Volleybaloefeningen voor de techniek aanval / smash

• Iedereen heeft een bal.
• De bal gooi je voor jezelf zo hoog mogelijk op met 1 hand.
• Daarna sla je deze bal uit stand over het net heen.
• Let hierbij op je techniek: arm gestrekt, bal op het hoogste punt pakken, doorstappen met je voet.
• Bal ga je steeds lager gooien totdat je de bal opgooit zodat het voor jou fijn is om te slaan.
• Nu ga je de bal weer zo hoog mogelijk opgooien met 1 hand maar iets naar voren, zodat je de bal uit een sprong kan slaan.
• Ook nu ga je weer steeds lager gooien maar je blijft zorgen dat je kunt springen.
• Trainers gooien hoog naar de antenne en deze moet je aanvallen met een sprong!

• Receptiespelers gaan met 3 in het achterveld staan. 
• Van de andere zijde wordt er opgeslagen, nadruk ligt op receptie en aanval, niet moeilijk opslaan. 
• Bal wordt centraal gespeeld naar spelverdeler, pas gaat naar positie 4 of 2. 
• Na aanval doorschuiven naar opslag. Eerste opslaggever vervangt de speler die receptie heeft genomen.
• Uitbreiding :
  • spelverdeler aan het net in combinatie met opposit of middenaanvaller

• Setter staat al aan het net
• Aanvallers stellen zich op in een treintje om in de midden aan te vallen
• Trainer of libero geeft in hoog tempo ballen aan 

- 1 en 2 houden het net vast 
- C speelt bal in achterveld
- 1 verdedigt op 2
- 2 set-up op 1 
- 1 slaat geplaatst naar links of rechtsachter
- 3 en 4 de volgende

• 2 opslagspelers
• 1 blokker op 2
• 1 pas
• 2 verdedigers

• Opslag wordt gegeven naar of tussen de verdedigers.
• Receptie komt bij de pas.
• Niet-receptiespeler valt aan op 3 of 4.
• De persoon die de receptie heeft genomen, loopt naar achteren en springt over de horde.

• Verdediging 
  • SV 2 blijft staan
  • Libero blijft staan
  • Buiten aanvaller draait door
    
    
• Blokkering 
  • Blokkering draait door na aanval
  • Aanvaller neemt blok positie over

• Voluit smashen of goede strakke pushbal. 
• En/ of verre bal in het achterveld.

• Speler 1 op positie 5 gooit de bal richting 2/3.
• Speler 2 op positie 1 loopt richting 2/3 en verzorgt een set-up voor de aanvaller komende vanaf positie 5. aanval is op positie 4/3.
• Aanvaller haalt de bal, setter gaat in groepje positie 5 staan.

• Deze verdediger moet er echt alles aan doen om de bal op een of andere manier toch te halen.
• Verdediger haalt de bal en sluit aan in het groepje setters, aanvaller word verdediger, setter word aanvaller.

• Blokkeerder komt vanaf positie 3. 
• Deze mogen onderling wisselen van positie blokker/verdediger. 
• Wisselen na een bepaald aantal ballen.

• Dit betekent dat het groep op positie 1 verdwijnt. Vast groepje van 3. 
• Blokkeerder komt vanaf positie 3. 
• Deze mogen onderling wisselen van positie blokker/verdediger.

• Deze mogen onderling wisselen van positie.

• Rij aanvallers en blokkeerders op de 3 -meterlijn.
• TR speelt rallybal op de aanvaller 1.
• Blokkeerder 4 gaat naar het net.
• 1 pass op S en roept waar hij de set-up wil; links, midden of rechts.
• Blokkeerder volgt de aanvaller en blokkeert.
• Aanvaller haalt de bal, aansluiten achter je eigen rij aanvallers.
• Als de aanvallers 10 x scoren wisselen de aanvaller en de blokkeerder.

• Tweetallen met 1 bal.
• Speler aan het net heeft de bal. 
• Die slaat de bal uit stand naar verdediger die op 6 meter klaar staat. 
• Verdediger speelt de bal terug in de handen van de aanvaller. 
• Aanvaller vangt bal af en slaat opnieuw. 
• Na 5x wisselen

• Zelfde alleen nu wordt er doorgespeeld dus de aanvaller vangt de bal niet meer maar speelt deze voor zichzelf op en valt daarna aan uit stand.
• Aanvaller springt nu bij aanval. 

• Bal naar TR (2/3) die bepaalt dus hoe de pass is.
• 3 verdedigers aan 1 zijde overige gaan met 1 SV aanvallen vanaf 52 en C
• Ballenbak achterin het veld en de aanvaller gooit de bal aan naar de SV

Doel: periferisch zicht. 

• C speelt de bal naar L. 
• L onderhands naar pos 3/2 --> SV2
• ondertussen schuift B3 op naar pos 2 of 4. (tek. naar 2)
• SV2 set-up naar de pos. waar maar één blok staat. 
• C gaat mee blokken. 
• A aanval. 

Ondertussen: 

• T speelt bal naar SV1
• SV1 set-up naar aanvaller waar twee blok staat. 

Uitbreiding : veldverdediging. 

• Rijtje aanvallers op buiten, 
• nr 2 gooit bal naar SV
• nr 1 aanval op buiten, waarbij er goed op de aanloop wordt gelet
• Daarna rijtje aanvallers op midden