Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• A opslag 
• B receptie 
• C eerste tijd plaatsbal 
• A verdediging 
• C vangt op. 
• A naar B 
• B naar C 
• C naar A 

Aanvallen op buiten, midden en achter

- 4 valt rustig aan op 3 over het blok van 1 en 2 
- 3 pass op SV
- 1 draait na blok om en valt aan op midden
- 4 blokt
- 2 en 3 aanvalsdekking.

variatie:   
- idem op links
- idem op rechts

• 1 spelverdeler, 3 passers, 3 of 4 aanvallers linksvoor. 2 serveerders.
• Serveren -> pass -> setup -> aanval -> (blok)
• Serveerder gaat naar rijtje aanvallers, 
• Aanvaller gaat serveren. 
• Passers blijven staan. 
• Foute service is blijven staan. 
• Foute pass is door. 
• Aanvaller haalt de bal.

3 drietallen

• 2 drietallen vormen basis 6
• 3e drietal op andere speelhelft

bedoeling dat 6-tal weet dat er een aanval over 2 of 4 gespeeld wordt.
6-tal moet anticiperen

• midvoor moet aansluiten bij recht/links voor om blok te maken.
• de overgebleven voorspeler moet weg voor aan het net, de libeo (positie 6) verdedigt het blok, Positie 1 en 5 nemen positie in, in achterveld.

Na enkele aanval wisselen onderling in 3 tal van positie, en 3 tallen wisselen.

• Wissel anticiperen 1 en 2 af.
• Speler moeten juist reageren op aanval en/of hoge bal.

aandachtspunten:

• los roepen
• bewegen: 
  • bij aanval blok en rest reageren achterin bewegen. Libero dekt het blok.                   
  • bij hoge bal, naar achteren anticiperen

• We spelen 3 tegen 3 op een half veld, 
  • pass, 
  • set-up 
  • en aanval (gericht en niet hard), 
• na het spelen van de bal draait iedereen een positie door. 
• Als de bal op de grond komt, 
• gewoon inbrengen door bovenhands te spelen, NIET serveren dus. 
• Als er teveel spelers zijn, dan 1 in de wachtkamer om in te komen voor de pass.

• 5 - 1 opstelling, 
  • 3 spelers aan de opslagkant 
  • en 5 spelers aan de verdedigende kant. 
• Trainer (Libero) verdedigd op POS VI, 
• Passeur staat op POS I en dan 3 aanvallers op POS II, III (mid) en IV. 
• 3 verdedigers aan de andere kant en proberen de bal te verdedigen, we spelen de rally verder uit! 
• Er mag geblokt worden.

• Een rij klaar staan met de bal de speler achter de eerste aanvaller gooit de bal naar de spelverdeler 
• Deze speelt de bal door naar de aanvaller bij het net. (Vrij slaan)
• Uitbreiding:  
  • 3 verdedigers aan de andere kant van het veld. 
  • De aanvallers slaan gericht op de verdediging. 
  • Deze passen de bal naar de positie van de spelverdeler 
    • eventueel een korf plaatsen waar de bal door moet de aanvaller vangt de bal af.

1. 4 spelers in passeur op 1
2. de rest van de spelers staan aan de overzijde van het net voor de bal te vangen en te werpen
   1. eerste speler gooit bal over
   2. set-up met pas naar buiten speler
   3. buitenspeler plaatst de bal in de gemarkeerde zones
3. na elke aanval draaien we door

trainer verzorgt de set up bij het 6 tal.

• spel begint met aanworp door de libero, rally uitspelen.
• variatie: spel begint met service tegenpartij
•                 als het goed gaat doet de trainer niet meer mee, mid voor is spelverdeler.

• 1, 2 en 3 starten vanaf de achterlijn 

• sprint naar middenlijn en terug naar achterveld

• C speelt een bal in achter veld 

• 1, 2 en 3 bouwen een aanval op (pass, set-up en aanval)

• zelf de bal halen.

• volgende 3 tal