Volleybaloefeningen voor de techniek blok / blokkering / netverdediging

In tweetallen lekker fanatiek inspelen.

Blok verdedigen met duik

• 1 blokkeert eerst op midden en dan op linksvoor

• na blok omdraaien en verdedigt aanval van 3 terug

• daarna verdedigt (in duik) korte bal van 5

• 2 is de volgende

• Doordraaien: 

  • 1 naar korte bal

  • 3 naar blokkering

  • 5 naar aanval

• Trainer gooit de bal naar spelverdeler
• Sv geeft set up naar Aanvaller
• A moet slaan
• Blok moet goed gezet worden door de buiten en midden sluit aan
• V verdedigt de bal
• Na 10 keer draaien

Trainer (mid) en speler op 4 aan net

Trainer gooit de bal zelf kort achter het blok of in midden of werpt de bal naar 4. Die speler gooit de bal  

Verdediging moet het oplossen door goed in te schuiven en/of kort achter het blok te staan. SV staat achter en komt naar voren en geeft set up naar midden, linksvoor of diagonaal, die de aanval af maakt. Afvanger legt bal terug in mand.

Doel: - verdediging op de juiste positie. Wie gaat voor welke bal

         - snel kunnen schakelen van verdediging naar aanval. Evt 1e tempo oefening middenaanval

- rij aanvallers en blokkeerders op de 3 -meterlijn

- C speelt rallybal op de aanvaller 1

- blokkeerder 4 gaat naar het net

- 1 pass op S en roept waar hij de set-up wil

   (links, midden of rechts)

- blokkeerder volgt de aanvaller en blokkeert

- aanvaller haalt de bal, aansluiten achter je eigen rij

- als de aanvallers 10 x scoren wisselen de aanvaller

   en blokkeerders

1 sv staat op sv plaats in veld met de trainer en de andere sv staat rv op veld met de rest van de speelsters.

Accent is set up, blok op buiten en slim spelen.

Als grote team een goede aanval doet dan krijgen ze een punt. Als de bal op de grond valt of niet over het net komt krijgen de 2 andere speelsters twee punten. Bij BH over het net krijgt ieder 1 punt. Trainer gooit 6 keer aan over het net (dus je kan 12 punten halen). Daarna van positie wisselen.

Trainer speelt hoge bal achterin                   

Pass naar SV

Set up

Aanval: alleen vanaf plek 2

Trainer speelt door of pakt een nieuwe bal en speelt naar 2 (sv)

SV geeft set up

Blok zetten 

Erachter verdedigen (van de slimme bal van 1)

Blok verdedigen met duik

- 1 blokkeert eerst op midden en dan op linksvoor
 - na blok omdraaien en verdedigt aanval van 3 terug
- daarna verdedigt (in duik) korte bal van 5
- 2 is de volgende
Doordraaien: - 1 naar korte bal
 - 3 naar blokkering
 - 5 naar aanval

Variatie:

twee verdedigers positie 1 2.

1 blokt draait om krijgt een geslagen bal vanaf positie 4.

 bal wordt onderhands naar elkaar gespeeld vanaf de 4 meterlijn
- na spelen blok op het midden
- verplaatsen naar rechts en blok
- onder het net door en blok
- lage verdediging terug naar de rij

In deze oefening staan zijn positie 4 en 7 niet bezet. Rechtsvoor staat sv.

Accent in deze oefening:

- pass, blok en sv

- probeer door te spelen en varieer aanvalsballen: smash, gat in het midden of op de lijnen spelen links en rechts (achterin is lastig omdat er geen mis-achter is die de bal kan verdedigen.

Trainer speelt hoge bal achterin                   

Pass naar SV

Set up

Aanval

Trainer speelt naar 1 of 2

Set up naar de ander

Blok zetten 

Erachter verdedigen

* Je verdeelt je spelers in 2 tallen.

* Per tweetal 1 Bal

* Een van het tweetal staat aan het net voor een blokkade te maken.

* de andere speler staat aan de overkant van het net met een bal. de speler staat op de driemeterlijn en gooit de bal net over het net.

* De speler die aan het net de blokkade maakt probeert de bal te blokkeren.

* 20 ballen en dan wisselen van taak.

HIERNA

Blokken van bal na aanval

Iedere speelster blijft 10 keer staan blokken. Rest valt aan. Voor iedere bal die je raakt krijgt je 1 punt. Maakt niet uit of je de bal blokt of niet, maar moet wel geraakt worden.

Indien het goed gaat: let op de richting van de handen, blok op het net (dus geen brievenbus ertussen).

Positie 4 doet niet mee

SV wisselt met 8 (dus positie 3 en 8 wisselen)

Eerst met aanval en na aantal ballen van positie wisselen (voor / achter)

Eventueel ook variëren door verschillende opdrachten aan aanvallers (op welke plaats aanvallen en op welke plek in het veld de bal spelen)

Trainer speelt hoge bal achterin                   

Pass naar SV

Set up

Aanval

Trainer speelt naar 1 of 2

Set up naar de ander

Blok zetten 

Erachter verdedigen

Een oefening om je aanvallers te trainen om hun uitgangspositie voor de aanval weer op te zoeken nadat ze geblokkeerd hebben.

Je kunt als trainer de moeilijkheid bepalen door de bal harder of zachter over het blok heen te slaan. Ben je bezig in de aanleerfase, zorg er dan vor dat het baltempo niet te hoog is, maar geef je spelers de ruimte om ook echt hun goede uitgangspositie te bereiken. Als dat goed gaat, dan ga je (in de daarop volgende trainingen) het baltempo verhogen, zodanig dat ze het nog net of net niet kunnen halen. Daag ze uit om het elke keer weer goed te doen, maar zorg ervoor dat ze het soms ook net niet kunnen halen.

Organisatie:

C slaat bal over de VOLUIT blokkerende speelsters op X2 en 2. Deze verdedigen de bal naar positie 2/3, waar de spelverdeelster zich naar verplaatst en deze geeft een setup op X1 en 1.

Accent ligt hier op het goed innemen van de uitgangspositie en voor de midden het altijd voor de spelverdeelster komen.

Rally uitspelen, daarna slaat de coach de bal aan vanaf de andere kant van het veld (zie tekening 2

• Tr speelt de bal naar verdediger B 
• B passt naar sv sv geeft een setup naar positie 2, 3 of 4 
• C vallen aan 
• D zorgen voor de blokkeringen 
• E probeert de bal te verdedigen