in back field
- 1 defends on 2
- 2 sets up on 1 
- 1 hits to left or right back
- 3 and 4 the next

Blocker has to watch attacker

- C sets up over the net to attacker 1
- blocker 2 has to watch attacker for when to block
- 3 , 4 en 5 defend
- 1 gets own ball, and 6 is the next attacker
- change after 5 times

Variant: 2 block

-

• 
  1 opslag, pass op S
• S set-up op 3 meter op een van de passers
• idem andere kant
• rally maken
• opslag van af de kant waar de bal op de grond komt

• Het doel van de oefening is tweeledig: de verdediger moet leren 'lezen' waar de aanvaller heen gaat slaan en de aanvaller moet voor het slaan kijken waar de verdediging staat.
• We werken met twee vaste spelverdelers, aan beide kanten van het veld een rijtje aanvallers op de links-voor positie.
• En twee verdedigers, die zelf mogen weten waar ze zich opstellen in het veld.
• Een verdediger moet 10 keer de aanval verdedigen, het liefst een mooie pass, maar aanraken is voldoende.
• Als de aanvaller in het net slaat of uit het veld, telt dat ook mee.
• En de aanvallers mogen alleen smashen, geen prikballen!
• Na de aanval haalt de aanvaller de bal op en sluit aan bij het andere rijtje.
• De aanvaller die bij de 10e keer dat de verdediger de bal verdedigt neemt de plaats in van de verdediger.
• De verdediger gaat dan uiteraard aanvallen.

Nodig:

• 8 - 10 spelers
• genoeg ballen

Zijn er minder spelers, dan kan de oefening natuurlijk ook worden gedaan, maar dan aan 1 kant. De aanvaller haalt de bal op en sluit dan aan bij hetzelfde rijtje.

Blokkeerder erbij die geeft aan waar hij gaat blokken en de mid achter gaat naar zijn plek.

• Opstelling van 6 aan de ene kant van het net.
• 1 spelverdeler op positie 1. Marit op 2, minke op 3, anne op 4,daniek op 5, Emma op 6
• aan de andere kant 3 blokkeerders en de rest gaat serveren. Zodra je geserveerd hebt ga je verdedigen. 

• Overspelen over net oh/bh.
• Onder net doorlopen om pionnen heenlopen.
• Tijdens lopen verdedigingsacties uitvoeren.

• Start op achterlijn
• Lopen naar 3 meter lijn
• Lopen naar de achter lijn 
• Lopen naar 3 meter lijn + aanvalsaanloop 
• Onder het net
• 4x blokken met verplaatsing
  1. Korte pas zijwaarts
• Rol achteruit 
• Lopen naar achterlijn 
• Terugkomen naar beginpunt

Eerste keer: zonder opdracht - gewoon terugkomen
Tweede keer: knieën heffen terwijl terugkomen
Derde keer: hielen tegen zitvlak terwijl terugkomen
Vierde keer: zijwaarts verplaatsing met gezicht naar gordijn
Vijfde keer: zijwaarts verplaatsing met gezicht naar muur

• er staat een opstelling van 6 in het veld
• de andere staan aan de andere kant
• Speler 1 serveert en de rally wordt uitgespeeld. na de service gooit speler 2 een rally bal in het spel.
• na iedere service + rally bal ( 2 ballen in totaal) wordt er een plekje doorgedraaid. als we rond zijn wordt er van speelsters gewisseld

• 3 mensen aan het net. ( links, midden, rechts)
• 2 3 mensen achterin.
• aan de andere kant 1 spelverdeler 
• de rest gaat aanvallen.
• Tim speelt de ballen aan
• er wordt op het midden aangevallen.
• de midden aan de andere kant van het gaat blokkeren.
• de links voor en rechts voor kruipen achter het blok om te verdedigen.
• de mensen achterin verdedigen ook op hun positie. 
• na 2 minuten wisselen van speelsters.

• 3 passers in het veld 
• spelverdeler op rechts voor
• midden en buiten aanvaller
• 3 serveerders
• 2 blokkeerders
• het gaat om de pass.
• het kan zijn dat je geen bal kunt aanvallen.
• de oefening draait om het passen van de bal. 
• na 15 ballen wisselen van posities.