Volleybaloefeningen voor de techniek bovenhands / set-up / spelverdelen
- 2-tal speelt de bal over vanuit een hoepel
- ze mogen niet uit de hoepel stappen
- later wedstrijdje
- Wie haalt het om 10x over te spelen.
- Drie tallen maken
- de middelste speelt achterover.
3 tallen A B C
- A speelt BH naar B
- B speelt BH terug naar A
- A speelt BH naar C
- C speelt BH naar B
- B speelt BH terug naar C
- C speelt BH naar A
- Bovenstaande 10x herhalen dan een plek doordraaien
Dezelfde oefening maar dan OH
Twee tallen
- bovenhands naar elkaar spelen en
- als je elke keer gespeeld heb dan de pion aanraken.
- Twéé tallen tegenover elkaar
- met twee ballen
- de ene bal bovenhands
- de andere bal rollen over de grond
Doel van de oefening:
- Verdedigen,
- setuppen,
- aanvallen
Uitleg van de oefening:
- Je verdedigt,
- geeft een set-up
- en valt aan.
- Loop je eigen actie achterna om de pionnen heen.
- Start de oefening door
- bovenhands over net te spelen
- en breidt uit naar slaan
- en vervolgens naar sprong en slaan.
- 4-tallen waarvan 2 bij het net en de andere 2 achterin het veld
- B gooit bal op A
- A speelt de bal terug naar B
- B speelt de bal BOVENHANDS naar C
- C speelt de bal ONDERHANDS naar D
- D vangt de bal
- D gooit de bal naar C
- C speelt de bal BOVENHANDS naar B
- B speelt de bal ONDERHANDS naar A
- A vangt de bal
- etc
- Trainer gooit bal hoog aan op (rechts) voor.
- Op linksvoor komt speler inlopen die set up geeft op buiten (in een korf).
- Let op de set-up:
- bal omhoog
- benen uitstrekken
- goed de bal nawijzen
- Set upper blijft paar (10) ballen staan. andere kids halen de ballen op
- Daarna iedereen met aanval.
- Tweetal 1 bal tegenover elkaar zitten op de grond dan bovenhands naar elkaar overspelen.
- Later ook even proberen op de buik liggend
- Speler A gooit/slaat de bal richting speler C.
- Speler C serveert de bal naar speler B.
- Speler B geeft een pas aan c.
- Speler C toetst over naar de matjes.
Doel: 3e bal proberen te aan te vallen/spelen op de matten (rechtdoor of diagonaal).
Na elke bal een plaats schuiven in eigen groepje.
Uitbreiding: Bij voldoende spelers zou men er ook voor kunnen kiezen om een blok te plaatsen.
- allemaal een bal
- stuk muur opzoeken
- en dan bovenhands tegen de muur
- alleen heel kort spelen tegen de muur.
- goed kijken hoe iedereen zijn bovenhands houding heeft,
tweetal
- de spelers staan achter elkaar, de speler die voor staat bots hard de bal,
- de andere speler vertrekt van achter de speler 1
- en probeert de bal terug te sturen naar speler 1 bh of oh
- let op de speler moet zich draaien voor dat ze de bal terug speelt