Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash
- Opslag van positie 1
- Lang naar positie 6
- Verdediging --> pas --> aanval
- 2e opslag kort (door zelfde pers verdedigd)
- Verdediging --> pas --> aanval
- Kan evt ook nog 1 a 2 blokkers bijkomen
- DOORSCHUIVEN:
- Opslag ver --> Opslag kort --> Reserve achterveld --> Verdediging --> Aanval
- Trainer met bal
- 3 (of 4) spelers zonder bal met zicht op bal
- T slaat op bal
- Vanaf dan mogen spelers zich in veld verdelen.
- T hoogt bal op in veld en er wordt uitgespeeld
- Volgende groep idem
- Iedereen doet alles, dus bijvoorbeeld NIET enkel aanvallen
- Varia: matten of doelen klaarzetten als doelwit.
Organisatie Veld A:
- Spelverdeler op 2
- Aanvallers op 4
- Libero op 5
- Veld B:
- Blokkeerders op 2 en 3
- Aangooier op 4/5
Uitvoering:
- Tr / speler gooit / slaat bal op libero
- Pass-setuo-aanval
- Lopen: aanvaller wordt blok op 2
- Blok op 2 gaat naar 3
- Blok op 3 gaat aangooien/-slaan
- Aangooier wordt aanvaller op veld A
Organisatie:
- Trio in de pass met Sv op 2
- 1 serveerder en 1 blok op 2 en 3
Uitvoering
- Service op passers
- Pass-setup-aanval op 4
- Serveerder verdedigt op 5
Organisatie:
- Trio's maken
- Twee tegen over elkaar en één in het midden
Uitvoering:
- Speler met bal begint met een korte bal naar het midden
- Speler in het midden speelt BH terug en deze bal wordt aangevallen op de3e speler
- Deze passt de bal kort naar het midden, waar de 1e speler een setup geeft
- Enz.
- 3 verdedigers aan 1 zijde van het veld de rest aan de overkant allen met bal (serveerders)
- Serveerders serveren de bal, de verdedigers moet deze passen naar de TR (positie 2/3)
- Regelmatig wissel van spelers!
- Puntentelling:
- Goede serve en slechte pass is 1 punt, maar foute serve is aftrek van een punt --> serveerders
- Goede pass is 1 punt, maar foute pass is aftrek van een punt --> verdedigers
- Wie is het eerste bij de 7 punten
- TR rolt de bal naar de serveerders
- Rustig bal ingeven voor inlopende pas
- Die kiest voor aanval,
- 3 blokkers
- Verdeel de groep in tweetallen
- Waarvan 1 tweetal aan de overkant (serveren)
- 1e tweetal staat klaar voor servepass
- Na de serve gaat de 1e serveerder vast naar de andere kant,
- 2e serveerder sluit na serve aan bij 1e serveerder overkant
- Verdedigers: bouw een aanval op, bal moet in drieën
- Het tweetal dat de verdediging/aanval heeft gedaan --> serveren
- Etc
- Aantal spelers serveren en overige pass/verdediging
- Na de serve gaat de serveerder naar de andere kant --> wachtkamer pass/verdediging
- pass naar 2/3 --> afvanger
ROTATIE
- Serveerder --> andere zijde wachtkamer (verdediging) --> passer --> afvanger --> afvanger --> serveren
UITBREIDING
- op de plaats van de afvanger een vaste SV --> passer valt eigen bal aan
- aanvaller --> serveren
- SV blijft staan (wel wisselen)
- Onderhandse setup oefenen ivm noodballen of slecht gepaste ballen.
- De trainer gooit de ballen aan op speler 2 deze speelt de bal onderhands naar de rechtsvoor.
- Speler 1 loopt naar deze positie en geeft een onderhandse setup op buiten waar speler 2 aanvalt.
- Na deze actie gaat speler 1 naar positie van speler 2 en komt speler 3 naar positie van speler 1. enz.
- De aanvallers halen zelf de ballen en leggen die weer in de ballen kar.
- Als de pass goed loopt kun je het tempo opvoeren zodat deze oefening blijft lopen en dat men niet te lang hoeft te wachten.
Soort King of the Court
- 2 tegen 2
- Trainer begint rally op punten helft. indien puntenhelft spelers niet rally winnen ontvangen ze een tweede bal, anders gewoon doortellen.
- Rally voluit spelen, aanval en verdediging.
- Andere spelers zorgen dat de ballen snel in ballenbak komen.
- Aan de hand van het aantal speelsters, of vaste 2 tallen, of gewoon achter aansluiten en wisselende 2 tallen.
- Bal in opslag
- Overspelen naar duo
- Verdediging - pas - aanval
- Kant van opslag, schuift telkens na iedere bal, één pos door !
